Superar els reptes de viure amb asma
Viure amb asma pot ser un repte, però si es presta atenció als detalls de l'èxit de l'administració d'asma, vostè o el seu fill poden portar una vida activa i saludable. Es tracta del que necessites saber i fer per controlar millor l'asma.
Molts pacients assumeixen que aquesta és una tasca desalentadora. Però fer alguns canvis i fer-los part de la vostra vida quotidiana és una manera efectiva d'aprendre una millor gestió de l'asma.
Per exemple, si no supervisa regularment l'asma , simplement comprovar i registrar els fluxos màxims una vegada al dia podria tenir una gran diferència en el control de l'asma.
Un enfocament positiu de viure amb asma començarà amb un pla sòlid de gestió de l'asma centrat en controlar l'asma i evitar que interfereixi amb el vostre estil de vida. Treballa amb el teu metge per idear un pla que funcioni per a tu. Aquests plans inclouran:
- Estil de vida i canvis ambientals que l'ajudaran a evitar els desencadenants d'asma
- Medicaments (medicaments ) d'asma per ajudar a prevenir i controlar els símptomes d'asma
- Plans per fer front a ocasionals emergències d'asma, és a dir, atacs d'asma
Assegureu-vos de prendre el temps per parlar amb el seu metge sobre el seu pla de gestió d'asma o pla d'acció, que també hauria d'incloure seguiments mèdics regulars. Quan les coses no funcionen per a vosaltres, feu un paper proactiu en la vostra assistència sanitària.
Viure amb asma és més fàcil amb el coneixement
Hi ha una vella veritat, "el coneixement és poder", que hauria de guiar els vostres esforços quotidians de viure amb asma.
Com més sapigueu l'asma, el que causa els símptomes i la forma d'evitar-los, millor podreu cuidar-vos. I el més sa serà en general. No obstant això, no només heu de tenir coneixement (pensa en tots els asmàtics que saben que fumar és dolent per a la seva salut, però segueix fumant), cal posar en pràctica el vostre coneixement.
Aquí teniu algunes coses que necessiteu saber:
- Com utilitzar el medicament correctament. En primer lloc, descobreixi tot el que pugui sobre el seu medicament contra l'asma, incloent-hi com i quan es pren, possibles efectes secundaris i com controla l'asma. Si utilitzeu un inhalador de dosificació mètrica, apreneu a utilitzar-lo correctament.
- Quins són els teus activadors i com evitar-los. És fonamental saber què aporta o desencadena els símptomes d'asma. Els desencadenadores són diferents per a cada persona, de manera que podria trigar un temps a esbrinar què és el vostre. Mantenir un diari d'asma pot ajudar. Una vegada que sàpiguen que són els activadors, podeu intentar evitar o almenys limitar el contacte amb ells.
No deixeu que l'asma s'endinse en la vida quotidiana
Recordeu que encara és possible estar actiu i mantenir-se saludable, fins i tot quan vius amb asma. El tractament de l'asma ha arribat fins al moment en les últimes dues dècades, que les persones que presenten asma poden fer pràcticament qualsevol cosa que les persones sense asma puguin fer, inclosos els esports competitius. De fet, molts atletes olímpics guanyadors de medalla tenen asma.
La clau per viure amb asma amb èxit és mantenir-lo sota control. Limiteu el contacte amb els desencadenants d'asma controlant el vostre entorn, vigilant la vostra condició amb un mesurador de flux màxim i seguint estrictament el vostre pla de tractament.
Canviar en el seu entorn per eliminar els desencadenants d'asma pot ser difícil, però els vostres esforços valdran la pena. Hauríeu de començar a sentir-vos molt millor quan pugueu mantenir la vostra casa com a lliure d'activació com sigui possible.
A més, l'asma i l'estrès poden conviure. Si bé encara hi ha algun debat sobre l'impacte exacte en l'asma, aprendre a tractar amb l'estrès és un fet positiu per a la vostra vida en general: l'asma o no. Ja es tracti d'exercicis respiratoris, la meditació o algun altre control de l'estrès del tractament pot conduir a un millor control de l'asma.
Tractar amb emergències
És important adonar-se que fins i tot les persones que prenen la seva medicina d'asma exactament com es prescriu i que treballen per evitar els desencadenants poden tenir l'atac d'asma ocasional.
