Com reduir l'ús d'inhaladors
Un pacient va entrar a la meva oficina una vegada i em va preguntar si era possible aprendre a deixar de respirar sense un inhalador?
Em va sorprendre una mica, ja que aquest pacient mai no m'ha demanat mai res d'això abans. Quan vaig aprofundir una mica més en la seva història, vaig comprendre millor la dificultat d'un temps que tenia. Ella no tenia la respiració i tenia dificultats per respirar.
L'estiu era súper calent i on vivia l'al·lèrgia d'estiu havia estat molestant a gairebé tothom, fins i tot aquells que no tenien una afecció greu al·lèrgica. Per si fos poc, ella era un jardiner asthmàtic i, al jardí, el feia esternudar i aixecar encara més.
Mentre estava decebuda per la meva resposta, li vaig dir que no anava a aprendre a deixar de respirar. D'altra banda, vaig pensar que hi havia moltes coses que podríem fer per disminuir els símptomes d'asma, com ara:
Alguns pacients amb preguntes com aquesta estan estudiant enfocaments complementaris i alternatius (CAM) per al seu asma. Les enquestes nacionals indiquen que l'asma és la 13a malaltia més freqüent que els pacients adults busquen tractaments complementaris i alternatius. Estudis similars per als nens classifiquen les condicions com la vuitena malaltia més freqüent que els pares fan de CAM per als seus fills. Encara que aquest rànquing ha augmentat en els darrers anys, encara queda poc suport científic.
Estudis que estudien l'acupuntura o la col.locació d'agulles en punts específics del cos, però que no han mostrat una gran eficàcia. Alguns estudis van demostrar disminucions en l'ús de medicaments i millores de la qualitat de vida, però la majoria dels estudis que van incloure tractaments simulats no van mostrar millores en els símptomes d'asma reals.
Curiosament, un estudi de 2011 va mostrar el benefici del placebo en què els pacients que van rebre inhalador de placebo i acupuntura simulada tenien millores en símptomes com l'estret del pit i la sensació de dificultat per respirar. La funció pulmonar, però, no va millorar.
Aprèn a evitar els desencadenadores d'asma
Mentre que un dels mites comuns d'asma és que allunyar-se pot ajudar a millorar
el seu control d'asma , una solució molt més agradable és evitar els desencadenants d'asma, com ara:
- Fum del tabac
- Ànec animal
- Àcars de pols
- Paneroles
- Motlle
- Pol len
- Temps extrem
- Exercici
- Estrès
- Alguns medicaments
Matèries del temps
On visc al sud, sembla que la temporada d'al·lèrgia no acaba mai. Al final d'un estiu molt llarg i calent, sovint estem en condicions de sequera que signifiquen més pols i pol·len a l'aire quan sorgeixen els vents.
Les tempestes severes poden provocar una aerosolització creixent de les espores fúngiques i del pol·len. La calor extrem és sovint associada amb una gran humitat que permet que els àcars i els motlles prosperin.
Estar a l'interior pot ser beneficiosa o evitar les parts més calentes del dia pot ajudar-te a evitar molts desencadenants d'asma. A més, podeu consultar la qualitat de l'aire local en un lloc web de l'EPA.
Gestionar mascotes
La pell morta, els excrements, l'orina i la saliva poden desencadenar símptomes d'asma.
Si bé no permetre que les mascotes a la llar sigui el mètode més eficaç per evitar aquests al·lergògens, moltes persones no troben aquesta opció realista. Un "mitjà feliç" potencial és declarar àrees de "mascotes lliures" a la llar. L'habitació és un dels millors llocs per no permetre la vostra mascota. Altres formes addicionals de gestió de mascotes a la llar inclouen:
- Netegeu la vostra casa amb freqüència
- Eviteu la catifa a favor de la fusta dura o el sòl laminat si és possible
- No trieu els mobles entapissats si és possible
- No tregui joguines i animals de peluix (es renta freqüentment si ho fa
Mira Certs Aliments
Tot i que l'al·lèrgia a l'alimentació no és una causa freqüent de sibilàncies, vol assegurar-se que està pendent dels següents aliments:
- Ou
- Peixos
- Cacauets
- Mariscs
- Soja
- Fruits secs
- Blat
És important recordar que la malaltia viral és una causa molt més freqüent de sibilàncies. Amb una al·lèrgia alimentària, espero només quan un pacient estigui exposat a un aliment determinat i que es produeixi sibilancias cada vegada que s'exposin.
