Per què no hauria de renunciar al sexe
Com a malaltia crònica del sistema nerviós central, és gairebé inevitable que l'esclerosi múltiple (MS) tingui un impacte advers sobre la seva salut sexual. Això no vol dir, però, que la vostra vida sexual ha acabat. Simplement vol dir que és possible que hagueu d'adoptar un enfocament diferent. Com es pot mantenir una vida sexual agradable a pesar de l'EM ?
1. Conversa de manera oberta amb el vostre soci
El bon sexe es basa en la comunicació oberta amb la vostra parella, independentment del vostre estat de salut.
A mesura que experimenta diferents símptomes d'EM , molts aspectes de la seva relació canviaran. És possible que necessiteu més ajuda per realitzar tasques diàries o tenir cura de vosaltres mateix que abans. Aquests canvis requeriran paciència, comprensió i experimentació per part de la vostra parella i de tu mateix. En mantenir una bona comunicació, tu i la teva parella podran adaptar-se als canvis amb més facilitat.
2. Gestioneu altres condicions de salut
Les condicions de salut no directament relacionades amb el vostre EM, com la pressió arterial alta o l'artritis, poden dificultar la vida sexual sana. Mitjançant l'administració agressiva de les condicions de salut, podeu reduir considerablement el vostre impacte en la vostra vida sexual.
3. Parleu amb el vostre metge
Quan vegeu el vostre neuròleg o altre proveïdor d'atenció mèdica, pot ser que se centri en els símptomes i els signes neurològics, els efectes secundaris a la medicació i els canvis en la vostra mobilitat. Però també val la pena debatre la vostra salut sexual.
El vostre metge no us pot ajudar amb les vostres inquietuds sexuals a menys que les mencioneu, ja que és incòmode perquè això sigui al principi. I alguns problemes sexuals poden ser efectes secundaris del medicament. Si el vostre metge sap sobre això, pot ajustar els medicaments que està prenent o les dosis, o fins i tot suggerir diferents hores del dia per prendre-les.
I si el vostre metge no té les respostes que cerqueu, potser us remetrà a qui ho fa.
4. Experiment amb posicions i temps
Variar les seves postures sexuals habituals pot alleujar els problemes sexuals, especialment si estan relacionats amb símptomes com el dolor, la debilitat o l'espasticitat. També pot observar que els seus símptomes, com ara la fatiga , són millors en determinades hores del dia. Intenteu tenir relacions sexuals quan us sentiu millor, fins i tot si això no es correspon amb quan normalment té sexe. Us sorprendrà la diferència que això fa.
5. Amplieu el vostre concepte de sexe
Els homes tendeixen a pensar en el sexe només en termes d'orgasmes, però hi pot haver molt més. Com que viu amb MS, és possible que necessiti més temps i contacte físic per despertar-se. També és més difícil mantenir-se en el moment. L'abraçada, el bes, i altres formes de contacte són parts essencials de la vostra vida sexual. La masturbació també forma part d'una vida sexual normal i saludable.
6. Evitar l'alcohol i el tabaquisme
Tant l'alcohol com el tabaquisme poden dificultar la capacitat d'un home per aconseguir una erecció limitant la quantitat de sang que entra al penis.
7. Espereu dificultats
Quan es produeixin canvis, no t'espantis. Si reacciona emocionalment a aquests problemes, pot empitjorar-los.
Esperant un cert grau de canvi sexual a mesura que envelleix, pot reaccionar amb calma i solucionar problemes de la seva situació.
8. Menjar sa i perdre pes
L'excés de pes posa una tensió al cos que pot provocar una pressió arterial alta, malalties del cor, diabetis i altres afeccions de salut, que poden interferir amb una vida sexual normal. Intenta menjar més saludable i deixeu anar aquest excés de pes.
9. Mantingueu-vos sexualment actiu
Si tens un llarg període de temps a la teva vida quan ets sexualment inactiu, serà més difícil esdevenir sexualment actiu més endavant. No només el sexe freqüent pot millorar el rendiment sexual, també us pot ajudar a viure més temps, ajudar-vos a sentir-se millor i ajudar-vos a combatre la depressió i l'estrès.
10. Temps dels medicaments
Certs medicaments poden afectar (o ajudar) el funcionament sexual. Per exemple:
- Si pren anticolinèrgics per a la disfunció de la bufeta , prendre aquests 30 minuts abans del sexe pot minimitzar les contraccions de la bufeta durant el sexe. Aquests inclouen: Propantheline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodine (Detrol tabletas i Detrol LA, càpsules alliberades), Dicyclomine (Bentyl).
- Els medicaments per a la fatiga que es prenen una hora abans del sexe poden posar-lo al vostre nivell més alt d'energia. Aquests inclouen Provigil i Symmetrel .
- Si pren els antidepressius, aquests poden tenir un efecte negatiu en la vostra unitat sexual. Parleu amb el vostre metge si creieu que podria ser així perquè certs antidepressius poden tenir menys efectes que altres.
- Si s'injecta automàticament (o si el vostre soci l'injecta), un dels medicaments que modifica la malaltia , coordini el temps de la injecció amb qualsevol activitat sexual possible. Les injeccions poden causar tanta estrès o efectes secundaris desagradables que el sexe just després d'un tir està completament fora de la pregunta. D'altra banda, alguns homes poden rebre una gran alleugeriment després d'una injecció que els posa d'humor.
Fonts:
Nancy J. Holland i June Halper. Esclerosi múltiple: una guia d'auto cura del benestar. Nova York: Demos Publishing. 2005.
Allison Shadday. MS i els teus sentiments. Alameda: Hunter House Publishers, 2007.