Si vostè té dolor de genoll , pot beneficiar-se dels serveis especialitzats d'un terapeuta físic per ajudar-lo a controlar el dolor i tornar al seu nivell de funció anterior. Dolor a l'interior, o medial, part del genoll pot ser una condició anomenada pes anserina, bursitis i tendinitis .
Què és el Pes Anserine?
L'anserina pes és un nom anatòmic per al lloc on s'introdueixen tres tendons a l'os de la brillantor.
Els tendons formen la forma d'un peu d'oca, i el nom pes anserine es tradueix a "peus de gallina". Tres tendons conformen la inserció pes anserina. Aquests són:
- El tendó sartorius
- El tendó gracilis
- El tendó de semitendinosi del teu muscle
Els tres tendons que componen l'anserina pes sorgeixen de tres zones diferents del maluc i realitzen tres accions diferents al genoll i la cuixa. Això fa que avaluar i tractar amb rigor la tendinitis anserina de pes i la bursitis.
Sota els tres tendons de l'anserina pes és una bursa, un sac ple de líquid que ajuda els tendons a lliscar i lliscar fàcilment sobre l'os de la brillantor. Aquesta bursa pot inflamar-se i irritar-se, causant dolor d'anserina pes.
On es troba la bursitis respirosa i la tendinitis?
Quan tens pes de bursitis anserina o tendinitis, el dolor se sol sentir en l'aspecte interior de la teva articulació del genoll, just per sota de la línia conjunta.
De vegades, el dolor s'apropa a la part medial i frontal del vostre os de la brillantor.
Causes del pes de la bursitis i de la tendinitis Anserina
La bursitis de l'anserina de pes és generalment causada per l'estrès repetitiu i la tensió a la inserció de pes anserina. Això passa normalment als corredors que han augmentat la intensitat de la seva formació massa ràpidament, però també es pot produir en els atletes com a lesions d'ús excessiu.
Ocasionalment, la irritació de pes anserina pot produir-se d'un cop directe a l'aspecte interior del genoll.
Teràpia Física per a la Bursitis Anserina i Tendonitis
Si teniu un dolor de genoll medial i sospiteu que té pes de bursitis d'anserina, el vostre metge us pot remetre a un terapeuta físic per a l'avaluació i el tractament. També podeu visitar el vostre PT mitjançant accés directe .
Els components de l'avaluació del PT per problemes de pes anserina inclouen, entre d'altres, els següents:
- Prenent la història. El seu terapeuta físic us farà preguntes sobre com va començar el vostre dolor, com està canviant i sobre quines activitats augmenten de disminuir els símptomes. El vostre PT també us hauria de preguntar sobre els episodis anteriors de dolor de genoll medial i sobre altres tractaments que ha provat per la seva bursitis de anserina pes.
- Palpació . La palpació implica utilitzar les mans per tocar estructures anatòmiques durant una avaluació del PT. Seu PT palpeció l'àrea de la pes anserina per determinar si la bursa i els tendons estan inflamats.
- Mesura de gir i cadera de moviment (ROM) . El seu fisioterapeuta pot utilitzar un goniòmetre per mesurar la ROM de les articulacions del genoll i del genoll.
- Mesures de flexibilitat. En general, l'estrenyiment dels músculs musculars, musculars o musculars pot predisposar-vos a problemes d'anserina. El seu terapeuta físic pot mesurar la flexibilitat de diversos grups musculars per avaluar si la tensió pot causar la seva bursitis anserina pes.
- Mesura de la força de l' extremitat inferior. De vegades, la debilitat dels músculs de la maluc pot posar el genoll en una posició incòmoda durant el córrer, caminar o saltar. Aquesta posició del genoll pot augmentar l'estrès i la tensió al voltant de la seva pes anserina i pot provocar irritacions allà.
