L'apnea del son és una malaltia greu i comuna marcada per pauses a la respiració (o poca respiració) mentre dorm. Si es produeixen fins a cinc (o més) vegades per hora, les pauses de respiració poden durar de 10 a 20 segons o més. L'apnea del son sovint trenca el son, el que resulta en mala qualitat del son i somnolència diürna.
Remeis naturals per a l'apnea del son
Fins ara, el suport científic per a l'afirmació que els remeis naturals poden tractar l'apnea del son està escàs.
1) Acupuntura
L'acupuntura és un dels pocs tipus de medicina alternativa que mostra promeses en la gestió de l'apnea del son. Tanmateix, la majoria dels estudis que provoquen l'efectivitat de l'acupuntura com a tractament de la apnea del son han inclòs només un petit nombre de pacients.
En un estudi publicat el 2009, per exemple, els investigadors van assignar 30 persones amb apnea obstructiva del son al tractament amb tres a cinc sessions d'acupuntura per setmana. Després de 30 sessions, els pacients van mostrar millores significatives en factors com la hipòxia (el terme mèdic per a l'absència d'oxigen). Un estudi anterior de 26 pacients amb apnea obstructiva del somni va trobar que els assignats a 10 setmanes de tractament d'acupuntura setmanal tenien un major alleujament dels problemes respiratoris relacionats amb el somni-apnea (en comparació amb aquells que no rebien cap tractament).
Degut a la manca d'estudis més extensos sobre l'apnea de l'acupuntura i del son, és important consultar al seu metge abans de seguir l'acupuntura com a tractament per a l'apnea del son.
Més informació sobre l' acupuntura .
2) Herbes
Tot i que algunes vegades es recomana l'ús d'herbes com la passionflower i la valeriana en el tractament de l'apnea del son, no hi ha evidència que cap remei a base d'herbes pugui ajudar a tractar l'apnea del son.
Conegui les herbes i altres enfocaments naturals que poden ajudar amb altres problemes del son.
Dormitori obstructiu vs Central Sleep
En persones amb apnea obstructiva del son (la forma més comuna d'apnea del son), el flux d'aire als pulmons es bloqueja perquè la via aèria s'ha col·lapsat o està obstruïda durant el son.
Menys comú que l'apnea obstructiva del son, l'apnea central del son provoca la comunicació errònia entre els músculs respiratoris i la regió cerebral responsable del control de la respiració.
Causes
En moltes persones amb apnea obstructiva del somni, les vies respiratòries es bloquegen a causa de l'excés de pes corporal i una acumulació de teixits grassos suaus a la tráquea. (De fet, s'estima que més del 70% dels pacients amb apnea del son tenen sobrepès). Tanmateix, altres problemes (com les amígdales anormalment grans) també poden contribuir a l'apnea del son.
Les persones següents poden tenir un major risc d'apnea del son:
- persones que tenen petites vies respiratòries en els seus nassos, gola o boca (de vegades a causa de la presència d' al·lèrgies ) o altres malalties causants de la congestió)
- persones amb antecedents familiars d'apnea del son
- Afroamericans, hispans i illencs del Pacífic
- persones que fumen
- persones amb hipertensió
- persones amb factors de risc d' accident cerebrovascular o insuficiència cardíaca
L'apnea del son també és més freqüent en els homes.
Símptomes
Com que molts símptomes d'apnea durant el son es produeixen durant el son, pot ser que sigui difícil detectar el trastorn. Un dels símptomes més freqüents de l'apnea del son és un ronquido alt, crònic, sovint seguit d'ofec. A mesura que avança l'apnea del son, els roncs poden augmentar en volum i es produeixen amb més freqüència.
No obstant això, no tothom que ronca té apnea del son.
Altres símptomes d'apnea del son inclouen:
- somnolència diürna
- mals de cap matinal
- dificultat per concentrar
- problemes de memòria
- irritabilitat
- canvis d'humor o símptomes de depressió
- una gola seca al despertar
La importància del tractament
Quan no es tracti, l'apnea del son pot produir una sèrie de complicacions greus (moltes de les quals són degudes a gotes sobtades dels nivells d'oxigen de la sang). Aquestes complicacions inclouen:
- pressió arterial alta
- batecs cardíacs irregulars
- augment del risc d'atacs cardíacs, vessaments cerebrals, diabetis i insuficiència cardíaca
Tractament de l'apnea del son
En el tractament de l'apnea del son, els metges intenten alleujar els símptomes i restaurar la respiració regular durant el son.
Els tractaments més efectius i comuns inclouen l'ús de boques i dispositius respiratoris. En alguns casos poc freqüents d'apnea severa del son, es pot realitzar una traqueotomia. Això implica la inserció d'un tub de plàstic a través del coll a la trilha. Per a casos no greus, una altra opció quirúrgica pot ser uvulopalatofaringoplàstia (UPPP), que implica l'eliminació del paladar suau, úvula i amigdales.
També hi ha diversos canvis d'estil de vida que poden ser útils en el tractament de la apnea del son. Això inclou:
- evitant alcohol i medicaments que et fan sonar
- mantenint un pes saludable
- dormint al teu costat en lloc de l'esquena
- deixar de fumar
Degut a la manca de recerca de suport, és massa aviat recomanar remeis naturals per a l'apnea del son. Els suplements no han estat provats per seguretat i pel fet que els suplements dietètics no estan regulats, el contingut d'alguns productes pot diferir del que s'especifica a l'etiqueta del producte. També cal tenir en compte que no s'ha establert la seguretat de la medicina alternativa en dones embarassades, mares lactants, nens i aquells amb condicions mèdiques o que estan prenent medicaments. Podeu obtenir consells sobre com utilitzar suplements aquí , però si esteu considerant l'ús de qualsevol forma de medicina alternativa, consulteu primer amb el vostre metge d'atenció primària. L'autocontrol d'una afecció i evitar o retardar l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus.
Fonts:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Tractament de la síndrome d'apnea del son obstructiva moderada amb acupuntura: una prova pilot aleatoritzada i controlada amb placebo". Sleep Med. 2007 8 (1): 43-50.
Índex de malalties i condicions de l'Institut Nacional del Cor, Pulmó i Sang, "Apnea del son". Maig de 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Observació clínica sobre l'efecte de l'acupunt auricular pressionant en el tractament de la síndrome de la apnea del son". Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Efecte de l'acupuntura sobre la saturació d'oxigen en sang en pacients amb síndrome d'apnea-hipopnea obstructiva del son". Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.