A continuació us expliquem què està causant el vostre dolor i com gestionar-lo
L'esclerosi múltiple no afecta directament les articulacions, igual que altres afeccions com l'artritis reumatoide , la osteoartritis o el lupus , que poden causar la degeneració del cartílag o la inflamació a les articulacions.
Tanmateix, el dolor articular és molt freqüent en persones amb EM, específicament en genolls i malucs. A diferència de les formes d'artritis, aquest dolor generalment és causat per persones que caminen amb una marxa desigual (segons les paraules, la manera de caminar).
La marxa d'una persona amb EM pot veure's afectada per:
- Espasticitat dels músculs de les cames
- Manca de coordinació
- Problemes d'equilibri (provocats per alteracions en la propriocepció )
- Adormiment i formigueig als peus, que fan que estigueu fora de balanç o perdeu la coordinació (també anomenada ataxia sensorial)
- Fatiga
- Debilitat muscular
- Caiguda de peu
A més, si confieu en un bastó o caminador, també podeu llençar la vostra marxa. És possible que us sorprengueu d'aprendre que una marxa suau i adequada és una cosa molt delicada. De fet, qualsevol alteració en la marxa pot fer que les articulacions siguin ferides. Per exemple, quan experimenta l' abraçada de l' EM , podeu embragar el vostre costat amb una mà, després d'un dia complet de caminar així, el genoll i el maluc d'un costat poden estar una mica dolors.
Maneres de millorar el teu bagatge
La bona notícia és que pots fer alguna cosa per millorar la marxa i reduir el dolor articular associat. Un estudi de 2012 va trobar que un programa d'entrenament combinat (que consisteix en exercicis aeròbics, de resistència i equilibri) en persones amb EM amb problemes recents en caminar va millorar la seva mobilitat.
A més del temps al gimnàs, és possible que també vulgueu considerar la presa de ioga. No hi ha molts estudis que examinin els efectes de ioga sobre l'EM per governar-lo com una eina de gestió de símptomes de slam-dunk. Tanmateix, hi ha evidència que pot millorar l'equilibri i la força funcional, així com la fatiga i possiblement l'espasticitat muscular.
De vegades, petits canvis fan la diferència. Com que el ioga és segur, val la pena considerar com una eina de gestió del dolor, mentre que la ciència realitza estudis més grans per decidir si funciona per a tothom o no.
Mentrestant, si vostè està experimentant un dolor articular en els malucs o en els genolls (o en qualsevol altre lloc per aquest assumpte), pregunteu al seu metge sobre la teràpia física. Un terapeuta físic hauria de ser capaç d'avaluar la marxa i prescriure exercicis per ajudar-vos a enfortir els músculs adequats. Si utilitzeu un bastó o un altre dispositiu d'assistència, el fisioterapeuta pot comprovar que està dimensionat correctament per a vostè i que esteu utilitzant correctament.
Quan el dolor articular és un efecte secundari
Si utilitzeu teràpies que modifiquen la malaltia basades en interferó, com ara Avonex , Betaseron o Rebif , tingueu en compte que el dolor articular és un efecte secundari comú d'aquests medicaments. Feu un esforç especial per notar si el dolor articular és pitjor en les 24 a 48 hores posteriors a les seves injeccions i si és més generalitzat (en tot el cos), en comptes de concentrar-se en els genolls o els malucs.
Moltes persones creuen que els analgèsics, com l'acetaminofeno (Tylenol) o els fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals, com el ibuprofèn (Advil o Motrin), porten un parell d'hores abans de la injecció i, un parell d'hores després, ajuden amb aquests símptomes.
Una paraula de
Si vostè està experimentant un dolor articular específic, com en el genoll o el maluc, el millor és que ho faci el metge d'atenció primària. Tot i que podria haver-hi problemes de caminar des del vostre MS, podria passar una altra cosa com una osteoartritis. Així doncs, comproveu-ho. D'aquesta manera es pot avançar amb un pla de tractament.
Fonts:
> Frank R, Larimore J. Yoga com a mètode de gestió de símptomes en l'esclerosi múltiple. Front Neurosci. 2015 abril 30; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Teràpia de ioga i avaluació de l'esclerosi múltiple ambulatòria de paràmetres d'anàlisi de la capacitat, fatiga i equilibri. J Bodyw Mov Ther . 2015 gen; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. La formació combinada millora la mobilitat a peu de persones amb discapacitat significativa a partir de l'esclerosi múltiple: un estudi pilot. J Neurol Phys Ther. Mar; 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Variabilitat del gait i esclerosi múltiple. Mult Scler Int. 2013; 2013: 645197.