Si vostè té dolor a l'espatlla o ha tingut cirurgia a l'espatlla, com ara una reparació de punys de rotatori , és possible que estigui tenint dificultats per utilitzar el braç per realitzar tasques funcionals bàsiques com ara raspallar-se el cabell o posar-se un cinturó. El dolor a l'espatlla també pot alterar el patró normal del son.
El dolor a l'espatlla és un problema comú pel qual el metge pot referir-te a la teràpia física.
Un terapeuta físic pot avaluar la seva situació i dissenyar un pla de cura que l'ajudi a tornar a l'activitat normal i funcioni de manera ràpida i segura.
Objectius de la teràpia física
Els objectius comuns de teràpia física per al dolor a l'espatlla inclouen, entre d'altres, els següents:
- Disminuir el dolor a l'espatlla i el braç
- Millora la força de l' espatlla
- Millora el rang de moviment (ROM)
- Mantenir la postura adequada
- Recuperar la funció normal del braç
Tractaments comuns per als problemes de l'espatlla
El seu terapeuta físic pot utilitzar diverses modalitats de tractament per ajudar a alleujar el dolor a l'espatlla. Tot i que els tractaments com l' ecografia o l'estimulació elèctrica poden sentir-se bé, s'ha demostrat que l'exercici és el mètode més eficaç per millorar la funció del braç si té dolor a l'espatlla o ha tingut cirurgia d'espatlla.
Les condicions que poden causar una pèrdua significativa de rang de moviment a l'espatlla poden incloure:
- Espatlla congelada
- Tendinitis del puny rotatori
- Cirurgia de l'espatlla
- Radiculopatía cervical o nervi aprimat
Si teniu alguna condició que provoqui una pèrdua de ROM a l'espatlla, consulteu el vostre metge i PT per començar el tractament adequat per a vostè.
Si teniu pèrdua de ROM a l'espatlla, el vostre terapeuta físic pot utilitzar diverses tècniques i exercicis per ajudar a millorar la mobilitat; pot, per exemple, estirar manualment l'espatlla en diverses direccions per millorar la ROM.
També es poden prescriure exercicis com el tram de l'espatlla de la tovallola per treballar a la vostra ROM.
Poleeres per millorar la ROM
Les poleas de l'espatlla de la porta són una altra opció que podeu utilitzar per ajudar a millorar la memòria ROM. Aquestes politges us poden ajudar a estirar l'espatlla en diverses direccions per millorar la mobilitat i, en última instància, la funció de l'espatlla.
La polea de l'espatlla és un aparell que està enganxat a la part superior d'una porta, amb una petita politja a la part superior, i una corda amb mànecs que cau de la polea.
Podeu utilitzar les politges per realitzar diversos exercicis de l'espatlla per ajudar a millorar la ROM en diferents direccions a l'espatlla. El seu terapeuta físic li pot donar instruccions en les tècniques adequades per utilitzar les politges, així que assegureu-vos de seguir de prop les instruccions: els exercicis de ROM agressius massa aviat després de la cirurgia poden ferir l'espatlla i retardar la curació. Si teniu preguntes sobre si els exercicis de ROM de l'espatlla són segurs per a vostè, consulteu el vostre metge i fisioterapeuta.
Si el vostre terapeuta físic creu que us beneficiarà de l'ús domèstic de les poleides de l'espatlla, és possible que vulgueu comprar un conjunt. Estan disponibles a moltes botigues d'articles esportius. Si ho desitgeu, també podeu fer la vostra pròpia polea d'ombrejat amb alguns elements simples del vostre maquinari local o botiga de millores per a la llar.
Quan els exercicis de polea de l'espatlla es fan fàcils, el vostre terapeuta físic pot prescriure exercicis més avançats. Una progressió típica dels exercicis ROM de la polea de l'espatlla seria realitzar exercicis de ROM actius i, finalment, exercicis d'enfortiment de l'espatlla . Haureu de treballar amb el vostre metge i fisioterapeuta per garantir que els exercicis que realitzeu siguin adequats per a la vostra condició.
El dolor a l'espatlla pot limitar la capacitat d'utilitzar el braç de manera normal i evitar que treballi o participi en activitats recreatives. Millorar la ROM de l'espatlla pot ser un component necessari de la rehabilitació de l'espatlla.
L'ús de politges a l'espatlla de la porta pot ser només el que fa que l'espatlla es mogui i es torni a sentir normal.