La culpa del fumador del càncer de pulmó pot afegir una altra emoció a la muntanya russa d'un diagnòstic de càncer de pulmó. A més dels rigors dels tractaments i les pors sobre el futur, la culpa i la vergonya de fumar pot envair els seus pensaments, provocant ansietat i depressió . És important abordar i trobar una manera de fer front a la culpa del fumador, de manera que podeu posar la vostra atenció en els moments necessaris: fer-vos el més saludable possible.
Si bé hi ha clarament un estigma sobre el càncer de pulmó , molts de nosaltres som els nostres pitjors enemics, jutgem-nos molt més durs que la resta del món. Al mateix temps, quan estem amables amb nosaltres mateixos, altres sovint responen de manera similar.
Per què la gent experimenta el càncer de pulmó La culpa del fumador?
És normal que se senti culpable quan se't diagnostica per primera vegada amb càncer de pulmó si heu fumat. I els comentaris de les persones que us envolten probablement no us ajuden. Quantes persones han respost al fet que tingueu càncer de pulmó amb la frase "Quant de temps fumeu?" Però no estàs sol. La majoria de les persones diagnosticades de càncer pensen en les possibles causes i es pregunten si haurien pogut fer les coses de manera diferent.
També és normal sentir-se enutjat. Enutjat a tu mateix, enutjat amb gent que fa comentaris insensibles , enutjat amb els que et miren amb això "t'ho vaig dir" mirant, fins i tot enutjat al govern i la indústria per permetre que el tabac existeixi en primer lloc.
Els estudis han demostrat que les persones que han fumat i desenvolupen càncer de pulmó experimenten nivells més alts de culpa, vergonya, ansietat i depressió que aquells amb altres formes de càncer. La clara connexió i la consciència pública sobre la connexió entre el tabaquisme i el càncer és probablement responsable d'això. La connexió entre altres causes del càncer, com l'obesitat i l'estil de vida sedentari, són menys publicitades, i semblem menys crític i més solidari a les persones que desenvolupen altres formes de càncer.
Els perills
Sabem intuïtivament que la culpa i la vergonya no són saludables. L'habitatge podria tenir, tindria, i haurien de tenir pensaments produïts per ansietat i estressants. No importa el que fem, no podem canviar el passat. Tot i que l'efecte de la culpa i la vergonya no ha estat avaluat en profunditat per a les persones que viuen amb càncer de pulmó, un estudi va suggerir que l'estrès es correlaciona amb una major mortalitat.
Però el perill de la culpa del fumador del càncer de pulmó pot arribar fins i tot més enllà de la quantitat emocional que es necessita. A causa de l'estigma, algunes persones han amagat el seu diagnòstic, tement que se'ls jutjarà com a causant de la seva malaltia. D'altres han tingut lloc a buscar atenció mèdica, tement que l'assegurança no cobreixi una malaltia "autoinfligida".
Enfrontament
El passat ha desaparegut. És important centrar els vostres esforços en el vostre tractament ara perquè pugui ser tan saludable com sigui possible avui. La culpa no ajuda a ningú a millorar-se. Accepteu-vos a tu mateix. Perdonate a tu mateix És fàcil escriure aquestes paraules, i la culpa del fumador no només es desapareixerà de la nit al dia, així que aquí hi ha alguns consells.
- Parla sobre això. Expressar els seus sentiments i parlar sobre qualsevol culpa que sentis pot ser molt curativa. Trobeu un ésser estimat o amic que us sentiu còmode de compartir: algú que us permet compartir-ho sense interrompre ni dir-vos que està bé (en el vostre cor encara no està bé si necessiteu parlar-ne). I algú que no s'afegeix als sentiments culpables, sinó que us ajudarà a alliberar-los.
- Recordeu que no podeu canviar el passat. Quan passin aquests pensaments, recordeu-vos que vau fumar en el passat. No pots tornar enrere. Però avui podeu centrar-vos a fer coses saludables per cuidar-se.
- Recordeu que fumar és legal. No heu fet res il·legal. Qualsevol persona major de 18 anys pot comprar productes de tabac lliurement.
- Considera unir-vos a un grup de suport . Trobar assistència d'altres persones amb càncer de pulmó que va fumar pot ser molt útil per a algunes persones. També podeu aprendre formes que han trobat per fer front a la culpa i centrar-se en viure avui.
- Recordeu que no esteu sols , fins i tot entre els no fumadors. Ningú és perfecte. Alguns de nosaltres no fumen, però això no vol dir que no conduïm massa ràpid de vegades, menjar aliments poc saludables o massa menjar, quedar-se al sol massa temps o prendre consciència de conductes sedentàries que són factors de risc només el mateix.
- Recordeu que el càncer no és la vostra culpa. Moltes persones fumen i mai desenvolupen càncer. Ningú ha de culpar-se a si mateix o a una altra persona per desenvolupar càncer.
- Recordeu que moltes persones fortes han fumat. Penseu en les persones que heu admirat a la vostra vida, però també va lluitar amb l'hàbit de fumar. El tabaquisme és una addicció molt poderosa.
- Recordeu que fumar era, alhora, considerat sofisticat i de moda. I, no només era sofisticat, però el 1927, 10.000 metges realment recomanaven fumar cigarrets per a la salut.
- Si encara pateixes el tabaquisme, cerqueu ajuda. El consum continuat després d'un diagnòstic del càncer de pulmó pot fer que els tractaments no siguin efectius i que poden disminuir la supervivència. Aquests són alguns consells fantàstics per començar.
- Perdonate a tu mateix De la mateixa manera que perdoneu a algú més en la vostra posició, perdoneu-vos. Cap de nosaltres pot mantenir bones relacions amb els altres sense practicar el perdó regularment. Sigues amable amb tu com ho faria amb els altres.
Fonts:
Chida, Y. et al. Els factors psicosocials relacionats amb l'estrès contribueixen a la incidència i la supervivència del càncer? . Pràctica clínica de la natura. Oncologia . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Vergonya, culpa i comunicació en pacients amb càncer de pulmó i els seus socis. Oncologia actual . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Avaluació de la culpa i la vergonya en pacients amb càncer de pulmó no de cèl·lules petites en comparació amb pacients amb càncer de mama i pròstata. Càncer de pulmó clínic . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Una perspectiva biopsicosocial sobre l'experiència del càncer de pulmó. Revista d'Oncologia Psicosocial . 2010. 28 (1): 116-125.