La cinta de kinesiologia és un tipus de tractament utilitzat en els darrers anys en clíniques de teràpia física i medicina esportiva. Es pot utilitzar per ajudar a facilitar la funció muscular, estabilitzar les articulacions o inhibir els músculs de la contractació incorrecta. També es pot utilitzar per ajudar a disminuir el dolor, l'inflamació i l'espasme muscular.
Tot i que qualsevol persona pot aplicar la cinta de cinesiologia a si mateixa, és important comprendre els fonaments per utilitzar la cinta. Una avaluació i avaluació exhaustiva de la fisioteràpia us pot ajudar a vostè i al seu terapeuta físic a utilitzar la tècnica d'enquadernació correcta per tractar el vostre problema o lesió musculoesquelètica específica.
És important utilitzar el tipus correcte de tires de cinta de kinesiologia per al vostre problema específic . Aprenent els diferents tipus de tires de cinta utilitzades en la gravació de kinesiologia i la manera de tallar-les, pot estar segur que està utilitzant la cinta correctament.
Recordeu que no tot el cos humà té la mateixa forma. És possible que hagi d'improvisar una mica per aconseguir que les seves bandes de cinta s'adaptin perfectament al seu cos. Treballar de prop amb el seu fisioterapeuta pot ajudar-vos a comprendre els millors tipus de tires de cinta de kinesiologia que haureu d'utilitzar.
1 -
La franja "Jo"La cinta "I" és el bloc de construcció bàsic de la cinta de kinesiologia. S'utilitza per a la facilitació i la inhibició muscular, i es pot utilitzar per fer tires "X", tires "Y", el ventilador i la cinta d'elevació.
Normalment, les tires "I" s'utilitzen per suportar músculs, tendons i lligaments. Sovint s'utilitzen per facilitar el mànec rotatori , els músculs glucèters , els quàdriceps o el tendó d'Aquil·les. La cinta "I" també es pot utilitzar a l'esquena baixa i mitja per ajudar-vos a mantenir la posició correcta.
Per fer una tira "jo", només heu tallat la quantitat de cinta de kinesiologia que necessiteu. Utilitzeu tisores per recórrer les cantonades per evitar que la cinta es retirï fàcilment quan es fregui la roba.
2 -
La franja "X"Una cinta "X" s'utilitza quan la cinta de kinesiologia és necessària per cobrir una gran àrea i ha de creuar múltiples articulacions. Les pestanyes de la cinta "X" creuen zones sensibles com la part posterior dels genolls o la part davantera dels colzes. Aquesta cinta s'utilitza comunament per facilitar els isquiotibials , que creuen tant l'articulació del maluc i la part posterior de la articulació del genoll.
Per fer una tira "X", talleu una tira "I" i, a continuació, talleu-la longitudinalment des d'un extrem de la cinta cap al centre. Quan estigueu a la meitat de la cinta, gireu la cinta i talleu-la longitudinalment des de l'altre extrem, deixant al voltant de 1-2 polzades de cinta sense tallar al centre.
3 -
La franja "I"La cinta "Y" és una peça de cinta de kinesiologia que s'utilitza per travessar àrees sensibles del cos, com ara darrere del genoll o al capdavant del colze. També s'utilitza comunament per a aplicacions que controlen la posició de la seva genollera, com en la síndrome d'estrès patellofemoral o una rèplica subluxing . La franja "Y" normalment no és tan gran com la tira "X".
Es pot fer una tira "Y" tallant una franja "X" a la meitat. Si necessiteu una cinta "Y" més petita, talleu una tira "I" i, a continuació, talleu la tira longitudinalment per la meitat, deixant 1-2 polzades d'una sola punta.
4 -
The FanEl Ventilador és un tipus de cinta de kinesiologia utilitzada per controlar la inflamació de la cama o el braç. S'utilitza habitualment en la gestió de linfedema o en contusions superficials i inflor.
Per fer un ventilador, només has de tallar una tira "I" i fer tres talls longitudinalment a través de la cinta, deixant uns 1 a 2 polzades sense tallar en un extrem. Això crea quatre petites tires de cinta que després es poden utilitzar per estrènyer el braç inflat o la cama.
5 -
The Lift StripLa cinta d'elevació, comunament coneguda com Band-Aid, s'utilitza sovint per suportar teixits ferits o per tractar nusos musculars o punts d'activació. La cinta d'elevació ajuda a elevar la pell i els teixits de músculs adolorits i punts d'activació. També s'utilitza per tractar contusions superficials.
La cinta d'elevació es fa tallant una petita franja "I". La porció mitjana de la cinta està exposada i s'estira un 75-100%. Aquest tram complet s'aplica al cos per sobre de l'àrea lesionada. A continuació, les peces finals més petites s'apliquen al cos sense cap estirament, creant una petita ajuda de banda que alliberi la pell i els teixits del punt d'activació.
Pensaments de cloenda
Si vostè té una lesió que es tradueix en disminució del moviment o la funció i un augment del dolor, el seu fisioterapeuta pot ensenyar-li a utilitzar la cinta de kinesiologia per tractar la seva condició. Aprenent a tallar els tipus bàsics de tires de cinta que s'utilitzen, podeu assegurar-vos d'aplicar la cinta correctament al vostre cos per obtenir l'efecte més complet de la cinta de kinesiologia.
Sempre és una bona idea consultar amb el seu terapeuta físic i metge abans de començar qualsevol tractament de kinesiologia per a la seva lesió específica.