Triphala ha estat durant molt de temps un puntal de la medicina ayurvèdica. Es tracta d'una preparació a base d'herbes pensada per promoure la salut general i digestiva. Però, ¿pot ajudar el vostre IBS? Aquí hi ha una introducció a Triphala i quina investigació té per oferir en termes de la seva efectivitat per als símptomes de l'IBS .
Què és la medicina ayurvèdica?
La medicina ayurvèdica és un sistema d'atenció mèdica que es va originar a l'Índia fa més de 3000 anys.
Ayurveda rep el seu nom combinant dues paraules sànscrites, amb la consegüent traducció de "ciències de la vida". Segueix sent avui dia una forma primària d'assistència sanitària a l'Índia i sovint es pot combinar amb les eines de la medicina occidental. L'objectiu d'Ayurveda és l'ús de suplements d'herbes i canvis dietètics i d'estil de vida.
Què és Triphala?
Triphala es tradueix com "tres fruits", ja que consisteix en els fruits dels arbres amalaki , bibhataki i haritaki. Per preparar Triphala, els fruits es s'assequen per primera vegada, es fonen en pols i es combinen en tres parts iguals.
Els compostos de cada un dels tres fruits de Triphala es creuen que tenen efectes beneficiosos sobre el cos humà. Fem una ullada a cadascun al seu torn:
Amalaki (Emblica officinalis): el fruit de l'amalaki té un alt contingut de vitamina C. A la medicina ayurvèdica, es lloa pels efectes antioxidants i antiedat.
Haritaki (Terminalia chebula): el fruit de l'arbre Haritaki conté alts nivells de taní.
S'ha demostrat que els tanins tenen propietats antibacterianes, antifúngicas i antivirals naturals. Haritaki és vist en la medicina ayurvèdica com un suport del sistema immune i sovint es recomana com una panacea corporal global. En l'àrea de la digestió, es creu que el haritaki té efectes antiespasmòdics i, per tant, es recomana utilitzar-los per alleujar el dolor abdominal i normalitzar els moviments intestinals.
Bibhitaki (Terminalia belerica): el fruit de l'arbre bibhataki conté nivells d'àcid gàlic, àcid tànnic i glucòsids. Es creu que aquests compostos proporcionen qualitats antioxidants i antiespasmòtiques bibhataki.
Usos ayurvèdics per Triphala
Segons el sistema ayurvèdic, Triphala és generalment utilitzat com un tònic corporal general, pensat per ser efectiu en la neteja i desintoxicació del sistema. Es pot recomanar que s'utilitzi per a artritis, mals de cap i problemes hepàtics. Pel que fa a la salut digestiva, Triphala es considera útil per abordar:
Què diu la investigació sobre l'ús de trifala per tractar problemes digestius?
Sembla que no hi ha gaire en el camí dels assaigs clínics sobre Triphala i els seus efectes sobre el tracte digestiu. Els estudis en animals de Triphala suggereixen que la preparació pot tenir qualitats antiinflamatòries, antibiòtiques i anti-càncer, així com per tal que sigui útil en la pèrdua de pes.
S'han realitzat estudis humans en termes de la seva utilitat per a l'odontologia, específicament per prevenir la malaltia i les cavitats de les genives.
Pot Triphala ser útil per l'IBS?
Encara que la manca d'investigació clínica sobre Triphala per a la salut digestiva ens impedeix treure conclusions fermes sobre l'ús de Triphala en l'SII, cal dir que es tracta d'un compost que s'ha usat com a remei durant milers d'anys.
Degut a les qualitats laxants de Triphala, no seria útil si teniu IBS (IBS-D) predominant per diarrea . Triphala seria, per tant, una opció per a vostè si el restrenyiment és el seu símptoma principal d'IBS. I la naturalesa de tot el fruit del suplement pot ser una plus en termes de propietats antioxidants.
D'altra banda, cap estudi mèdic demostra la seva seguretat i molt menys eficàcia, així com amb tots els remeis sense recepta, tingueu precaució i assegureu-vos de consultar amb el vostre metge abans de provar Triphala.
Una darrera consideració és el contingut de FODMAP de Triphala. Els FODMAP són carbohidrats que es troben en aliments normals que poden contribuir als símptomes de l'IBS.
A partir d'aquest escrit, el suplement no ha estat avaluat pel seu contingut FODMAP i, per tant, pot ser que no sigui apropiat per al seu ús si segueix la dieta baixa en FODMAP .
Fonts
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Explorant l'activitat antimicrobiana de Triphala Mashi-una formulació ayurvèdica" Medicina complementària i alternativa alternativa basada en l'evidència 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A., i Kapur, S. "Triphala i els seus constituents milloren l'adipositat visceral d'una dieta alta en greixos en ratolins amb obesitat induïda per la dieta". Teràpies alternatives en Salut i Medicina 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A. J ournal de la Societat índia de Periodoncia 2014 18: 132-135.