Confós sobre com una soca difereix d'un esquinç?
Molts pacients amb injúries es confonen a la diferència entre la tensió i l'esquinç. El seu fisioterapeuta pot mostrar la diferència entre el que és un esquinç i una tensió.
Les cisternes són lesions que afecten els músculs o tendons, bandes gruixudes que uneixen els músculs als ossos. Es produeixen en resposta a una ràpida llàgrima, gir o estirament del múscul. Les ceps són un tipus agut de lesió que resulta de l'excés de contracció o de la contracció.
El dolor, la debilitat i els espasmes musculars són símptomes comuns experimentats després d'una soca.
Què causa les ceps?
Les ceps musculars són causades per forces d'alta velocitat que actuen contra un múscul. Un moviment sobtat pot fer que el múscul es superi ràpidament i contreure's amb força, donant lloc a un desgast lleu o greu del teixit muscular. De vegades, però no sempre, pot haver hematomes si tens un múscul.
Com es pot dir si tens tensió muscular? Típicament, el múscul que tens tensarà quan intentes contractar-lo. Per exemple, si tens la tensió del tendó de la falange, és probable que sentiu dolor quan intenteu utilitzar el múscul muscular per inclinar el genoll.
La sobredosi d'un múscul que ha patit una soca aguda també pot causar dolor. Estirar els isquiotibials en els dies posteriors a una tensió muscular del múscul isquiotibial probablement sigui dolorós, la qual cosa indica que el múscul està tensat.
Graus de severitat de la tensió muscular
Hi ha diferents graus de ceps musculars, que van des del grau I fins al grau III.
- Les soques musculars del grau I indiquen que el teixit muscular és simplement sobreescalado.
- Les ceps musculars de grau II ocorren quan el teixit muscular està parcialment esquinçat.
- Les soques de grau III són llàgrimes de gruix complet a través del teixit muscular. Normalment es consideren severs i s'acompanyen de dolor significatiu, inflamació, moretones i pèrdua de mobilitat funcional.
Si el vostre metge o PT determina que té una tensió muscular, pot considerar obtenir imatges diagnòstiques com una ressonància magnètica (MRI) per determinar la naturalesa total de la lesió.
Tractament per les ceps musculars
El tractament inicial per a una tensió muscular és el descans. Els seus teixits han de deixar que els teixits sanin, i això requereix temps per construir ponts de col·làgen i teixit cicatricial que algun dia es convertirà en un teixit muscular saludable. Depenent de la severitat de la tensió, el període de descans pot ser d'una setmana a 4 o 6 setmanes.
Una vegada que s'ha produït alguna cura, es pot beneficiar dels exercicis del PT per començar a estirar suaument el teixit muscular lesionat. Això l'ajuda a tornar-se un teixit saludable i flexible. Tu PT pot mostrar-te els millors trams per a la teva condició específica.
També es poden realitzar exercicis de reforç per començar a reconstruir el teixit muscular a prop de l'àrea de la tensió. Els exercicis s'han d'iniciar de forma suau i gradual. El vostre objectiu és millorar la capacitat de generació de força del múscul lesionat perquè pugueu tornar al vostre nivell de funció anterior.
Les ceps musculars solen curar completament en unes 6 a 8 setmanes. Les soques severes poden trigar més, i les ceps menors es poden curar en poques setmanes. De nou, seguiu els consells del vostre metge o fisioterapeuta per assegurar-vos que feu el tractament adequat per a la tensió muscular.
Esguinces de lligament
Les esquinçades són lesions que afecten els lligaments, bandes gruixudes del cartílag que s'adhereixen als ossos. Es produeixen en resposta a un estirament o llàgrima d'un lligament. Els esquinçaments són un tipus agut de lesió que resulta del trauma com una caiguda o força exterior que desplaça la unió circumdant des de la seva alineació normal. Els esguinces poden variar des d'un estirament lleu ligament fins a una llàgrima completa. El contusió, la inflor, la inestabilitat i el moviment dolorós són símptomes comuns experimentats després d'un esguinci.
Graus de severitat d'esguinces de lignit
La classificació d'esquinços del lligament segueix de manera similar a les qualificacions de la tensió muscular.
- Grau I: el lligament és simplement superposat
- Grau II: el lligament està parcialment esquinçat
- Grau III: el lligament està completament trencat
Els esquinços dels lligaments solen acompanyar-se d'un moviment excessiu al voltant de l'articulació recolzada pel lligament. Moltes proves especials , com ara la prova del calaix anterior per a l'ACL, es basen en l'articulació per comprovar si hi ha molta mobilitat. Normalment, una IRM és necessària per determinar si un esquinç o tensió és un grau I, II o III.
Teràpia física per a un esguell de lligament
Si tens un esquinç de lligament, pots beneficiar-te de la teràpia física per ajudar-te a recuperar-te completament. El seu fisioterapeuta utilitzarà diverses tècniques per millorar el dolor, la inflamació i l'abast global de moviment i força al voltant de la zona on el seu lligament està esbiaixat.
Realitzar exercicis d'enfortiment per ajudar a recolzar l'articulació en què es faci malbé el lligament pot ser necessari. De vegades, el reforç és necessari mentre el vostre lligament és curatiu i si esteu planejant tornar als esports d'alt nivell. Per als esguinces severes de grau III, és possible que la cirurgia sigui necessària per estabilitzar la lesió i per poder tornar a l'activitat normal.
Una paraula de
Si vostè té dolor o mobilitat reduïda després d'una lesió, ha de visitar el seu metge i fisioterapeuta per determinar si un esquinç o tensió pot ser la causa de la seva condició. La comprensió de la diferència entre un esquinç i una tensió pot garantir que tingueu el diagnòstic correcte per a la vostra condició. Això pot ajudar a guiar el tractament correcte. Treballar de prop amb el vostre PT us pot ajudar a tornar al vostre nivell d'activitat anterior.
Editat per Brett Sears, PT.