Consells i assessorament per a la gestió de l'asma

Superar els reptes de viure amb asma

Viure amb asma pot ser un repte, però si es presta atenció als detalls de l'èxit de l'administració d'asma, vostè o el seu fill poden portar una vida activa i saludable. Es tracta del que necessites saber i fer per controlar millor l'asma.

Molts pacients assumeixen que aquesta és una tasca desalentadora. Però fer alguns canvis i fer-los part de la vostra vida quotidiana és una manera efectiva d'aprendre una millor gestió de l'asma.

Per exemple, si no supervisa regularment l'asma , simplement comprovar i registrar els fluxos màxims una vegada al dia podria tenir una gran diferència en el control de l'asma.

Un enfocament positiu de viure amb asma començarà amb un pla sòlid de gestió de l'asma centrat en controlar l'asma i evitar que interfereixi amb el vostre estil de vida. Treballa amb el teu metge per idear un pla que funcioni per a tu. Aquests plans inclouran:

Assegureu-vos de prendre el temps per parlar amb el seu metge sobre el seu pla de gestió d'asma o pla d'acció, que també hauria d'incloure seguiments mèdics regulars. Quan les coses no funcionen per a vosaltres, feu un paper proactiu en la vostra assistència sanitària.

Viure amb asma és més fàcil amb el coneixement

Hi ha una vella veritat, "el coneixement és poder", que hauria de guiar els vostres esforços quotidians de viure amb asma.

Com més sapigueu l'asma, el que causa els símptomes i la forma d'evitar-los, millor podreu cuidar-vos. I el més sa serà en general. No obstant això, no només heu de tenir coneixement (pensa en tots els asmàtics que saben que fumar és dolent per a la seva salut, però segueix fumant), cal posar en pràctica el vostre coneixement.

Aquí teniu algunes coses que necessiteu saber:

No deixeu que l'asma s'endinse en la vida quotidiana

Recordeu que encara és possible estar actiu i mantenir-se saludable, fins i tot quan vius amb asma. El tractament de l'asma ha arribat fins al moment en les últimes dues dècades, que les persones que presenten asma poden fer pràcticament qualsevol cosa que les persones sense asma puguin fer, inclosos els esports competitius. De fet, molts atletes olímpics guanyadors de medalla tenen asma.

La clau per viure amb asma amb èxit és mantenir-lo sota control. Limiteu el contacte amb els desencadenants d'asma controlant el vostre entorn, vigilant la vostra condició amb un mesurador de flux màxim i seguint estrictament el vostre pla de tractament.

Canviar en el seu entorn per eliminar els desencadenants d'asma pot ser difícil, però els vostres esforços valdran la pena. Hauríeu de començar a sentir-vos molt millor quan pugueu mantenir la vostra casa com a lliure d'activació com sigui possible.

A més, l'asma i l'estrès poden conviure. Si bé encara hi ha algun debat sobre l'impacte exacte en l'asma, aprendre a tractar amb l'estrès és un fet positiu per a la vostra vida en general: l'asma o no. Ja es tracti d'exercicis respiratoris, la meditació o algun altre control de l'estrès del tractament pot conduir a un millor control de l'asma.

Tractar amb emergències

És important adonar-se que fins i tot les persones que prenen la seva medicina d'asma exactament com es prescriu i que treballen per evitar els desencadenants poden tenir l'atac d'asma ocasional.

Per tant, és essencial tenir el que es coneix com un " Pla d'Acció d'asma " en el seu lloc per a aquests moments.

Un pla d'acció d'asma és una pauta escrita que us pot ajudar:

Quan l'asma no està sota control, alguns dels signes que no haurien d'ignorar això vol dir que l'asma està empitjorant:

L'important és adonar-se que encara pot tenir una vida sana i activa quan es viu amb asma, tot i que és possible que hagi d'anar a ritme a vegades o fer alguns ajustos aquí o allà, com evitar els esports a l'aire lliure al matí, quan el pol·len els recomptes són al més alt (suposant que el pol·len és un dels activadors).

Consells per fer front i viure amb asma

Tractar qualsevol problema de salut, inclòs l'asma, pot ser estressant de vegades. I, per desgràcia, l' estrès pot ser un desencadenant dels atacs d'asma. Per tant, és important aprendre a afrontar els desafiaments i les frustracions de viure amb asma d'una manera tan positiva com sigui possible.

També podria inspirar-se en saber que moltes persones famoses han après a viure amb asma i encara prosperen en les seves vides. No hi ha cap raó per la qual no puguis viure amb èxit amb l'asma.

Parlar amb altres persones que també viuen amb asma pot ser útil també. Probablement trobeu un grup d'assistència local d'asma si visqueu en una zona poblada, però gràcies a Internet, també hi ha moltes opcions en línia disponibles avui.

Viure amb asma pot ser encara més difícil per als nens, especialment els més joves, perquè és més difícil que entenguin el que està passant. El seu treball com a pare és ajudar al seu fill a ser tan actiu i saludable com sigui possible, tot i tenir asma.

Aquests són alguns consells del Institut Nacional del Cor i Pulmó del Cor que, si se segueixen, l'ajudaran a ajudar al seu fill a mantenir l'asma sota control:

Font:

> NIH, (2007). Viure amb asma. Recuperat el 9 d'abril de 2007, del lloc web del Corazón Nacional, Pulmón i Sang: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Asthma/Asthma_LivingWith.html