Per què experimenta l'insomni amb el càncer i com tractar-lo
Definició d'insomni
L'insomni és un trastorn del son definit per la impossibilitat de quedar-se adormit, quedar-se adormit o dormir tranquil durant un període de temps. Les persones amb càncer sovint pateixen insomni per diversos motius, generalment relacionats amb el tractament del càncer i les tensions que imposa en la seva vida. És un trastorn extremadament comú que afecta milions de persones cada any.
L'insomni pot ser agut (a curt termini) o crònic (a llarg termini).
Símptomes d'insomni
Els símptomes d'insomni inclouen:
- dificultat per adormir-se
- despert durant tota la nit
- despertant massa aviat
- no dormir tranquil·lament; sentint cansat al despertar
Causes d'insomni durant el tractament del càncer
Hi ha diverses raons per les quals una persona que està sotmesa al tractament del càncer pot produir insomni. Les causes més freqüents comuns són:
Efectes secundaris a la medicació: Les persones amb càncer sovint prescriuen diversos tipus de medicaments diferents, que poden produir una gran quantitat d'efectes secundaris, incloent l'insomni. En recollir receptes, llegiu sempre la informació proporcionada amb el medicament. Es mostrarà la informació pertinent del pacient, com els efectes secundaris que es pot esperar. Aquests fulls d'informació són bons per fer referència si experimenta símptomes inusuals després de prendre medicaments, així que assegureu-vos de mantenir-los a mà. Si teniu cap pregunta sobre els efectes secundaris de la medicació, consulti al farmacèutic o al metge.
Consum de cafeïna: la fatiga és un dels efectes secundaris més freqüentment relacionats amb el tractament del càncer i molts pacients es tornen al cafè, refrescos i begudes energètiques per combatre'l. Tot i que la cafeïna pot donar un impuls d'energia de forma temporal, pot ser que sigui el culpable quan es tracta de problemes de son. Sabies que pot trigar fins a 8 hores a desaprofitar els efectes de la cafeïna?
El millor és evitar la cafeïna i limitar el consum. Si beu begudes amb cafeïna, eviteu-ho a la tarda i al vespre.
Estrès: l' estrès, l'ansietat i la preocupació poden causar insomni, especialment per a aquells que estan combatent una malaltia crònica, com el càncer. Les tensions generals de tenir càncer, fer front a efectes secundaris i canvis en la qualitat de vida poden causar problemes de son.
Tingueu en compte que hi ha altres causes d'insomni, incloses les condicions mèdiques com la malaltia d'Alzheimer i la malaltia de Parkinson. L'estrès, els efectes secundaris a la medicació i el consum de cafeïna són les causes més freqüents d'insomni en pacients amb càncer sense un factor mitigant existent.
Tractament per l'insomni en el càncer
Per tractar correctament l'insomni, és imperatiu determinar la causa subjacent. En tractar la causa, en última instància, alleuja els símptomes. Afrontar problemes com l'estrès, el consum de cafeïna i els possibles efectes secundaris a la medicació poden millorar l'insomni.
També hi ha teràpies farmacològiques, també conegudes com sedants o pastilles per dormir. Poden ser eficaços en la majoria de les persones, el que és un avantatge. Els desavantatges dels fàrmacs més comuns prescrits per l'insomni inclouen efectes secundaris com mareigs, somnolència i mals de cap.
També hi ha medicaments sense receta i suplements herbacis que s'utilitzen per tractar l'insomni. Abans de prendre medicaments OTC o suplements herbaris, parleu amb el vostre metge. Les herbes i altres medicaments homeopàtics poden interactuar amb medicaments farmacèutics, potencialment creant una reacció adversa.
L'exercici, si es permet, també és una forma no farmacèutica que pot ajudar a combatre l'insomni. Algunes persones també han tingut èxit amb el ioga i la meditació. Altres teràpies alternatives d'insomni inclouen teràpia de relaxació i aromateràpia. Més maneres de tractar l'insomni.
L'insomni també pot afectar els cuidadors del càncer
Les persones amb càncer no són les úniques afectades per l'insomni quan un diagnòstic en els fets, els cuidadors també poden experimentar el trastorn del son.
Igual que els pacients, l'estrès, el consum de cafeïna i els efectes secundaris de la medicació solen ser els culpables.
Si experimenta insomni, parleu amb el vostre metge. Pot ser un trastorn comú, però no es passa per alt a la comunitat mèdica. Amb l'orientació del vostre metge, l'insomni sol ser fàcilment manejable amb tractament farmacològic, tractaments no farmacològics i teràpia alternativa.
> Font:
> "Problemes per a dormir: insomni", Societat Americana de Oncologia Clínica (ASCO), 07/2015.