La fasciitis plantar és una causa freqüent de dolor al peu, i trobar alleugeriment dels símptomes dolorosos pot ser frustrant per a molts pacients. No és estrany que els símptomes del dolor de taló i arc persisteixin durant mesos després de començar el tractament per aquesta condició.
La bona notícia és que més del 90% dels pacients troben alleujament dels símptomes de fasciitis plantar amb tractaments no quirúrgics. La mala notícia és que els tractaments poden trigar mesos o més a ser eficaços i, en general, els metges no consideren que els tractaments siguin ineficaços, llevat que els símptomes persisteixin com a mínim un any després de començar - això suposa un llarg temps per manejar els símptomes de fasciitis plantar.
Si recentment s'ha diagnosticat una fasciitis plantar, consulteu les opcions de tractament. Comenceu senzillament i no proveu tots els tractaments alhora. Si proves alguna cosa durant unes setmanes o mesos, i no notaries un benefici, seguiu i proveu una altra cosa. I no us oblideu, gairebé tots els que tenen aquesta condició eventualment troben un tractament que proporciona un alleugeriment efectiu.
1 -
DescansEvitar l'activitat que va causar els símptomes és el primer pas en el tractament. Per exemple, prengui un dia de jogging o de peu / peu perllongat. Només descansar generalment ajuda a eliminar el dolor més greu, i permetrà que la inflamació comenci a refredar-se.
2 -
Aplicació de gelLa formació de gel ajudarà a disminuir alguns dels símptomes i controlar el dolor del taló. La formació de gel és especialment útil després d'una aparició sobtada dels símptomes. Hi ha formes creatives per a la fascitis plantar de gel .
3 -
Trams i exercicisEls exercicis i estiraments estan dissenyats per relaxar els teixits que envolten l'os del taló. Alguns exercicis senzills, realitzats al matí ia la tarda, sovint ajuden als pacients a sentir-se millor amb rapidesa. Molts pacients treballaran amb un terapeuta físic , o podeu provar algunes activitats simples pel vostre compte. Si necessiteu ajuda, poseu-vos en contacte amb un terapeuta durant unes quantes sessions per aprendre un programa que podeu continuar amb el vostre compte.
4 -
Medicaments antiinflamatorisEls medicaments antiinflamatoris ajuden a controlar el dolor i disminuir la inflamació. Els medicaments sense receta solen ser suficients, però també hi ha opcions de recepta. Els medicaments antiinflamatoris es poden utilitzar fàcilment juntament amb altres opcions de tractament.
5 -
MassatgeMassatge de l'arc del peu sovint és útil per alleujar els símptomes de la fascitis plantar . El massatge automàtic sol ser beneficiós, i un terapeuta professional de massatge també pot ajudar-lo significativament.
6 -
Inserits de calçatLes insercions de sabates solen ser una clau per al tractament exitós de la fascitis plantar. Les insercions de sabates sovint permeten als pacients continuar les seves activitats rutinàries sense dolor. Les insercions de sabates que poden ser útils inclouen insercions de gel, suports d'arc i ortesis personalitzades.
7 -
Esquena nocturnesLes fèrules nocturnes es duen a terme per mantenir el taló estès quan dorm. En fer-ho, l'arc del peu no es contreu de nit i és de bo que no tan dolorós al matí.
Més
8 -
Injecció de cortisonaSi el dolor no es resol amb l'anterior, una injecció de cortisona pot disminuir la inflamació de la fascitis plantar. No obstant això, molts metges no els agrada injectar cortisona perquè hi ha problemes potencialment greus amb injeccions de cortisona a la zona del taló.
Els dos problemes que causen preocupació són l'atròfia del coàgul i la ruptura fascial plantar. Aquests dos problemes es presenten en un percentatge molt reduït de pacients, però poden provocar un empitjorament dels símptomes del dolor de taló.
9 -
Injeccions PRPLes injeccions PRP són un nou tractament que utilitza una injecció de sang concentrada per estimular el cos per curar la fascitis plantar. Hi ha dades limitades sobre l'efectivitat d'aquest tractament, però hi ha més pacients que busquen aquesta opció.
10 -
Teràpia d'ona de xoc extracorpòriaUn nou tractament per a la fasciitis plantar es denomina teràpia d'ona de xoc extracorpòria o ESWT. Aquest tractament utilitza polsos d'energia per provocar el microtrauma al teixit de la fascia plantar. Aquest microtrauma es creu que indueix un procés de reparació de teixits pel cos. ESWT es recomana en pacients que no han aconseguit els tractaments abans esmentats i estan considerant opcions quirúrgiques.
11 -
CirurgiaLa cirurgia rarament és necessària per a pacients amb fasciitis plantar, però si els pacients han provat tots els passos simples i encara tenen símptomes, pot ser necessari. La cirurgia s'anomena llançament de fascia plantar.
Fonts:
Neufeld SK i Cerrato R. "Fasciitis plantar: avaluació i tractament" J Am Acad Orthop Surg juny de 2008; 16: 338-346.