Exercicis respiratoris
A diferència dels altres suggeriments d'aquest article on eviteu els activadors, podeu fer-ho de forma activa per millorar l'asma. La respiració de Buteyko, els exercicis de respiració van ser desenvolupats pel metge ucraïnès Konstantin P. Buteyko en els anys seixanta, se centra en disminuir tant el volum com la quantitat d'alè que es pren per minut. A través d'una sèrie d'exercicis, torneu a contestar com respireu. Els exercicis han demostrat que milloren una sèrie de resultats d' asma . Els estudis han demostrat tendències cap a les millores en els símptomes clínics, però no són suficients per a algunes pautes. La Guia d'Asthma del Regne Unit (BTS) / Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) UK dóna una recomanació de grau-A a la declaració: "Es poden oferir programes d'exercici respiratori (inclosos els mètodes didàctics de fisioterapeuta) a persones amb asma com a adjuvant a farmacològiques tractament per millorar la qualitat de vida i reduir els símptomes ". La Iniciativa Mundial per l'Asma (GINA) afirma que" els exercicis respiratoris poden ser un complement útil als medicaments "
Medicina alternativa
Es poden utilitzar pràctiques o teràpies de medicina alternativa com a complement a (complementari) o en lloc de (alternativa) el tractament mèdic tradicional per a l'asma. De fet, més del 60% dels pacients amb asma informen que han provat algun tipus de tractament asma complementari o alternatiu.
Si decideix perseguir un tractament d'asma complementari o alternatiu, haureu de parlar amb el vostre metge. Tot i que alguns estudis han demostrat que pot ser capaç de disminuir els símptomes, la freqüència o la dosi de la medicació contra l'asma, és poc probable que pugui renunciar al tractament tradicional de l'asma.
L'acupuntura forma part de la medicina tradicional xinesa i implica l'ús d'agulles per estimular punts específics del cos. Tot i que els estudis s'han barrejat amb alguns que mostren beneficis i molts no mostren beneficis, l'acupuntura és una pràctica generalment segura que no és probable que empitjori l'asma.
Els exercicis de respiració de Buteyko, una estratègia de respiració específica, disminueixen tant la necessitat d'ús de l'inhalador de rescat com el nombre de flares d'asma agudes en diversos estudis diferents. L'examen Cochrane de setembre de 2003 examina els exercicis respiratoris d'asma i les Guies britàniques sobre la gestió de l'asma el 2008 tots dos van trobar beneficis.
Tot i que pot semblar estrany (sens dubte a mi), alguns països d'Europa Central i Oriental van desenvolupar una pràctica alternativa amb coves i altres entorns subterranis per al tractament de l'asma. La pràctica s'anomena espeleoteràpia i no és comú ni es recomana als Estats Units. Aquestes coves tenen un microambient de sal que es creu que ajuda a les malalties respiratòries. Encara que una revisió Cochrane de 2009 va trobar que hi pot haver algun benefici per a alguns pacients amb fibrosi quística, una altra revisió de Cochrane no ha trobat proves suficients per recolzar el seu ús en l'asma.
> Fonts
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Tècnica de respiració de l'asma: una intervenció efectiva. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Tècniques respiratòries de Buteyko a l'asma: un assaig controlat aleatori blindat. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Centres per al control de malalties. Asma.
> Institut Nacional del Cor, el Pulmó i la Sang ... Informe del Grup d'Experts 3 (EPR3): Pautes per al Diagnòstic i la Gestió de l'Asma.
> Consells per recordar. Acadèmia Americana d'Al·lèrgia, Asma i Immunologia. Al·lèrgens d'interior
> Informació al consumidor. Agència de protecció ambiental. Triggers d'asma: control de guany
> Estratègia mundial per a la gestió i prevenció d'asma, Iniciativa mundial per a l'asma (GINA). Data actualitzada per última vegada: agost de 2014.
> British Thoracic Society, Scottish Intercollegiate Guideline Network. Directriu britànica sobre la gestió de l'asma, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Data última actualització: octubre de 2014.
> Wark P, McDonald VM. Sals hipertòniques nebulitzades per a la fibrosi quística. Base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques 2009, número 2. Art. No.: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleotherapy per a l'asma. Base de dades Cochrane Syst Rev. 2001; (2): CD001741.