Què faré per sortir d'un entrenador sanitari d'asma?
Què ha de sortir del seu entrenador de salut d'asma ?
Tots busquem entrenadors quan ens quedem atrapats en alguna àrea de la vida. Els entrenadors de salut no són diferents i poden ajudar els individus a maximitzar el seu benestar. En divulgació completa relacionada amb aquest tema, realitzo entrenament sanitari per asmàtics o els pares d'asmàtics de forma periòdica. Tot i que la meva pràctica professional implica molts entrenaments, em refereixo específicament a les persones que no serveix com a metge de tractament, però m'han demanat que m'ajudi o que formi part del seu equip d'asma amb un rol de coaching o que se subscriguin a un coaching butlletí publico.
1. Se centra en vostè com un tot, no només com a asmàtic
Moltes coses diferents influeixen en l'asma del vostre fill o nen. És possible que vulgueu fer certs tipus d' exercici , proveu de deixar de fumar o millorar la vostra nutrició. Un entrenador de salut us mira com una persona sencera, com l'asma s'adapta a tota la vostra vida i proporciona orientació sobre els passos que pugueu fer. Un entrenador de salut pot incorporar els vostres problemes mèdics amb els factors emocionals, físics, conductuals, nutricionals i d'estil de vida que són realment la clau per a un millor control de l'asma. Tot i que el control de l'asma és important, si la vostra salut mental, salut emocional o salut física es veuen afectades d'alguna manera, l'asma no pot estar sota un bon control.
2. Canvieu la vostra mentalitat
Les nostres ments són molt poderoses. Si vostè pensa o es diu que no pot controlar el seu asma, probablement no ho farà. Sovint tenim creences errònies ("No puc fer exercici a causa del meu asma"), "creences negatives (" és molt difícil controlar el meu asma "), o creences irracionals (" fumar no és tan dolent per al meu asma "), relacionat a l'asma.
El vostre entrenador de salut identifica aquestes creences i treballa per canviar la vostra mentalitat. Un entrenador de salut us pot ajudar a anar de "No puc fer exercici", "menjar bé" o "recordar-me de prendre el meu medicament" a "No puc creure que jo" acabo de completar els meus primers 5K "," no he tingut tenia un coque de dieta en un mes ", o" això no és realment tan difícil ".
3. Ajuda a establir objectius intel·ligents
L'asma és una malaltia molt complicada i és fàcil de desanimar. Sovint em trobo quan els pacients volen fer un pas endavant per millorar la salut, intenten fer salts gegants que condueixen a la frustració i, en definitiva, tornen a un hàbit antic i aprenent. Per exemple, el pacient que va perdre més pes en la meva pràctica l'any passat va fer un petit canvi cada 2 setmanes. En primer lloc, va decidir que limitaria el refresc a un dia. Al final de 2 setmanes, va començar a caminar durant 30 minuts al dia. Amb aquests passos lents, petits i assolibles, va perdre 20 lliures l'any passat.
De la mateixa manera, una bona salut us ajudarà a assolir els objectius SMART. Els objectius que siguin específics de S , M easureable, Ttainable, R elevant i T ime-bound són més propensos a aconseguir-se. Quan penseu sobre aquests conceptes relacionats amb els vostres objectius d'asma, podeu pensar en els objectius a llarg termini i en els petits objectius que cal assolir per assolir el vostre objectiu. Per exemple, si el vostre objectiu és utilitzar només un inhalador de rescat durant els propers 12 mesos, cal aconseguir una sèrie de metes més petites, com recordar-vos de prendre els vostres medicaments diàriament. "Posaré la medicació del meu controlador a la meva safareig i la faré servir cada matí quan tinc les meves dents". És un exemple d'un objectiu SMART.
Veieu com es tracta d'un objectiu intel·ligent a diferència de "prendré el meu inhalador de rescat diari?"
4. Desenvolupa una relació personal amb vostè
Connexió amb l'entrenador de salut és important. La majoria dels entrenadors de salut oferiran una trucada inicial o visita gratuïta per veure si treballar junts és un bon ajust per ambdós costats. Hi ha preguntes que un bon entrenador de salut us demanarà, així com algunes preguntes que podeu demanar al vostre entrenador sanitari. El vostre entrenador necessita saber què fa que marqui, les necessitats i característiques psicològiques, conductuals i emocionals úniques com un individu que afecta l'asma i la salut en general.
[Igual que el vostre metge] (les necessitats i característiques psicològiques, conductuals i emocionals de vostè com a individu). El vostre entrenador de salut ha de ser un bon comunicador.
A diferència d'amics o membres de la família, l'entrenador de salut no té cap criteri i intenta aconseguir que sigui un expert en la seva pròpia cura de l'asma. Amb sort, desenvolupareu una excel·lent relació i comunicació amb el vostre entrenador de salut. La relació personal que es desenvolupa condueix a l'aprenentatge, l'exploració i la visió de la salut i les maneres de millorar-la.
5. Estratègies
Hi ha tot un seguit de barreres que condueixen a un control d'asma pobre que va des de recordar prendre medicaments, tractar amb l'entrenador a l'escola, tenir problemes per aconseguir que una companyia d'assegurances abasti una medicació. Un entrenador sanitari desenvoluparà un pla amb vostè per desenvolupar sistemes per rastrejar, controlar i anticipar el que necessiteu per a un millor control de l'asma.
Mitjançant una bona comunicació, el vostre entrenador sanitari identificarà les àrees més importants per a vostè i desenvoluparà una estratègia d'acció pas a pas per aconseguir els seus objectius. Una vegada que hagi desenvolupat un pla, el vostre entrenador de salut servirà com a soci de rendició de comptes i desenvoluparà una estratègia basada en què ha funcionat bé i què no.
6. Educar amb un enfocament en la confiança i el desenvolupament d'un estil de vida
Li dic als meus pacients amb asma que el meu objectiu és que siguin millors en la gestió de la seva malaltia que jo. L'objectiu principal de l'entrenador de la vostra salut hauria de ser també per a tu per ser més autosuficient. L'ajudar-vos a desenvolupar sistemes per controlar, prendre mesures i millorar les opcions de l'estil de vida us capacitarà per prendre la propietat del vostre asma. En donar aquest pas, podeu convertir-vos en un soci molt millor amb el vostre metge en relació amb la vostra cura de l'asma.
Quan desenvolupeu sistemes i consulteu les connexions entre el control de l'asma i el vostre estil de vida, podeu fer canvis magnífics. Quan posseeix el control del seu asma i els petits passos que condueixen a com se sent en general, pot donar un pas potent cap a una millor salut.
> Fonts:
> Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, > PhD >, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH i Ellen H. Chen, MD. Coaching de salut per a pacients amb malaltia crònica.