Arousal és un canvi brusc en el patró d'activitat d' ona cerebral , mesurat per un EEG . Arousal sol representar un canvi del somni profund, que comunament es coneix com a son REM, al somni lleuger, conegut com a somni NREM, o des del son fins a la vigília.
Què és Arousal?
Com sembla, l'excitació és quan una persona es "desperta" fins a cert punt durant el cicle del son.
És un canvi sobtat en l'activitat de les ones cerebrals. No significa necessàriament que la persona s'hagi despertat completament, sinó que podria significar un desplaçament del somni extremadament profund per a un somni més lleuger, des d'on és més fàcil de ser despertat.
Canvi en l'activitat de l'ona del cervell
L'Arousal és un canvi brusc en el patró de l'activitat de les ones cerebrals, però què és exactament una ona cerebral?
Una ona cerebral és la suma de l'activitat elèctrica de nombroses neurones. Les ones cerebrals solen registrar-se mitjançant una EEG o una prova d'electroencefalograma. Aquests canvis ràpids en la tensió de l'activitat cerebral ocorren entre diferents seccions del cervell. Les ones cerebrals es poden utilitzar per avaluar el nivell de consciència o l'etapa de son d'un individu, i així es pot utilitzar per mesurar l'excitació.
Arousal suposa canvis en l'estat del somni
El somni es produeix en dos estats bàsics durant tota la nit. Les dues etapes del somni són el somni ràpid del moviment dels ulls (REM) i el somni del moviment ocular no ràpid (NREM).
REM és una etapa profunda de somni amb una intensa activitat cerebral en el cervell cerebral i cerebral. Es caracteritza pel somni i l'absència de la funció motora a excepció dels músculs dels ulls i el diafragma. Es produeix cíclicament diverses vegades durant el son, però comprèn la part més petita del cicle del son.
L'altre estat bàsic del son és el somni del moviment ocular no ràpid, o el somni NREM. L'Arousal es presenta amb més freqüència durant els estats de somni NREM, que consta de tres etapes diferents. Les tres etapes són N1, N2 i N3, i cada estat separat té patrons elèctrics únics, diferents i recognoscibles. Mentre el somni REM és l'estat més profund del son, el somni NREM ocupa la part més gran del cicle general del son.
Arousal sol representar un canvi en els estats del somni. L'aparició pot ser un canvi del somni de REM al somni de NREM, o de NREM dormir a un estat de despertar.
Com eliminar la desintegració
L'aparició pot esdevenir un problema si es produeix de forma constant durant tota la nit. Pot evitar que un individu obtingui un somni sòlid, i també d'un somni profund.
Sovint, l'exercici és suggerit com un mètode per ajudar a eliminar l'excitació. L'exercici durant el dia pot funcionar per esgotar el cos i preparar-lo per a un somni sòlid. L'exercici pot ajudar a promoure un somni sonor, i així treballar per minimitzar les aparicions d'excitació. Si un està esgotat, és més probable que dormisquen durant la nit.
Exemples: va tenir una breu excitació del son profund, però no va despertar completament, ja que es va quedar en una etapa més lleugera de son.