Vostè pot controlar els seus símptomes d'asma
L'asma induït per l'exercici (EIA) és una forma d'asma provocada per l'activitat física. L'asma provoca inflamació i sensibilitat de les vies respiratòries dels pulmons. Quan es desencadena per l'exercici o altres substàncies mediambientals, les vies respiratòries del pulmó poden espasmar o estrènyer-se.
Les persones amb asma induïda per exercici solen presentar símptomes d'asma només quan s'exerciten.
L'asma induït per l'exercici és més freqüent quan el clima és fred i sec, o el nivell de contaminació o al·lergens a l'aire és elevat. També és més freqüent en aquells amb poca condicionament físic o infeccions respiratòries.
Símptomes
Els símptomes de l'EIA varien de persona a persona, però els símptomes més freqüents inclouen:
- sibilant
- tos
- falta d'alè
- Opressió al pit
- fatiga
- disminució del rendiment atlètic
Control de l'asma induït per l'exercici
L'asma induït per l'exercici es gestiona millor quan un pacient i el seu metge treballen junts per identificar, eliminar i controlar els activadors. Trieu els medicaments preventius i de manteniment més eficaços i tingueu un pla d'emergència d'asma.
L'asma induït per l'exercici sol tractar-se amb els mateixos medicaments utilitzats per a un diagnòstic estàndard d'asma. Els medicaments més comuns prescrits per a l'EIA inclouen broncodilatadors d'acció curta que s'utilitzen abans de l'exercici per relaxar-se i obrir les vies respiratòries.
Altres medicaments que el metge pot prescriure inclouen broncodilatadors d'acció més prolongada, estabilitzadors de mastocitos i modificadors de leucotriè.
Si teniu símptomes d'asma durant l'exercici, és important que consulteu un metge i que obtingueu una avaluació física completa abans de prendre qualsevol medicació.
Conegui els teus disparadors
Per controlar l'asma induït per l'exercici, és important saber què provoca els símptomes de l'asma.
Per exemple, si els seus símptomes es produeixen amb més freqüència durant l'activitat extenuante a l'aire fred i sec, és possible que hagueu d'exercir a l'interior durant l'hivern o utilitzeu una bufanda o una màscara facial quan feu exercici a l'exterior. Altres coses que potser haureu de fer són ajustar la vostra rutina durant una alta contaminació i alts dies d'al·lèrgens o deixar d'exercir quan us sentiu cansat o tingui una malaltia freda o d'altra mena.
S'ha demostrat que el condicionament físic millorat disminueix la incidència d'atacs d'asma. Per aquest motiu, els que tenen asma se'ls anima a continuar exercitant. Una altra de les claus per minimitzar els símptomes de l'asma induïda per l'exercici esportiu és assegurar-se de realitzar un escalfament complet abans dels entrenaments. Deu minuts d'augmentar gradualment l'exercici és el mínim que hauria de fer un asma abans de treballar intensament.
Gestionar un atac d'asma
Si es produeix un atac d'asma , és important actuar ràpidament per aturar l'episodi. Els atacs d'asma poden ocórrer de manera molt ràpida i dramàtica i també poden disminuir ràpidament quan el desencadenador s'elimina o s'administra la medicació. Aquests són els passos a seguir per tractar un atac d'asma:
- Atureu tota l'activitat i intenteu mantenir la calma.
- Allunyeu-vos o suprimiu qualsevol activador obvi (fum, pols, temperatures fredes).
- Si tens medicaments amb recepta, prengui'l.
- Intenta disminuir o controlar qualsevol respiració erràtica.
- Si continuen els símptomes, rep atenció mèdica ràpidament.
L'asma induït per l'exercici no ha de mantenir-te de l'activitat física. De fet, l'exercici és una part important del seu pla de tractament. Molts atletes exitosos tenen asma induïda per l'exercici que controlen amb una combinació de medicaments i control mediambiental. També podeu romandre saludable i físicament adequat amb l'educació i l'ús adequats de medicaments per a l'asma.
Fonts:
Col·legi Americà d'Al·lèrgia, Asma i Immunologia. Exercici amb al·lèrgies i asma.
Tempestes, William W., MD i David M. Joyner, MD. Actualització sobre l'asma induïda per l'exercici: un informe de la Cimera de l'Asma de l'Exercici Olímpic. La medicina mèdica i esportiva