Des d'una atenció holística per fer un tir, descobreix què funciona
Els espasmes musculars, sovint com a conseqüència de la lesió, poden fer que es torni molt tensa. Els espasmes poden produir-se en qualsevol dels músculs del cos, inclòs, per descomptat, el tronc, maluc i / o nucli: aquelles àrees on el bon control muscular i la flexibilitat realment són importants per a la salut de la columna vertebral.
Per què recuperes els espasmes musculars?
Si bé moltes vegades els espasmes provenen dels propis músculs, també poden ser resultat d'un problema més estructural com l'hèrnia discal.
Quan aquest és el cas, els músculs intenten estabilitzar l'àrea afectada i evitar que es mogui de manera que pugui causar més dany. En el seu llibre, Heal Your Aching Back , el Dr. Jeffrey Katz, professor associat de l'Escola Mèdica de Harvard i codirector del Centre Brigham Spine, diu que aquest estrenyiment automàtic és un reflex que no es pot controlar conscientment. De vegades, diu, ni tan sols t'adones que s'està produint fins més endavant: quan sents el dolor relacionat.
Katz afegeix que una altra font d'espasme muscular al coll pot ser un estrès emocional.
Potser no podeu controlar l'espasme mentre està passant, però després, la contracció pot ser tan forta, pot disminuir significativament el progrés que d'una altra manera podria fer a la sala de tractament. O simplement pot interrompre la vostra vida amb massa dolor. De qualsevol manera, què fas? Seguiu llegint per esbrinar el que recomanen els experts: des del medicament fins a l' atenció integral .
L'estirament és la millor medicina per a l'espasme muscular posterior
En definitiva, el millor que pots fer per un espasme muscular posterior és estret, diu el Dr. Loren Fishmen, especialista en medicina física i rehabilitació a Nova York. (Fishman també és un instructor de ioga). Encara que generalment no és greu, solen desconcertar els metges i familiars, diu.
Això és degut a que, tot i que probablement produeixen poc moviment o suport, els músculs a l'espasme són difícils de treballar; com a tal, requereixen l'oxigen i el lliurament de nutrients, així com l'eliminació de residus. Però la contracció s'aplica als vasos sanguinis a través dels quals passen aquestes substàncies, limitant els intercanvis que es poden produir. En lloc d'això, l'àcid s'acumula al múscul que pot fer malbé i fa més espasme. És un cicle viciós fins que es pot relaxar el múscul, diu.
Altres maneres d'alliberar el múscul, segons Fishman, inclouen banys calents, massatges suaus i paquets calents. La idea, diu, és dilatar els vasos sanguinis i reparar els teixits ràpids.
Tractament mèdic convencional
Què pot fer -o ho farà- un metge mèdic convencional per l'espasme muscular posterior? L'any 2006, una taula rodona que es va informar a la European Spine Journal, composta per 4 MD que freqüentment van tractar el dolor, van explorar l'assumpte en un esforç per promoure les millors opcions possibles per a la detecció, el diagnòstic i el tractament del dolor lumbar agut causat per l'espasme als músculs paraspinal. (Els músculs paraspinals són els músculs llargs situats a la part posterior del tronc).
Els documents van parlar de coses com ara l'ordre de pel·lícules i altres proves de diagnòstic, i quines proves demanen, juntament amb l'elecció de medicaments, els tractaments no farmacològics, l'ús de teràpies complementàries i el paper del vostre benestar emocional i social (anomenat biopsicosocial factors) juga en el procés de curació.
Les recomanacions que van sorgir de la conversa van incloure un exhaustiu examen físic i la història de la història mèdica, que es movien tan aviat com comença el dolor, utilitzant proves d'imatge diagnòstiques amb moderació i molt més. Els metges van advocar per l'educació dels pacients, així com per a les bones comunicacions mèdico-pacients. També van concloure que prendre una combinació de relaxants musculars i AINE pot ajudar a reduir l'espasme (i el dolor, és clar!)
Fishman afegeix que la medicina convencional pot oferir tractaments dissenyats per interrompre la constricció dels vasos sanguinis, el cicle d'espasmes musculars. Els exemples inclouen l'ecografia, una injecció d'anestèsia o una visita a un fisioterapeuta que inclou l'estimulació elèctrica per fatigar el múscul, de manera que es pugui relaxar.
> Fonts:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Dolors d'esquena: Com alleujar el dolor lumbar i la ciàtica. Norton. 1997. Nova York.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Relació entre el dolor lumbar, l'espasme muscular i els límits del dolor de pressió en pacients amb hernia de disc lumbar. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. Heal Your Aching Back. Mc Graw-Hill. 2007.