- Avaluació de la balança. Una disminució en l'equilibri i la consciència de la pròpiacepció poden augmentar l'estrès al voltant de la seva articulació del genoll, i aquest estrès pot irritar els tendons d'anserina i la bursa, provocant dolor de genoll medial. El vostre PT realitzarà proves especials per avaluar el vostre saldo i determinar si això pot contribuir al vostre problema.
Una vegada que el vostre terapeuta físic recopile informació sobre la vostra condició durant l'avaluació inicial, es pot implementar un pla de tractament centrat per ajudar-vos a disminuir el dolor i tornar al vostre nivell d'activitat anterior.
Tractaments de Teràpia Física per a la Bursitis Anserina i Tendonitis
El seu fisioterapeuta pot oferir diversos tractaments per gestionar la pesositat de la bursitis anserina i la tendinitis. Aquests poden incloure:
Exercicis . L'exercici és una de les teves eines principals per a la gestió de la bursitis anserina de pes. Probablement, el vostre PT realitzi exercicis a la clínica, i ell o ella poden prescriure un programa d'exercici a casa perquè treballi durant la seva rehabilitació. Els exercicis típics per a la bursitis d'anserina pes són:
- Exercicis de flexibilitat. La inserció de pes anserine és de tres músculs diferents, de manera que els exercicis de flexibilitat poden incloure diferents trams. Normalment, es recomana estirar els isquiotibials, els malucs i les cuixes, i es recomana la seva ingle per ajudar a millorar la mobilitat dels músculs i els tendons que comprenen la pes anserina.
- Reforç dels exercicis. Durant la vostra avaluació del PT, el vostre terapeuta podria haver descobert grups diferents de músculs que poden ser febles i que poden estar contribuint al vostre problema. Ell pot prescriure exercicis per enfortir els músculs al voltant del genoll (com el quad de l'arc curt). Els exercicis d'enfortiment del maluc poden ser necessaris per ajudar-te a controlar millor la posició de la cuixa i el genoll per minimitzar l'estrès al voltant de la teva pes anserina.
- Equilibri exercici. Si el vostre terapeuta considera que el mal equilibri i la pròpiacepció poden estar contribuint a la seva bursitis anserina, ell o ella poden prescriure exercicis específics per ajudar-vos a millorar el vostre saldo. Podeu utilitzar un tauler BAPS o un tauler d'embarcament a la clínica PT, i es poden prescriure exercicis específics de saldo per al vostre programa d'exercici físic.
Modalitats físiques . El seu terapeuta físic pot ajudar a controlar el pes del pes de l'anserina mitjançant modalitats físiques com el gel o la calor. De vegades, l' ecografia es pot utilitzar per ajudar a millorar la circulació local al voltant de la seva pes anserina. La iontoforesi pot utilitzar-se per disminuir la inflamació al voltant de la bursa i els tendons.
S'ha de tenir precaució amb les modalitats físiques passives: molts estudis han demostrat poca o cap efecte en l'ús d'aquests tractaments. Si el vostre PT fa servir tractaments passius per a la vostra consulta, assegureu-vos que també inclou tractaments actius, com ara l'exercici, que podeu fer per gestionar la vostra condició.
Modificació d'activitat . El seu terapeuta físic li pot dir què fer quan té pes de bursitis d'anserina, i ell també li pot dir què evitar . Si modifiqueu les vostres activitats i, de manera temporal, atureu l'activitat causant el vostre problema, podeu desfer-vos ràpidament del vostre dolor. El vostre PT també us pot ajudar a idear un pla per tornar al vostre nivell d'activitat normal sense provocar que torni el dolor d'anserina.
Si teniu pes de bursitis anserina o tendinitis, el vostre terapeuta físic és un gran recurs per ajudar-vos a controlar el vostre dolor ia implementar estratègies per evitar el dolor. Ell o ella poden ajudar-vos a tornar de manera ràpida i segura al vostre nivell d'activitat anterior si es tracta de bursitis de pes anserina.