El Col·legi Americà de Medicina de l'Esport (ACSM) ha publicat el seu vuitè American Fitness Index® (AFI), classificant les 50 àrees metropolitanes més grans dels Estats Units en termes de "condició física", tal com es defineix per una varietat d'opcions d'exercici i baixes taxes del tabaquisme, l' obesitat i la diabetis.
Fer-lo al capdavant de la llista no és una petita gesta, ja que la majoria de les ciutats i pobles de tot el país lluiten contra una epidèmia d'obesitat.
Tot i que les accions individuals dels residents en aquestes àrees són importants i crucials, l'impacte de les iniciatives a escala comunitària i el disseny urbà no es pot exagerar.
El moviment del disseny urbà conegut com New Urbanism s'ha desenvolupat amb els objectius de promoure ciutats més saludables i respectuoses amb el medi ambient, i les dades recents han demostrat que aquest moviment també pot afectar taxes d' excés de pes i obesitat . Moltes de les ciutats més avall tenen una gran puntuació en àrees com la viabilitat del barri, cosa que facilita la incorporació de l'activitat física regular a les tasques i activitats quotidianes.
Les cinc ciutats següents es classifiquen en la llista més recent (2015) de les ciutats més aptes:
1. Washington, DC
Per segon any consecutiu, la capital de la nació encapçala la llista de ciutats més aptes. Per als propòsits d'AFI, això inclou l'àrea metropolitana de Washington-Arlington-Alexandria, que va obtenir la puntuació més alta de la llista, 79.6.
Segons l'informe de l'AFI, el 73% dels residents de la zona de DC realitzen activitat física o exercici durant els 30 dies previs (tot i que només el 24% compleixen les pautes d'activitat aeròbica recomanades pels Centres de Control i Prevenció de Malalties).
Els residents de la capital del país també tenien més probabilitats de consumir més porcions de fruites i verdures, i eren menys propensos a ser fumadors actuals.
Tenien més probabilitats d' utilitzar el transport públic per arribar al treball, un factor que ha demostrat reduir l'índex de massa corporal (IMC) i l'obesitat.
L'AFI va observar diverses tendències alentadores a la zona metropolitana de Districte de Columbia des de 2009, incloent un increment en la quantitat de parcs de gossos i mercats dels agricultors, un augment en les despeses dels parcs i una important disminució de la taxa de mortalitat per a la diabetis .
2. Minneapolis-St. Paul-Bloomington, MN
Amb prou feines surt de San Diego (vegeu més avall), el Minneapolis-St. Es va trobar que l'àrea metropolitana de Paul tenia un percentatge baix de la població amb problemes de salut crònics, com l' asma , la diabetis i les malalties cardiovasculars i una taxa d'obesitat inferior a la mitjana.
3. San Diego-Carlsbad, CA
L'àrea de San Diego era un terç molt proper darrere de Minneapolis-St. Paul-Bloomington. A San Diego, l'informe va trobar que els residents tenien accés a una varietat d'opcions d'exercici a l'aire lliure, així com a mercats d'agricultors d'accés correcte. El 75% dels residents de la zona viuen a 10 minuts a peu d'un parc.
4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA
El quart de la llista era l'àrea de San Francisco-Oakland. Gairebé un terç dels residents d'aquesta àrea compleixen les directrius d'activitat aeròbica dels CDC i gairebé una quarta part compleixen les directrius de l'aeròbic i la força de CDC.
A més dels mercats més agricultors, l'àrea de San Francisco ha experimentat un descens del percentatge de fumadors actuals i de morts per malaltia cardiovascular .
5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA
La cinquena àrea metropolitana més alta també es va trobar a Califòrnia, a la zona de Sacramento, on una quarta part dels residents es van reunir amb les directrius aerobiques i de força de CDC. Gairebé el 40% dels residents consumeixen dues o més porcions de fruita al dia, i el 22,5% consumeix tres o més vegetals per dia.
No visquis en una de les ciutats anteriors? Esbrineu on està la vostra ciutat a la llista i per què. I independentment de la ubicació de la vostra ciutat, continueu fent el que pugui en la vostra vida quotidiana per incorporar-hi més activitat física periòdicament, i seguir un estil de vida saludable (incloent-hi una dieta equilibrada i evitant el consum de tabac i l'ús excessiu d'alcohol ).
Fonts
Col·legi Americà de Medicina de l'Esport. L'American Index Index Index.
Flint E, Cummins S, Sacker A. Associacions entre el desplaçament actiu, el greix corporal i l'índex de massa corporal: estudi transversal basat en la població al Regne Unit. BMJ 2014; 349: g4887.