Com viure amb el símptoma comú
"Tinc un problema: la sudoració excessiva inexplicable, com només sortir de la dutxa, el cabell mullat, la roba mullada! ... Ha posat un gran amortidor en el meu estil de vida".
"Les meves extremitats són tan fredes i doloroses ... i tot i que la meva cara s'està suant de la calor interior".
"Què fa exactament la transpiració excessiva? ... No em molesto en fer maquillatge a l'estiu perquè no té sentit: només es desprèn".
Aquests són comentaris de persones amb fibromiàlgia i síndrome de fatiga crònica . La suor excessiva és un d'aquests símptomes extravagants que poques vegades el fan en llistes de símptomes o capten l'atenció dels investigadors.
Això és comprensible, ja que tenim problemes molt més grans. Tot i així, la suor pesada pot tenir un impacte important en la vostra vida.
Tot i que els metges i els investigadors han observat que la suor excessiva pot ser un símptoma d'aquestes condicions, és possible que vulgueu parlar amb el vostre metge sobre la síndrome complex del dolor regional . Té símptomes similars i algunes investigacions suggereixen que la sudoració excessiva pot ser més freqüent en aquesta condició.
Què causa la succió excessiva?
Diversos factors podrien ser responsables de la nostra sudoració, ja sigui sols o en combinació. Inclouen:
- Disfunció del sistema nerviós autònom
- Sensibilitat a la calor
- Nivells elevats de noradrenalina , com a efecte secundari dels antidepressius
- Ansietat , com a símptoma o condició de solapament
L'única causa que és "curable" és l'efecte secundari de la medicació, i això pot ser que no sigui una opció atractiva si la droga està fent més que malament.
Tanmateix, alguns medicaments poden ajudar a controlar la seva sudoració, per la qual cosa val la pena acostar-se amb el seu metge.
Viure amb una suor excessiva
Si heu de viure amb aquest símptoma, és possible que vulgueu conservar alguns articles a mà per evitar que sigui obvi i vergonyós.
- Els pols solts a la cara o altres àrees suades poden ajudar a absorbir la suor abans de saber fins allà. També podeu aplicar-la després d'assecar la suor de la pell per evitar que sigui brillant.
- Les tovalloles de cara absorbents d'oli també poden evitar que tingui la pell greixosa. En general, són millors que els tovallons o els teixits, que funcionen amb pessic, però poden ser pitjors per a la pell i menys efectius.
- Els escuts de vestir i les coixinets de suors poden ajudar a absorbir la suor abans de remullar-se a la roba. Per a la suor especialment pesada, una pastilla menstrual pot ser la millor opció.
La roba que absorbeix la suor també pot ser una bona opció per a vostè. No obstant això, poden ser més cars.
- Un barret o cua pot ajudar a amagar els desastres relacionats amb la sudoració.
Podeu trobar que heu de guardar una mica de roba addicional al cotxe, a la cartera, al taulell, a la taula o a un altre lloc convenient.
Prevenció de la succió excessiva
Si la vostra sudoració no està relacionada amb cap estímul particular, és possible que no pugueu evitar que passi. No obstant això, si està lligat a escalfar -i especialment la nostra tendència a sobrecalentarse-, és possible que algunes d'aquestes coses redueixin el problema.
- El antitranspirante extra, reaplicat unes quantes vegades durant el dia, i aplicat a llocs no típics on tendeix a suar molt, pot ajudar-vos.
- Si prens banys més freds o dutxes, o posa aigua més fresca sobre el teu cos abans de sortir, pot evitar que surti i surti més.
Especialment si teniu moltes fredes, sovint podeu trobar-vos molt càlidament per al medi ambient. Vestir-se en capes li proporciona més opcions de control de temperatura.
L'elecció de begudes fredes sobre les calentes i l'evitació dels aliments calents pot evitar el sobreescalfament.
Una vegada que comença la sudoració, pot ser que sigui difícil d'aturar, de manera que estigui millor intentant evitar-ho, en primer lloc.
Deshidratació de la suor excessiva
Un aspecte important de la sudoració excessiva és assegurar-se que estigueu hidratat.
És important reemplaçar tant l'aigua com els electròlits que suar.
Els electròlits són minerals, que inclouen:
- Potasi
- Calci
- Magnesi
Si creieu que necessiteu reemplaçar els electròlits, però no teniu una pràctica esportiva pràctica, podeu obtenir-los a través de suplements o fins i tot a través dels aliments.
Ens pot ser difícil dir quan estem deshidratats perquè els símptomes poden ser similars als que ja tenim. Hauríeu d'assegurar-vos de conèixer els símptomes de la desviació .
Fonts:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. (Només resum, article en polonès) Dificultats amb el diagnòstic de la fibromialgia: informe de casos.
Collins S, van Hilten JJ, et al. Arxius de medicina física i rehabilitació. Juny de 2008; 89 (6): 1114-20. Elaboració d'un qüestionari de símptomes per a la síndrome de dolor regional complexa i les malalties potencialment relacionades: l'inventari de símptomes de disfunció neuronal relacionada amb el trauma.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Hipòtesis mèdiques. Jan 2010: 74 (1): 155-7 Per suar o no suar? Hipòtesi sobre els efectes de venlafaxina i ISRS.
Furlan R, Barbic F, et al. Fisiologia respiratòria i neurobiologia. Oct 2009; 169 Suppl 1: S17-20. Control neuronal autonòmic en intolerància ortostàtica.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neurociències. Oct 2, 156 (2): 310-8. La inervació de la glàndula sudoríaca és pionera per neurones simpàtiques que expressen un co-fenotip colinèrgic / noradrenèrgic en el ratolí.