Quin tractament s'ha d'utilitzar per al tractament de lesions?
Els paquets de gel i les pastilles de calor es troben entre els tractaments més utilitzats en ortopèdia. Llavors, quin és el més adequat per fer-vos malbé lesions, gel o calor? I quant de temps ha de durar el gel o els tractaments tèrmics? Seguiu llegint informació sobre el tractament de lesions amb paquets de gel i coixinets de calefacció.
Tractament de gel
El tractament amb gel es fa servir amb major freqüència per a lesions agudes .
Si vostè té una lesió recent (en les últimes 48 hores) on la inflor és un problema, ha d'estar utilitzant el tractament de gel. Els paquets de gel poden ajudar a minimitzar la inflamació de la lesió.
Els paquets de gel s'utilitzen sovint després d'haver produït lesions com ara esquinç de turmell . L'aplicació d'un paquet de gel primerenca i sovint durant les primeres 48 hores ajudarà a minimitzar la inflamació. Disminuir la inflor d'una lesió ajudarà a controlar el dolor.
Els tractaments de gel també es poden utilitzar per a les malalties cròniques, com ara lesions d'ús excessiu dels atletes . En aquest cas, fa gel a la zona lesionada després de l'activitat per ajudar a controlar la inflamació. Mai hagi una lesió crònica abans de l'activitat.
Tractament tèrmic
Els tractaments tèrmics s'han d'utilitzar per a condicions cròniques que ajuden a relaxar-se i afluixar els teixits i estimular el flux sanguini a la zona. Utilitzeu tractaments tèrmics per a afeccions cròniques, com ferides d'ús excessiu , abans de participar en activitats.
No utilitzeu els tractaments tèrmics després de l'activitat i no utilitzeu calor després d'una lesió aguda .
Els teixits de calefacció es poden aconseguir utilitzant un coixinet de calefacció, o fins i tot una tovallola calenta i humida. Quan utilitzeu tractaments tèrmics, tingueu molta cura de fer servir un calor moderat durant un temps limitat per evitar cremades. No deixeu mai els coixinets o les tovalloles durant llargs períodes de temps, ni mentre dormiu.
Gel o calor?
| Gel o calor? | ||
| Gel | Calor | |
| Quan s'utilitza | Utilitzeu gel després d'una lesió aguda, com ara un esquinç de turmell o després d'activitats que irriten una lesió crònica, com ara escates de lluentor. | Utilitza calor abans d'activitats que irriten lesions cròniques, com ara ceps musculars. La calor pot ajudar a afluixar els teixits i relaxar-se a les zones lesionades. |
| Com fer-ho | Llegir la informació sobre com fer gel una lesió . Hi ha diverses maneres de fer una lesió al gel. | Els coixins de calefacció o les tovalloles humides són excel·lents. Col·loqueu una tovallola sota l'aigua de l'aixeta calenta i, a continuació, apliqueu-la a l'àrea lesionada. |
| Per quant de temps | Apliqui els tractaments de gel no més de 20 minuts a la vegada. Massa gel pot fer mal, fins i tot causar congelació; La major aplicació de gel no significa més alleugeriment. | No és necessari aplicar un tractament tèrmic durant més de 20 minuts alhora. No apliqueu calor mentre dormiu. |