Refresca la forma de respirar
Mentre que l'entrenament respiratiu millora la qualitat de vida si té asma, pot disminuir o no la necessitat de tractament amb medicaments antiinflamatoris regulars amb esteroides inhalats i millorar el control del seu asma.
La formació respiratòria va ser una pràctica habitual en asma i altres trastorns respiratoris, però els medicaments eficaços per l' asma han provocat que la tècnica caigui fora de l'atenció d'asma.
L'entrenament respiratori de Buteyko va ser desenvolupat pel metge ucraïnès Konstantin P. Buteyko en els anys seixanta. El Dr. Buteyko va creure que els asmàtics hiperventilen crònicament o respiren amb massa rapidesa, donant lloc a nivells baixos de diòxid de carboni. En pacients asmàtics, va creure, els nivells baixos de diòxid de carboni condueixen a la inflamació i la broncoconstricción. El Dr. Buteyko creia que l'entrenament respiratiu podria conduir a una millora del control de l'asma .
L'entrenament respiratori de Buteyko implica controlar la respiració disminuint tant el volum de cada respiració com la quantitat d'alè que pren per minut. A través d'una sèrie d'exercicis, torneu a contestar com respireu. A més, la tècnica té una importància en els mètodes de respiració i relaxació nasals.
Si bé els metges poden no rebre molta educació en relació amb la formació respiratòria i altres teràpies d'asma alternatives, més del 60 per cent dels pacients amb asma informen que utilitzen algun tipus de tractament alternatiu d'asma .
En un estudi, investigadors del Departament de Pràctica General i Atenció Primària de la Universitat d'Aberdeen a Aberdeen, Regne Unit van realitzar un assaig controlat aleatori per determinar si l'entrenament formal respiratori millora la qualitat de vida i el control real de l'asma. Els terapeutes respiratoris van proporcionar entrenament respiratori per a un grup de pacients, mentre que els infermers van proporcionar educació d'asma estàndard a l'altre grup.
La intervenció consistia en tècniques específiques de respiració abdominal (ventre) i nasal. Es va animar als participants a practicar els exercicis durant almenys 10 minuts cada dia.
Després de sis mesos, la puntuació de la qualitat de vida es va millorar significativament en el grup realitzant exercicis d'entrenament respiratori en comparació amb el grup que rebia educació tradicional per asma. Addicionalment, també es van reduir les mesures d'ansietat i depressió entre el grup de formació respiratòria. Tanmateix, mentre que l'entrenament respiratori es va associar amb un control lleugerament millor dels símptomes d'asma, les mesures de control real d'asma (com el flux expiratori màxim) no eren significativament diferents entre els grups. Altres estudis, tanmateix, han demostrat algun benefici.
Tot i que l'estudi no demostra una disminució de la necessitat d'una medicació per l'asma, l'entrenament respiratori pot beneficiar els pacients que l'asma disminueix la seva qualitat de vida. És important destacar que la intervenció va ser relativament breu i les diferències van continuar durant sis mesos sense una formació addicional.
Aquesta tècnica realment ajuda?
Llavors, quin és el missatge de resposta personal per a vostè i el seu asma? La formació respiratòria pot o no disminuir la necessitat de medicació, però pot millorar la vostra capacitat de viure amb l'asma i disminuir l'ansietat o la depressió relacionades amb l'asma.
És important destacar que els exercicis respiratoris no són difícils d'aprendre, no us costaran res i es poden aprendre en un període de temps breu. Hi ha diversos mètodes de formació respiratòria que poden ser beneficiosos, com el ioga .
Fonts:
Guia britànica sobre la gestió de l'asma. British Thoracic Society & Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN). Directriu N ° 101. Edimburg; 2008.
McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko. Tècnica respiratòria per a l'asma: una intervenció eficaç. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Tècniques respiratòries de Buteyko a l'asma: un assaig controlat aleatori blindat. Med J Aust . 1998; 169 (11-12): 575-8.
McHugh P, Duncan B, Houghton F. Buteyko, tècnica respiratòria i asma en nens: una sèrie de casos. NZ Med J. 2006; 119: 1234.
Mike Thomas et. al. Exercicis respiratoris per a l'asma: un assaig controlat aleatori. Tòrax 2008; 64: 55-61