L'estiu pot ser difícil per a alguns asmàtics. La calor, la humitat i el canvi climàtic poden dificultar la respiració i controlar el control de l'asma. El clima extrem pot causar estralls en l'asma i augmentar l'ús del vostre inhalador de rescat, a més de sibilàncies, tensió al pit, tos i falta d'alè.
Tot i que no podeu fer moltes coses per controlar el clima, assegureu-vos que, almenys, eviteu aquests vuit errors aquest estiu:
1. Dormir amb la teva mascota
Si bé la seva mascota pot ser valent i mimosa, dormir amb un gos, gat o una altra mascota no és una gran idea si vostè té asma. Fins i tot si no pensa que la mascota fa que l'asma sigui pitjor, haureu d'intentar que la vostra habitació sigui una zona lliure d'al·lèrgies.
Les mascotes que passen temps a l'aire lliure poden portar tota una sèrie d'al·lèrgens i desencadenants als cabells, incloent pols, pol·len i motlle. Si deixa que la seva mascota al dormitori, essencialment atrau els desencadenants cap a on usieu per descansar.
Si bé és millor no tenir animals de companyia (alguns diuen que aquesta és una posició extrema, però funciona), una mascota exclusiva a l'exterior o restringint l'accés de la vostra mascota a les zones on passeu molt de temps és també una opció que funciona molta gent. En última instància, necessiteu trets d'al·lèrgia si no podeu fer-ho i continuar tenint símptomes d'asma. Si encara no teniu una mascota, considereu aquells que no empitjoren les al·lèrgies i són molt menys probables els símptomes d'activació, com ara peixos, tortugues, serps i crancs ermitans.
2. Obtenir una mascota hipoalergènica
Malauradament, el mite de les mascotes hipoalergèniques continua propagant-se. Aquesta teoria es va propagar encara més quan les filles del president Obama es van prometre a un gos quan es va convertir en president.
Totes les mascotes vessen una certa quantitat de caspa per setmana, encara que algunes són millors que altres.
Els pits són les proteïnes de flocs per a la pell, orina, excrements i saliva que desencadenen la cascada al·lèrgica del cos, enfront del que la gent pensa comunament causa problemes d'asma, el cabell d'animals.
3. Dormint a baix
Moltes persones prefereixen edredons a l'estiu perquè són de pes lleuger i fresc a la pell. Les plomes, però, són molt al·lèrgiques. Les fibres sintètiques són una opció molt millor per a l'asma.
4. Deixant de Windows obert
Si manteniu les finestres tancades i utilitzeu la funció de recirculació en el vostre condicionador d'aire, podeu reduir significativament l'exposició al pol·len. Quan deixeu les finestres obertes, el pol·len i altres al·lergens acabaran a casa seva.
5. Ignorant els comptes de pol·len
Tot i que això pot ser difícil en algunes parts del país a causa de gairebé tot l'any els recomptes llargs que són elevats, els recomptes de pol·len elevats poden actuar com a activador d'asma. La majoria de les estacions meteorològiques i de ràdio poden dir-vos si serà un dia de recompte de pol·len alt o baix.
També podeu consultar aquesta mateixa informació al lloc web del clima local. Si els recomptes de pol·len són alts, probablement sigui millor que diguis a l'interior tant com sigui possible o almenys en els moments del dia en què el pol·len és més probable que sigui dolent. Hi ha diversos recursos disponibles per controlar els recomptes de pol·len .
De la mateixa manera, l'exercici en el moment equivocat pot generar diversos desafiaments relacionats amb el control del seu asma . Córrer a la tarda i al vespre és millor, ja que els recomptes de pol·len tendeixen a arribar al màxim al final del matí ia la tarda / tarda.
6. Clutter acumulatiu
El desordre és igual a la pols. La pols sovint és igual a un control d'asma pobre. Com més joguines tens assegut, més pols es recopila per provocar l'asma. Si el vostre fill ha de tenir-ne absolutament, limitar la quantitat de joguines és una bona idea.
Si els vostres fills tenen animals de peluix preferits o joguines de tela / tela, han de ser rentats periòdicament en aigua tèbia.
També heu de considerar limitar periòdicament tots els altres, especialment si no es reprodueixen amb freqüència.
7. Ignorant els símptomes i el seu pla d'acció d'asma
Els pacients de vegades volen deslligar el seu asma. Lamentablement, això no funcionarà. Seguir de prop el seu asma és realment l'única manera de mantenir les pestanyes sobre com està fent l'asma.
Assegureu-vos que reviseu el vostre pla d'acció contra l'asma freqüentment perquè estigui actualitzat i que sàpiguen què està fent. El que no mesura ni fa un seguiment, no es pot canviar. Si no feu fluxos màxims, considereu un pla d'acció que supervise els símptomes.
De la mateixa manera, prengui un minut i pensi si està deixant que l'asma manegi la seva vida i no faci certes coses que vol fer? Si la resposta és sí, llavors haureu de considerar una discussió amb el vostre metge.
8. No prendre la seva medicina
Molts pacients que han aconseguit un bon control i comencen a sentir-se millor, poden deixar de prendre els seus medicaments. No és una bona idea fer-ho sense consultar el vostre metge. L'asma està controlat, però mai en realitat se'n va. Com a tal, si deté les medicacions, la inflamació i els símptomes probablement no quedaran enrere.
> Font:
> Institut Nacional del Cor, el Pulmó i la Sang. 28 de febrer de 2016. Informe del Grup d'Experts 3 (EPR3): Pautes per al Diagnòstic i la Gestió de l'Asma