Tractar amb un múscul tirat de la paret abdominal
Una soca muscular abdominal, també anomenada múscul abdominal tirada, és una lesió a un dels músculs de la paret abdominal. Es produeix una tensió muscular quan el múscul s'estira massa lluny. Quan això passa, les fibres musculars es trenquen. Més comú, una soca produeix llàgrimes microscòpiques dins del múscul, però de vegades, en lesions greus, el múscul pot trencar-se de la seva unió.
Músculs de la paret abdominal
La paret abdominal es compon de diversos músculs, incloent:
- El recte abdominal és el múscul per la part davantera del ventre que li dóna un aspecte de "sis packs" quan està ben desenvolupat.
- Els oblics interns i externs s'apropen als costats del cos i l'ajuden a doblegar-se.
Símptomes d'una soca abdominal
Les ceps musculars abdominals solen causar dolor immediat a la zona del múscul lesionat. Pot ser difícil flexionar el múscul a causa d'aquest dolor. L'altre símptoma comú és l'espasme muscular del múscul lesionat. Menys freqüentment, la inflamació i l'emmotllament poden derivar de la lesió muscular.
Graus de severitat
Les ceps musculars abdominals es classifiquen segons la gravetat de la lesió:
- Grau I (lleu): molèsties lleus, sovint sense discapacitat. Normalment no limita l'activitat.
- Grau II (moderat): molèstia moderada, pot limitar la capacitat de realitzar activitats com ara abdominals o moviments de torsió.
- Grau III (greu): lesió greu que pot causar dolor amb activitats normals. Moltes vegades els pacients es queixen d'espasmes musculars i hematomes.
Tractament de ceps abdominals
El tractament d'una lesió muscular abdominal és difícil. No hi ha manera de tallar l'abdomen i és gairebé impossible descansar completament aquests músculs.
Dit això, el pas més important després de mantenir una soca muscular abdominal és permetre que el múscul es refredi, de manera que la inflamació pugui baixar. Evitar l'exercici per permetre que el múscul lesionat sana és important. També s'han d'evitar activitats que causen dolor o espasme dels músculs abdominals.
L'estirament suau és útil, però no ha de ser dolorós. Estirar excessivament pot ser perjudicial, i fins i tot retardar el procés de curació. Aplicar gel a l'àrea lesionada en la fase aguda (les primeres 48 hores després de la lesió), i després després de les activitats. Abans de les activitats, la calor suau pot ajudar a afluixar el múscul.
Quan busqueu ajuda mèdica
Si teniu símptomes d'una tensió abdominal severa, s'haurà de valorar el tractament adequat. Si les activitats diàries habituals, com ara caminar, seure o dormir es veuen alterades a causa de la seva lesió, hauríeu de tenir la ferida avaluada per un metge.
Si no esteu segur de si té una soca abdominal o si els símptomes no es resolen ràpidament, hauríeu de ser avaluats. Els metges i terapeutes físics poden ser útils per guiar-vos en un tractament que pot accelerar la vostra recuperació. Algunes persones troben tractaments com l'ecografia, el massatge terapèutic i els exercicis específics especialment útils.
Hauríeu de veure el vostre metge per determinar si aquestes serien adequades per a la vostra condició.
> Font:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. Lesions de tennis: epidemiologia, fisiopatologia i tractament. Revista de l'Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics . 2015 Mar; 23 (3): 181-9.