Una reacció natural a la malaltia crònica
Alguna vegada t'enfadis amb el teu cos? Els símptomes de la fibromialgia , la síndrome de fatiga crònica o altres malalties cròniques et fan cridar?
Si és així, no estàs segur. És totalment normal sentir-se així quan, per culpa del vostre compte, deixeu de poder viure la vostra vida amb els vostres propis termes.
La ira pot prendre un parell de formes diferents.
Pot ser només un resultat de frustracions diàries que s'acumulen al llarg del temps; pot ser el resultat d'un símptoma sobtat d'aparició o aparició d'un nou símptoma -o, pitjor encara, d'una nova condició; o pot ser part del procés de dolor, que tots hem de passar tard o d'hora per acceptar la nostra malaltia i tot el que significa per a la nostra vida.
Frustracions diàries
Quan solia tenir un treball tradicional, les frustracions podrien començar el moment que em vaig despertar per al dia. Els meus símptomes podrien ser pitjors del que s'esperava. La meva energia podria ser tan baixa que em vaig preguntar com m'agradaria arribar a una dutxa, i molt menys alimentar i vestir a dos nens petits, anar a l'escola preescolar i conduir per treballar a través del trànsit d'hora punta.
Llavors, per descomptat, era la necessitat de trucar a tots els malalts. De vegades, era més fàcil emportar-me a arribar-hi, per molt que em sentís, a recollir aquest telèfon i, una vegada més, forçar els companys de feina a recuperar-me.
Treballar des de casa és molt millor per a la meva salut, però encara ve amb la seva part de les frustracions relacionades amb la malaltia. No puc explicar quants dies he posat al sofà i vaig desitjar fer alguna cosa sobre tot el desordre que m'envoltava. I què passa amb els dies en què vaig netejar, en contra del meu millor judici?
Tots sabem les conseqüències d'anar més enllà dels nostres límits, i solem tenir diversos dies dolents per recordar-nos que, de vegades, és millor quedar-se enrere.
Encara tinc dies en què totes les coses que puc fer em fan furioses. Prestar atenció a com em sento i em pateixo correctament, tot i que no és un guarit, definitivament, pot ajudar.
Vegeu: Aprendre a fer el ritme
Nou símptoma, gravetat o condició
Les nostres llistes de símptomes són de diverses dotzenes d'articles, de manera que no és estrany que un nou símptoma de fibromiàlgia o síndrome de fatiga crònica rebi el cap. Per a mi, sempre semblava ser just després que vaig aconseguir aconseguir una altra cosa sota control, com si estigués jugant alguna forma malalta de Whack-a-Mole.
Veure: Símptomes de fibromiàlgia ; Símptomes de la síndrome de fatiga crònica
La gravetat dels nostres símptomes també pot fluctuar de setmana a setmana, dia a dia o fins i tot d'hora a hora. No és difícil saber quan és segur programar alguna cosa, quan hagi de cancel·lar, etc.
La majoria de nosaltres també tenim altres condicions. Igual que amb els símptomes, m'he trobat manejant una sola malaltia per tenir una altra emergent. Cada vegada, he de fer front als sentiments que aporta un nou diagnòstic, que sovint és enuig.
És com si el meu cos m'ha traït una vegada més.
Si una persona m'ha posat a través d'aquest tipus de trauma emocional repetit, els heuria retirat de la meva vida. Quan és el meu propi cos, però, la impotència d'ella pot ser indignant.
El procés de dolor
Probablement estigueu familiaritzats amb la noció comuna de les etapes de la pena, una d'aquestes etapes és la ira. De fet, segons alguns experts, és el primer.
Pot semblar estrany parlar de dolor quan el tema no és la mort. No obstant això, és important reconèixer que es tracta de la pèrdua : la pèrdua de la vida que coneixia abans de la malaltia. És natural lamentar aquesta pèrdua i pot ajudar-te a avançar.
Vegeu: Dolent per la seva vida pre-malaltia
Tractar amb emocions negatives
L'ira és una resposta natural i normal a tot això. Tot i així, no vols que s'apoderi de la teva vida. És important trobar maneres de tractar-lo.
Un amic, un fòrum en línia, un grup de Facebook ple de gent que entén, o fins i tot un diari pot proporcionar aquesta petita vàlvula de desbloqueig que et impedeix explotar. Molts de nosaltres també ens beneficem de l'assessorament. No hi ha cap vergonya en això: ens hem de preocupar, i tots podem fer-ho amb ajuda d'ara en més.
També pot ajudar a obtenir una certa perspectiva: tots, independentment de la seva salut, tenen frustracions diàries, s'enfronten a obstacles i, en algun moment, s'ocupa de la pèrdua. Tots tenim massa per tractar, persones i situacions que ens agreugen i aspectes negatius de les nostres vides. És possible que tingueu més de moltes persones, però també podeu apostar que teniu menys d'altres.
Això no vol dir que puguis enfadar-te i sentir-te trist per tu mateix de vegades. Vostè pot i hauria de fer-ho. No obstant això, intenta no catastròficar i fer negativitat el mode predeterminat.
A més, tingueu en compte que la malaltia crònica ens situa en risc de depressió. Si creieu que està deprimit o es dirigeix a la carretera, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge. Hi ha moltes opcions de tractament disponibles per ajudar-vos.
Aquests recursos us poden ajudar a tractar les vostres emocions: