Valeriana, també coneguda com Valeriana officinalis , és una planta florida originària d'Europa i Àsia. L'arrel de la planta s'ha utilitzat durant molt de temps en medicaments a base d'herbes per a una varietat de condicions com ara dificultats per dormir, queixes digestives, ansietat i mals de cap.
A continuació s'expliquen els usos més freqüents de l'arrel valeriana:
Ansietat
L'arrel valeriana conté compostos anomenats àcid valènic, que poden augmentar el subministrament d' àcid gamma-aminobutírico (GABA) del cervell, un compost que crida senyals cerebrals i us pot ajudar a relaxar-se.
Encara que l'arrel valeriana es promociona com una alternativa a la medicació amb recepta per a l'ansietat, només hi ha proves preliminars que suggereixen que pot ajudar.
L'evidència disponible inclou un petit estudi publicat en Annals of Pharmacology el 2017. Les persones que prenien efavirenz (una medicació antiretroviral per al VIH) van prendre valeriana o un placebo cada nit una hora abans de dormir durant quatre setmanes. Al finalitzar el període d'estudi, l'ansietat i el son van millorar significativament en aquells que prenien valeriana en comparació amb aquells que prenien el placebo.
A diferència de determinats tipus de medicaments, els efectes de l'arrel valeriana es consideren notables en una o dues hores. Per exemple, en un estudi publicat el 2015, les dones que es preparaven per a la histerosalpingografia (un tipus de raigs X) van prendre una sola dosi de valeriana, juntament amb la preparació estàndard del procediment o un placebo amb la preparació estàndard. Després del tractament, el nivell d'ansietat en aquells que prenien valeriana es va reduir significativament en comparació amb els que prenien el placebo.
Insomni
L'evidència preliminar suggereix que l'arrel valeriana pot ajudar a alleujar l' insomni , tot i que les revisions recents no ho han confirmat.
En un informe publicat a Sleep Medicine Reviews , per exemple, els investigadors van analitzar estudis prèviament publicats que van incloure a 1602 persones amb insomni que van prendre les herbes arrel valeriana, camamilla, kava kava o wuling.
En la seva anàlisi, no van trobar millores significatives amb l'insomni per a cap de les herbes.
Efectes secundaris
Els efectes secundaris de valeriana poden incloure mal de cap, marejos, picor, malestar estomacal, somnolència durant el dia, boca seca i somnis vius.
Rarament, el dany hepàtic s'ha associat amb l'ús de valeriana. No és cert si la causa del dany del fetge es deu a la valeriana o als contaminants del producte. Fins que sabem més, la gent hauria d'usar Valeriana només sota la supervisió d'un metge qualificat i les persones amb malaltia hepàtica haurien d'evitar-ho.
Encara que la lesió hepàtica no sempre produeix símptomes notables, cansament excessiu, picor intensa, nàusees, vòmits, diarrea, dolor o malestar a la part superior dreta de l'abdomen o un color groguenc dels blancs dels ulls o la pell hauria de provocar una immediata visita al metge.
Valeriana pot causar somnolència excessiva, somnolència diürna o depressió del SNC si es combina amb altres fàrmacs que causen somnolència, com els benzodiazepines lorazepam o el diazepam, alguns antidepressius, estupefaents com la codeïna, els barbituates com el fenobarbital o el son sense recepta i productes freds que contenen difenidramina i doxilamina.
Valeriana també pot causar somnolència excessiva si es pren amb herbes que es creu que tenen un efecte sedant, com el llúpol, el catnip i el kava.
L'herba es descompon en el fetge. Teòricament, podria interferir en l'eficàcia dels medicaments que es desglossen pels mateixos enzims hepàtics, com ara:
- Medicaments d'al·lèrgia com la fexofenadina
- Medicaments per colesterol com lovastatina
- Medicaments antimicòtics com itraconazol i ketoconazol
- Medicaments contra el càncer com ara irinotecan, etopósido, STI571, paclitaxel, vinblastina o vincristina
Els suplements valerians no han estat provats per la seguretat i tenen en compte que la seguretat dels suplements en dones embarassades, mares lactants, nens i aquells amb condicions mèdiques o que estan prenent medicaments no s'ha establert.
Podeu obtenir consells sobre com utilitzar suplements aquí , però si esteu considerant l'ús de valeriana, consulteu primer amb el vostre metge d'atenció primària.
Fonts:
> Ahmadi M, Khalili H, Abbasian L, Ghaeli P. Efecte de Valerian en la prevenció d'efectes adversos neuropsiquiàtrics d'Efavirenz en pacients amb VIH: un assaig clínic experimental pilot aleatoritzat i controlat amb placebo. Ann Pharmacother. 2017 juny; 51 (6): 457-464.
> Gharib M, Samani LN, Panah ZE, Naseri M, Bahrani N, Kiani K. L'efecte de la valeriana sobre la severitat de l'ansietat en les dones sotmeses a histerosalpingografia. Glob J Health Sci. 2015 abril 2; 7 (3): 358-63.
> Leach MJ, Pàgina AT. Medicina herbaria per a l'insomni: revisió sistemàtica i metaanàlisi. Sleep Med Rev. 2015 Dec; 24: 1-12.
> Exempció de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc està pensada només per a fins educatius i no és un substitut per a l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.