Per tant, és essencial tenir el que es coneix com un " Pla d'Acció d'asma " en el seu lloc per a aquests moments.
Un pla d'acció d'asma és una pauta escrita que us pot ajudar:
- Identifiqueu els indicis que l'asma comença a sortir del control. Aquests signes inclouen els dos símptomes i les lectures màximes del cabal.
- Sapigueu exactament quina acció cal prendre, en funció de com se senti, el seu cabal màxim i quina és la seva etapa.
- Activa ràpidament els senyals de perill per prevenir o aturar un atac d'asma.
- Com evitar desencadenadores.
- Com i quan prendre els medicaments correctament.
- Quan truqueu al vostre metge o aneu a la sala d'emergències.
Quan l'asma no està sota control, alguns dels signes que no haurien d'ignorar això vol dir que l'asma està empitjorant:
- Símptomes d'asma més freqüents
- Símptomes d'asma més intensos
- Símptomes que us desperten a la nit
- Falta l'escola o el treball a causa de l'asma
- La velocitat màxima del flux és baixa o canvia molt de dia a dia
- Els símptomes també no responen als medicaments per a l'asma
- Necessiteu utilitzar el vostre inhalador d'alleujament ràpid amb més freqüència que l'habitual
L'important és adonar-se que encara pot tenir una vida sana i activa quan es viu amb asma, tot i que és possible que hagi d'anar a ritme a vegades o fer alguns ajustos aquí o allà, com evitar els esports a l'aire lliure al matí, quan el pol·len els recomptes són al més alt (suposant que el pol·len és un dels activadors).
Consells per fer front i viure amb asma
Tractar qualsevol problema de salut, inclòs l'asma, pot ser estressant de vegades. I, per desgràcia, l' estrès pot ser un desencadenant dels atacs d'asma. Per tant, és important aprendre a afrontar els desafiaments i les frustracions de viure amb asma d'una manera tan positiva com sigui possible.
També podria inspirar-se en saber que moltes persones famoses han après a viure amb asma i encara prosperen en les seves vides. No hi ha cap raó per la qual no puguis viure amb èxit amb l'asma.
Parlar amb altres persones que també viuen amb asma pot ser útil també. Probablement trobeu un grup d'assistència local d'asma si visqueu en una zona poblada, però gràcies a Internet, també hi ha moltes opcions en línia disponibles avui.
Viure amb asma pot ser encara més difícil per als nens, especialment els més joves, perquè és més difícil que entenguin el que està passant. El seu treball com a pare és ajudar al seu fill a ser tan actiu i saludable com sigui possible, tot i tenir asma.
Aquests són alguns consells del Institut Nacional del Cor i Pulmó del Cor que, si se segueixen, l'ajudaran a ajudar al seu fill a mantenir l'asma sota control:
- Mantingui les cites del metge per al seu fill. És possible que vulgueu considerar veure un al·lergòleg , un pneumòleg o un altre especialista en asma.
- Treballeu amb el metge del vostre fill en un pla d'acció contra l'asma i assegureu-vos de seguir-lo.
- Parli amb el seu fill sobre l'asma i com controlar-lo.
- Protegiu el vostre fill del fum de segona mà a casa vostra i en llocs públics.
- Prendre mesures per evitar que el seu fill entri en contacte amb desencadenants comuns d'asma, com el pol·len, els àcars de la pols, les paneroles o la femella.
- Proporcioneu al seu fill la seva medicació d'asma segons la prescripció, i quan el seu fill tingui el temps suficient, ensenyeu-li a prendre medicaments independentment.
- Feu servir un mesurador de flux màxim amb el vostre fill per ajudar a controlar i controlar l'asma.
- El vostre fill pot estar actiu. Per tant, assegureu-vos que participa en activitats quotidianes i juga.
- Junteu amb els altres cuidadors, professors o entrenadors del vostre fill per ajudar-vos a gestionar l'asma. I assegureu-vos que comptin amb còpies del pla d'acció d'asma de l'infant.
Font:
> NIH, (2007). Viure amb asma. Recuperat el 9 d'abril de 2007, del lloc web del Corazón Nacional, Pulmón i Sang: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Asthma/Asthma_LivingWith.html