El calor humit, també anomenat calor superficial, és una modalitat de teràpia física que s'utilitza per controlar el dolor, la curació ràpida, relaxar els músculs i augmentar el rang de moviment. En un tractament tèrmic humit, es col·loca un paquet calent a la zona apretada o dolorosa i es deixa allí uns 10 o 15 minuts.
Se sent bé i funciona bé
A excepció de certs tipus de massatges, el tractament tèrmic humit és potser el més relaxant de totes les modalitats de teràpia física.
Sovint s'utilitza al principi d'una sessió de teràpia física per afluixar els músculs i preparar-los per fer exercici.
Sobre paquets de calor humit
Els paquets de calor humit utilitzats en les clíniques de fisioteràpia estan fets de bentonita recoberta de lona. Els paquets s'emmagatzemen en aigua molt calenta (158 a 167 graus F). Quan els paquets de calor humit estan preparats per al seu ús, es col·loquen en tovalloles i / o envasos especials. Això no només ajuda a prevenir les cremades, sinó que també retarda el refredament, donant-li més temps per gaudir i beneficiar-se del tractament. I per descomptat, és més sanitari.
Com els controls de calor humit pateixen dolors
La calor humit pot ajudar a controlar el dolor bloquejant el pas de senyals de dolor. L'aplicació de calor també pot ajudar a reduir el dolor al relaxar l' espasme muscular i millorar la curació (vegeu més avall per obtenir més informació).
Encara que les opinions sobre això difereixen, molts experts recomanen que la calor humit només s'utilitzi per a dolor crònic o subagut o d'esquena o coll.
El pensament és si vostè posa un paquet calent en una lesió aguda , es corre el risc d'augmentar la inflamació o sagnat que pot agreujar l'àrea i causar més dolor.
Com augmenta la curació
Col·loqueu un paquet calent sobre una zona accidentada o ajustada de la vostra esquena i probablement augmentarà la circulació. L'augment de la circulació augmenta el subministrament de sang i, per tant, l'oxigen i els nutrients.
També s'accelera l'eliminació de residus.
Una altra forma de calor humit ajuda al procés de cures augmentant l'activitat enzimàtica. Això augmenta la seva taxa metabòlica i ajuda a alliberar oxigen de la molècula d'hemoglobina en els teixits, on ajuda amb la reparació.
Flexibilitat
La calor humit relaxa els músculs i altres teixits tous . De fet, el vostre terapeuta us pot ajudar a utilitzar l' estirament com a complement. L'estirament durant o després d'aquest tractament pot resultar en millores de flexibilitat i rang de moviment conjunt.