Heat vs. gel: hauria d'usar calor o gel per al vostre dolor?

by Erica Jacques; Revisat per Grant Hughes, MD

Aprengui quan s'utilitzi la calor i quan s'utilitzi el gel per als dolors i les malalties

Hi ha un debat de llarga data entre els pals que pateixen si el gel o la calor són millors per a diferents tipus de dolors i mals. Algunes persones insisteixen que la calor és el millor per al dolor, mentre que uns altres us ho diuen. Llavors, com saps a quin ús? Aquí hi ha una pauta senzilla per determinar quina per intentar primer.

Will Heat Help My Pain?

Abans d'usar calor, feu-vos les següents preguntes:

Ha curat la teva ferida?
Els músculs estan tensos i tendres?
El dolor es troba a les articulacions o als músculs?

Les respostes a aquestes preguntes són rellevants perquè la calor funciona per alleujar certs tipus de dolor .

Quan s'utilitza Heat for Pain

La calor pot ser una forma efectiva d'alleujar el dolor si la tensió muscular augmenta el dolor. També pot ajudar a "afluixar" les articulacions tieses. Això fa que sigui apropiat per a les malalties musculoesquelètiques, com ara artritis i ceps musculars o esguinces musculars.

Quan no s'utilitzi la calor

Tanmateix, la calor no és eficaç i pot ser perjudicial per als casos de dolor agut causada per lesions noves, com ara un esquinç sobtat o tensió a una extremitat ja que la calor pot augmentar la inflamació i la inflamació. La calor no s'ha d'utilitzar també en la pell trencada o danyada o en zones amb tumors cancerígens.

Quan utilitzar el gel per al dolor

Si la seva lesió és nova, el gel pot ser la resposta. El gel pot ajudar a disminuir la inflamació i el sagnat, i pot reduir els efectes causats per traumes.

No obstant això, el gel no només és nou per les lesions, sinó que pot adormir àrees sensibles i disminuir les sensacions de dolor causades per les condicions cròniques.

De fet, el gel pot ser un analgèsic eficaç per a moltes malalties cròniques, incloent:

Una mica d'ambdós? Combinant tractaments de gel i calor per al dolor

Molts tractaments per al dolor inclouen l'ús tant de calor com de gel, amb exercici recomanat o estirant al mig.

Per a determinats tipus de dolor i lesions, podeu aplicar calor a un múscul per escalfar-lo, estirar-lo i enfortir-lo, i acabar-lo amb un poc de gel per refredar-lo. No és exactament un tractament de spa, sinó que ajuda a molta gent a tolerar els exercicis utilitzats en la teràpia que els beneficiaran.

La línia de calor contra el fons de gel

Si no esteu segur de si voleu utilitzar calor o gel en les vostres molèsties i dolors, consulti al vostre metge o fisioterapeuta. La seva recomanació de tractament s'ha de basar en la causa i l'origen del dolor i en el tractament o en el procés de curació. Sigues el vostre advocat i eduqueu-vos sobre el millor mètode per alleujar el dolor.