Paper de la cafeïna en la salut de la dona
Què és la cafeïna?
La cafeïna és una planta natural química que actua com a estimulant. És la droga més utilitzada al món i es troba en una sèrie de productes com:
- cafè
- te
- refrescs
- productes alimentaris de cacau o xocolata
- certs medicaments (excedrin)
Quin és l'enllaç entre la cafeïna i el càncer de mama?
Les begudes amb cafeïna no suposen el risc d'un càncer de mama.
De fet, poden disminuir lleugerament el risc de desenvolupar càncer de mama en dones postmenopàusiques, d'acord amb un gran estudi de metaanàlisi en Gynecologic Oncologic 2013. El "perquè" darrere d'aquest enllaç encara no està clar. Una raó podria ser que la cafeïna contingui productes químics anomenats polifenols que s'han trobat per interferir amb l'inici i la progressió del creixement del càncer.
La cafeïna pot afectar altres aspectes de la salut del pit. Per exemple, algunes dones amb teixit fibroquístic observen que, quan eviten productes amb cafeïna com ara cafè, te, xocolata i refrescs, els seus símptomes de mames milloren. Tot i que les dades científiques per recolzar-ho no es troben aquí, és probable que valgui l'esforç si una dona està experimentant molèsties.
A més, hi ha un debat sobre si la cafeïna pot augmentar el risc de desenvolupar càncer de mama en dones amb malaltia benigna de mama o amb malalties no canceroses.
Es va trobar que era cert en un estudi de 2008 en Arxius de Medicina Interna , però només amb un consum de cafè molt elevat, a 4 o més tasses per dia. Tot i això, això encara és controvertit i no és compatible amb altres estudis.
Hi ha un vincle entre els problemes de salut de la cafeïna i altres dones?
La cafeïna també afecta la salut òssia, probablement disminuint l'absorció de calci al cos.
A més, les dones poden optar per beure cafeïna, llet o altres begudes ricas en calci, que a més contribueixen a la pèrdua d'os.
Segons la Fundació Nacional d'Osteoporosi, beure més de 3 tasses de cafè cada dia pot causar pèrdua òssia, per la qual cosa unir-se a 3 o menys tasses de cafè probablement sigui ideal per a la salut òssia.
Que hauria de fer?
Tot i que la cafeïna no sembla tenir un paper molt important en la salut del seu pit, la moderació probablement sigui la vostra millor aposta. Per reduir el risc de càncer de mama, concentreu-vos en aquests hàbits nutritius i d'estil de vida, com ara:
- menjant una dieta rica en fruites i verdures
- fer exercici físic regular
- evitant o limitant el consum d'alcohol
- mantenint un índex de massa corporal normal
Fonts:
American Cancer Society. Factors dietètics i d'activitat que afecten els riscos. Revisat: 19/03/2008.
Arxius de Medicina Interna, 2008; 168 (18): 2022-2031. El consum de cafeïna i el risc de càncer de mama en una gran cohort de dones. Ken Ishitani, doctor en medicina, doctorat; Jennifer Lin, PhD; JoAnn E. Manson, MD, DrPH; Julie E. Buring, ScD; Shumin M. Zhang, MD, ScD.
American Cancer Society. (2015). Condicions de mama no canceroses: fibrosi i quists simples.
Jiang W, Wu Y, Jiang X. Ingesta de cafè i cafeïna i risc de càncer de mama: un metanálisis de dosi-resposta actualitzat de 37 estudis publicats. Gynecol Oncol. Juny de 2013; 129 (3): 620-9.
Fundació Nacional d'Osteoporosi. Aliments i els teus ossos. Obtingut el 15 d'octubre de 2015.
Ramos S .: Quimioprevenció i quimioteràpia del càncer: polifenols dietètics i vies de senyalització. Mol Nutr Food Res 2008; 52: pp. 507-526