Retirada de nicotina i asma
La retirada de nicotina és una de les raons més freqüents que els asmàtics que fumen fallen en els seus intents de deixar de fumar. Si heu provat i no heu deixat de fumar, no esteu sol. El fumador mitjà als Estats Units fa sis intents de deixar de fumar abans d'aconseguir-ho. L'addicció a la nicotina és realment poderosa, amb gairebé el 85% de les víctimes d'inactivitat recidivants en una setmana.
L'addicció a la nicotina es caracteritza per:
- Símptomes d'abstinència. Presència i gravetat dels símptomes previsibles que es produeixen quan no es disposa de cigarrets.
- Reforç. La gent sovint utilitza la nicotina una vegada i una altra amb efectes de la nicotina, proporcionant una resposta agradable.
- Tolerància. Normalment, la gent necessita fumar més hores extres per aconseguir els mateixos efectes plaents.
- Dependència. Això reflecteix el difícil que és deixar de fumar amb moltes persones fumant malgrat el coneixement complet dels efectes adversos per a la salut.
Molts pacients amb addiccions múltiples em van dir que desfer-se de la nicotina és, amb diferència, el més difícil que mai han fet. Si vostè és un dels 21 per cent dels asmàtics que fumen, entendre la retirada de la nicotina és important per fer un intent exitós de deixar de fumar.
Quins són els símptomes de la retirada de nicotina?
La nicotina, com qualsevol fàrmac, afecta diferents pacients de diferents maneres. Alguns pacients experimenten més símptomes d'abstinència a causa dels efectes farmacològics de la nicotina, mentre que altres tenen més impacte en el costat del comportament.
Els símptomes de retirada física poden incloure:
- Problemes per dormir - ja sigui dormint o desperts freqüents.
- Ansietat: sentint trist o avall en sortir.
- Més irritable del que és habitual: els éssers estimats o els companys de feina us poden cridar grotesc o pitjor.
- Augment de les inquietuds o sentiments de soroll.
- Fàcilment frustrat o enfadat.
- Dificultat per concentrar-se o pensar clarament.
- Augment de l'apetit.
També podeu experimentar diversos símptomes quan deixeu de fumar que són part de deixar de fumar, però que no necessàriament formen part de la retirada física per se. Quan us deixeu, també podeu experimentar:
- Restrenyiment
- Més tos
- Cefalea
- Dolor de gola
- Boca seca
- Sensació anormal al voltant de la llengua
- Símptomes semblants a l'al·lèrgia
Per què encara m'agradaria fumar?
Com he eludit anteriorment, la nicotina (la droga real en la majoria dels cigarrets) és molt poderosa i addictiu. Fins i tot davant d'efectes adversos per a la salut, molts asmàtics continuen fumant. Molts pacients m'han dit que baixar-se de cocaïna o paletes d'alcohol en comparació amb deixar de fumar.
Moltes persones descriuen amb detall que perden el plaer no només com la sensació, l'olfacte i la il·luminació d'una cigarreta, sinó també els aspectes rituals associats amb el tabaquisme. Aquestes pèrdues de comportament semblen fer que els símptomes d'abstinència física siguin molt pitjors a vegades.
La retirada de nicotina és perillosa?
Tot i que els símptomes descrits a dalt són incòmodes, no està posant en risc la seva salut fent un intent de deixar de fumar. Si teniu antecedents de depressió o ansietat, podeu parlar amb el vostre metge. Deixar de fumar pot empitjorar alguns d'aquests símptomes.
A vegades demano als pacients que tractin d'aconseguir que els seus símptomes de salut mental estiguin sota control abans de fer un intent d'abandonament.
Cinc d'edat per fer front a la retirada de la nicotina
Quan intenteu fer front a la retirada física, pensa en els 5 D:
- Retard: l'esperança de fumar passarà en 3-5 minuts.
- Distracció: truqueu a un amic o aneu a passejar.
- Beveu aigua per ajudar a lluitar contra els desitjos.
- Respiració profunda: relaxar-se i concentrar-se en el bo que se sentirà no fumar.
- Discuteix els teus sentiments amb algú proper a tu.
Puc prendre medicació per ajudar amb els símptomes d'abstinència?
Sí. Si necessiteu un cigarret quan primer s'aixeca al matí o no pot anar a certs llocs a causa de "no fumar", pot beneficiar-se i ser més reeixit amb ajuts farmacològics que normalment es coneix com a teràpia de reemplaçament de nicotina.
No obstant això, heu de deixar de deixar de fumar; aquests medicaments no us faran sortir. Les gomes de nicotina i els pegats ja estan disponibles a través del mostrador.
He de parlar amb el meu metge?
Sí. Parleu amb el vostre metge per veure si podeu beneficiar-vos amb la teràpia de reemplaçament de nicotina. Això és important perquè probablement no voldreu utilitzar cap inhalador de nicotina a causa del vostre asma.
> Fonts
> Smokefree.gov. Tinc retirada de nicotina?