El mal d'esquena baixa afecta gairebé tots a un moment o altre. Si està embarassada, és possible que tingueu més probabilitats de sentir mal d'esquena, probablement a causa del poc grapat d'alegria que es troba a la columna vertebral durant nou mesos.
La teràpia física és un tractament demostrat per al dolor lumbar. Les persones amb dolor d'esquena o ciàtica poden beneficiar-se de PT per ajudar a millorar la postura , aprendre els exercicis correctes a realitzar i aprendre què NO ha de fer durant els episodis de dolor .
Però, què passa si estàveu embarassada? La teràpia física és efectiva per a les dones embarassades que pateixen un mal d'esquena? Quins tractaments o modalitats es consideren segurs d'usar durant l'embaràs per tractar el mal d'esquena?
Per a moltes dones, el dolor d'esquena disminueix o se'n va una vegada que neix el nadó, però aproximadament 1 de cada 3 dones continuaran amb dolor d'esquena durant el primer any postpart.
La teràpia física és una modalitat de tractament segura i eficaç per a les dones embarassades que pateixen un mal d'esquena. El vostre PT us pot ensenyar exercicis específics per fer-ho, que us ajudin a pressionar la columna vertebral per disminuir el dolor.
Tractaments específics
Molts terapeutes físics utilitzen modalitats físiques com l'ecografia o l'estimulació elèctrica per tractar el mal d'esquena. Però l'ús d'aquests tractaments durant l'embaràs pot ser que no sigui segur per a vostè o per al seu fill no nascut. Per tant, cal considerar altres tractaments. Aquests poden incloure:
- Exercici
- Informació sobre correcció de la postura
- Teràpia manual, com la mobilització articular o el massatge
- Reforç
- Un enfocament combinat de diversos tractaments
- Calor o gel
Quin tractament és millor
Amb tots els tractaments disponibles per al dolor lumbar i, específicament, el mal d'esquena durant l'embaràs, pot ser difícil determinar el tractament adequat per a vostè.
El seu terapeuta físic pot avaluar la seva condició específica per determinar el millor tractament.
Un estudi publicat el 2014 al Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy va examinar quins tractaments són més adequats per a les dones embarassades que pateixen un mal d'esquena. Els investigadors van analitzar dades d'estudis que incloïen l'exercici, l'enfocament, la teràpia manual i un enfocament de tractament de combinació. Van trobar que els tractaments més efectius per al dolor d'esquena durant l'embaràs eren l'exercici i l'educació del pacient sobre la modificació de les activitats i l'estil de vida per ajudar a disminuir el mal d'esquena.
Altres tractaments, incloent-hi la teràpia manual i l'arrencada, poden ser beneficiosos, però actualment, l'evidència publicada no té qualitat per recomanar aquests tractaments per al dolor lumbar relacionat amb l'embaràs.
Recordeu que tothom és diferent, i tothom respon de manera diferent a diversos enfocaments de tractament. Per tant, és important treballar estretament amb el seu metge i fisioterapeuta per assegurar-se que obté la millor cura per al mal d'esquena i la seva condició específica.
És natural estar una mica ansiós si està esperant un nadó i tractar amb un mal d'esquena mentre està embarassada pot afegir un nivell addicional d'estrès.
Si estàs embarassada i experimenta un mal d'esquena baixa, és possible que visiteu el vostre terapeuta físic. Ell pot avaluar la seva situació específica, prescriure exercicis per ajudar a disminuir el dolor i recomanar canvis temporals d'estil de vida que poden ajudar a disminuir el dolor i millorar la seva mobilitat durant el seu embaràs.
Font:
Van Benten, Pool, J., etal. "Recomanacions per a terapeutes físics sobre el tractament del dolor lumumbobvic durant l'embaràs: una revisió sistemàtica". JOSPT. Juliol de 2014, (44) 7. Pg. 464-473.