Si tens un dolor sacroilíac (SIJ) , entens el difícil que pot ser tractar. El dolor, que es troba a sobre d'un o ambdós costats de la part posterior just per sobre de les natges, sembla que vingui, i pot limitar la seva habilitat per doblar, seure i realitzar moltes activitats recreatives.
El vostre terapeuta físic pot ajudar a tractar el vostre dolor SIJ. Ell pot determinar la causa del vostre dolor i dissenyar estratègies que ajudin a disminuir el dolor SIJ i millorar la seva mobilitat general.
Es poden prescriure exercicis específics per al dolor SIJ, i poden ser necessaris modalitats terapèutiques per ajudar a disminuir el dolor i la inflamació al voltant del SIJ.
La cinta de kinesiologia també es pot utilitzar per ajudar a tractar el dolor SIJ. La cinta de kinesiologia és una cinta flexible de cotó que es pot utilitzar per ajudar a disminuir el dolor i l' espasme muscular , facilitar la funció muscular i disminuir els punts d'activació muscular.
Abans d'usar la cinta de kinesiologia per tractar la disfunció del SIJ, haureu de parlar amb el vostre metge o terapeuta físic per assegurar-vos que sigui segur d'usar. Algunes persones amb condicions específiques haurien d'evitar utilitzar la cinta .
A més, hauríeu de familiaritzar-vos amb els diferents tipus de tires de cinta de kinesiologia i aprendre a tallar i aplicar la cinta correctament. Per tractar el vostre dolor SIJ amb una cinta de kinesiologia, haureu de poder arribar a l'esquena. És aconsellable que un amic o un familiar us ajudi.
Com s'aplicarà la cinta
Per utilitzar la cinta de kinesiologia per tractar el dolor SIJ, seguiu aquests senzills passos:
- Tallar tres tires d'elevació de cinta de kinesiologia de 4 a 6 polzades de llarg.
- Siéntese en una cadira i doblegueu el cap lleugerament.
- Apliqueu una tira d'elevació en un angle sobre el vostre SIJ amb un 100% d'extensió a la cinta. Els extrems s'han d'adherir sense estirament.
- Apliqueu la propera tira d'elevació, de nou amb un 100% d'estirament, en angle de 45 graus a la vostra primera tira. Ara hauríeu de tenir una "x" per sobre del vostre SIJ.
- Apliqueu la cinta d'elevació final amb un 100% d'extensió a través de la "x" realitzada pels primers dos trossos de cinta de kinesiologia.
Ara hauríeu d'haver un patró amb forma d'estrella sobre el vostre SIJ dolorós. La cinta es pot mantenir per sobre del vostre SIJ durant 3 o 5 dies. Assegureu-vos de veure els signes d'irritació al voltant de la cinta. Si la pell es torna irritada, retireu la cinta i consulteu-la amb el vostre terapeuta físic per obtenir altres opcions de tractament per al vostre dolor SIJ.
Què és la cinta que realment fa?
Quan utilitzeu la cinta de kinesiologia per tractar el dolor articular sacroilíac, una pregunta que se sol fer és: "Com funciona això?" Hi ha algunes teories sobre per què la cinta ajuda a reduir el dolor de SIJ, però no hi ha dades publicades específiques per donar suport amb aquesta tècnica.
Una teoria sobre el mecanisme d'acció de la cinta de kinesiologia és que ajuda a aixecar el teixit superior de la seva articulació SI dolorosa, i això pot ajudar a disminuir la pressió al voltant de la seva articulació.
Una altra teoria és que l'aixecament dels teixits ajuda a crear un diferencial de pressió sota la cinta i això permet una major circulació als teixits que envolten la seva articulació SI. Aquesta augment de la circulació ajuda a introduir sang i nutrients frescos, i això pot ajudar a crear un ambient on es pugui produir una curació òptima.
Finalment, alguns professionals de la salut demostren que la cinta de kinesiologia ajuda a facilitar l'activació muscular adequada en els músculs de les articulacions SI. Aquesta millora de l'activació muscular ajuda a mantenir les articulacions de la pelvis i de la SI en la posició adequada i, per tant, reviu el dolor SIJ.
Una paraula de precaució: la cinta de kinesiologia és un tractament relativament nou, i les dades científiques rigoroses sobre l'efecte de fer servir la cinta per al dolor SIJ encara no s'han publicat. Vol dir que no funciona? No és necessàriament, però és important entendre què esperar quan s'utilitza la cinta de kinesiologia per tractar el vostre dolor SIJ.
Si vostè té dolor SIJ, ha de visitar el seu fisioterapeuta per aprendre els exercicis i tractaments correctes per ajudar a controlar la seva condició. La cinta de kinesiologia per a la seva articulació SI pot ser un component que pot ajudar a disminuir el dolor i millorar la seva mobilitat general sense dolor.