Vacioni sovint i mantingui roba de llit neta
Mai no podreu desfer-vos de tots els àcars de la casa, però reduir els àcars de casa pot millorar els símptomes de l'asma . Podeu disminuir la vostra exposició als àcars de la casa disminuint el nombre total d'àcars de casa a casa (és a dir, matar els àcars de la casa) o disminuir la vostra exposició als àcars de la casa (és a dir, el control mediambiental dels àcars de la casa).
Els àcars de la casa, també coneguts com a àcars de pols o Dermatophagoides pteronyssinus , solen viure en diferents tipus de teixits, especialment els roba de llit.
Els àcars de la casa no es mouen fàcilment per la vostra llar, com altres tipus d'àcars i tenen necessitats específiques per créixer. Com a resultat, els següents consells us poden ajudar a reduir els àcars de casa a casa seva. El dormitori és probablement el lloc més important per intentar eradicar els àcars de la casa, ja que pot tenir una exposició significativa durant el son.
9 consells per eliminar els àcars de la casa des del dormitori
- Caixes resistents a al·lergons per a roba de llit : encastar coixins i matalassos és una de les maneres més efectives de disminuir els àcars de la casa. Nombrosos assajos clínics han demostrat que aquest mètode senzill i còmode per disminuir els àcars de la casa també és eficaç. Reduir els àcars de casa d'aquesta manera s'associa amb una disminució de l' ús de medicaments per asma i la hiperresponsabilitat de les vies respiratòries . Fins i tot si vostè compra matalassos i coixins hipoalergènics, l'emboscada encara és important per prevenir la colonització de l'àcar de la casa.
- Rentat de roba: si no podeu encastar un coixí per evitar els àcars de la casa, s'ha de rentar amb freqüència amb altres roba de llit. Les directrius actuals recomanen rentar-se totes les llençes cada dues o dues setmanes en aigua de 130 ° F, de manera que els àcars de casa es moren. Rentar-se amb temperatures més fresques eliminarà, però no matarà, els àcars de la casa.
- Aspirar : mentre que l'aspiradora disminueix la pols de la llar, no disminueix efectivament els àcars de la casa. L'ús d'un buit amb un filtre d'aire en partícules d'alta eficiència (HEPA) és més efectiu, però també més car. Si la vostra al·lèrgia als àcars de la casa és important, considereu fer servir una màscara facial o deixar-la a l'aspirar.
- Eliminar les catifes : encara que no sigui tan efectiu com incloure la roba de llit, treure la catifa de paret a la paret pot reduir l'exposició als àcars de la casa. L'eliminació de catifes de l'habitació probablement tindria més èxit.
- Netegeu superfícies dures: netejar superfícies dures amb una tovallola humida eliminarà més del 90% dels al·lergògens de l'àcar de la casa.
- Canvieu la ubicació de l'habitació : això pot ser especialment útil quan el dormitori es troba al soterrani. Això pot ser útil perquè els nivells d'humitat i la humitat són més alts en el soterrani.
- Deshumidificadors : mentre que l'ús d'aire condicionat només no disminueix els nivells d'àcars de la casa, reduir els nivells d'humitat pot ajudar a disminuir els àcars de la casa. Malauradament, els deshumidificadors portàtils poden no funcionar molt bé en parts del país on la humitat ja és molt alta. Per als deshumidificadors per reduir els nivells d'àcars, els nivells d'humitat han de ser inferiors al 35% durant almenys 22 hores al dia.
- Filtres HEPA : els filtres HEPA per als sistemes centrals d'aire i calefacció són cars i també no efectius. Atès que els àcars de la casa no es mantenen durant l'aire durant llargs períodes de temps, només es redueixen de manera efectiva petites quantitats d'aquesta manera i normalment no val la pena.
- Productes químics : a diferència de l'ús de productes químics per controlar les plagues, els productes químics no han estat molt eficaços en el control dels àcars de la casa.
Més informació sobre House Mites
Fonts:
Institut Nacional del Cor, el Pulmó i la Sang. Informe del Grup d'Experts 3 (EPR3): Pautes per al Diagnòstic i la Gestió de l'Asma
Asma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. La reducció de la humitat a les llars és una forma pràctica de controlar els àcars de la casa i els seus al·lergògens a les llars en climes temperats. J Immergol Immergol 2001; 107: 99-104
Centres de control i prevenció de malalties. Informació al consumidor. Asma: informació general
Alemany J, Harper M. Control ambiental de malalties al·lèrgiques. Médico Am Fam 2002; 66: 421-6,429-30.