La ciàtica pot ser un ós sense importar amb qui parleu. De la mateixa manera, algunes persones tenen un major risc. Gran part d'això es basa en el vostre estil de vida, però també hi ha altres factors.
Edat com a factor de risc per a la ciàtica
Un dels principals factors de risc per a la ciàtica és envelleix, ja que la columna vertebral i el cos en general comencen a experimentar la degeneració. Una sèrie de canvis relacionats amb l'edat poden provocar ciática, per exemple, canvis en els discs intervertebrals, estèruls ossis i estenosi espinal.
La degeneració del disc intervertebral comença generalment al voltant dels 30 anys, de manera que el risc de desenvolupar ciàtica també comença al voltant. Una altra condició, l'estenosi espinal, generalment es cultiva en persones majors de 50 anys i pot causar ciàtica. Mentrestant, els canvis artrístics a la columna vertebral, com les espuelas òssies, també augmenten el risc de la ciática en persones majors.
Però, en general, són persones d'edats compreses entre els 30 i els 50 que tenen més risc de patir ciàtica. A causa del treball, les activitats socials i esportives, aquest grup d'edat sol ser molt actiu en comparació amb grups d'edat més grans, cosa que augmenta la probabilitat de lesions o altres tipus de danys. A més, els propis discs han començat a baixar a la vulnerabilitat: com més gran tingui, més capacitat de recuperació perdrà en els seus discs vertebrals.
Un estil de vida sedentari
Assegut com a hàbit regular fa augmentar el risc de ciàtica. Les activitats (o la manca d'això) inclouen treballar en una computadora, molta conducció, comportar-se com un sofà de patates, etc.
Una gran raó per a això és que l'assentament comprimeix la columna vertebral i els discs, que, depenent de la condició de les espines, poden irritar l'arrel nerviosa espinal. Una altra raó és que la sessió pot exercir pressió sobre el nervi ciàtic directament, com en el cas de la síndrome de piriformis.
Treball manual i el teu risc de ciència
Freqüentment, l'elevació de càrregues pesades i / o torsió de la columna vertebral s'associa repetidament a l'hèrnia discal, que sovint produeix radiculopaties lumbars.
La radiculopatía lumbar és un terme que descriu els símptomes que ocorren quan l'arrel del nervi espinal està irritada. La majoria de la gent crida a aquests símptomes sciatica.
Un altre factor de risc relacionat amb el treball és la vibració. Així, per exemple, si vostè o un ésser estimat operen un martellet com a part del seu treball, tingueu en compte que pot provocar ciàtica o empeorar la ciática actual.
Senderistes i corredors
Els dos esports que més probablement augmenten el risc de patir símptomes ciàtics són caminar i córrer. Això probablement es deu a la contracció repetida del múscul piriformis. Durant llargs períodes de caminar i córrer, el múscul piriformis se pressiona per ajudar-vos a impulsar-vos endavant. Quan el múscul piriformi es torna estret, pot causar irritació al nervi ciàtic, que s'executa sota d'ella.
Un estudi finlandès publicat a 2002 en Spine Journal va mostrar que el caminar està associat amb l'aparició de símptomes de ciàtica, mentre que el trotar s'associa amb una continuació dels símptomes. L'estudi va estudiar a 327 treballadors amb ciática i 2.077 treballadors sense ciàtica.
Altres grups: dones embarassades, diabètics
Les persones amb diabetis són propenses a danys nerviosos, inclòs el nervi ciàtic. Això augmenta la probabilitat del pacient diabètic d'experimentar ciàtica.
I a causa de canvis hormonals i canvis en la posició del bebè, el risc de ciàtica augmenta considerablement durant l'embaràs.
> Bernard, B., MD, MPH Trastorns musculoesquelètics de baixa marxa: proves de relació laboral. Trastorns musculoesquelètics i factors del lloc de treball - Publicació NIOSH 97-141. Juliol 2007. http://www.cdc.gov/niosh/docs/97-141/pdfs/97-141f.pdf
> Kendall, F., McCreary, E., & Provance, P. Músculs: proves i funció amb postura i dolor. Baltimore: Williams & Wilkins. 1993.
> Kinser, C., & Colby, L. (2002). Exercici terapèutic: fonaments i tècniques. Filadèlfia: FA Davis Company.
> Miranda, H., Viikari-Juntura, E., Martikainen, R., Takala, EP, Riihimaki, H., Factors individuals, càrrega ocupacional i exercici físic com a predictors del dolor ciàtic. Columna vertebral. Maig de 2002. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12004179
> NINDS. Pàgina d'informació de la síndrome de Piriformis. Institut Nacional de Trastorns Neurològics i Traços Web Última actualització: 2007. http://www.ninds.nih.gov/disorders/piriformis_syndrome/piriformis_syndrome.htm