El fruit de l'arbre amalaki ha estat utilitzat durant molt temps per professionals de la medicina ayurvèdica per les seves propietats en la promoció de la salut digestiva. Malauradament, no hi ha molta investigació per donar suport a aquestes creences de llarga durada sobre com podria beneficiar una persona que experimentava problemes digestius crònics. Aquesta visió general us proporcionarà informació bàsica sobre aquest suplement a base d'herbes perquè pugueu prendre una decisió informada sobre si es tracta d'un producte que voleu utilitzar.
Què és Amalaki?
Amalaki és un arbre que creix a tot Àsia que porta uns fruits de llimona durant diversos mesos a partir de l'any. La fruita té un sabor amarg i, per tant, no sol menjar-se per si mateix, sinó que es prepara com a part d'un menjar o condensat en forma de suplement. A efectes d'ús com a suplement d'herbes, la fruita s'asseca i es trosseja en pols. Amalaki té diferents noms segons el lloc on es cultiva i, per tant, també es coneix com:
- Amla
- Grosella d'Índies
Beneficis per a la salut de Amalaki
La medicina ayurvèdica sosté que amalaki és útil per a una àmplia varietat de problemes de salut, ja que té un efecte positiu en molts dels sistemes del cos. Si feu una cerca ràpida a Internet, trobareu tot tipus de reclamacions de salut per a Amalaki, inclòs el funcionament saludable del fetge, el cor, el cervell i els pulmons. També hi ha reclamacions que poden oferir protecció contra el càncer i també donar-li cabells brillants i una pell clara.
Malauradament, hi ha poca investigació per fer una còpia de seguretat d'aquestes reclamacions. És de gran preocupació que hi hagi poca investigació sobre la seguretat d'Amalaki. Qualsevol investigació fins a la data sobre l'efectivitat d'Amalaki s'ha dut a terme ha implicat animals, no éssers humans. Podeu fer clic aquí per a una revisió d'aquesta investigació preliminar.
Pot ser just dir que amalaki és alt en vitamina C i antioxidants.
Pel que fa a l'efecte de l'amalaki en la digestió, la imatge és bastant fangosa. En general, es creu que Amalaki facilita la digestió, la regulació de l'eliminació i la moderació del restrenyiment. No obstant això, no vaig poder trobar cap investigació rellevant sobre el tema. Més confús és que algunes fonts suggereixen que l'amalaki té efectes anti-diarreicos. Quins efectes sobre el sistema digestiu que realment té Amalaki estan lluny de ser provats.
Amalaki i Triphala
Amalaki és un dels tres fruits utilitzats per formar el suplement ayurvèdic conegut com trifala . Les altres dues fruites que s'utilitzen provenen dels arbats Bibhataki i Haritaki. Triphala és típicament prescrit per practicants ayurvèdics per alleujar el dolor abdominal, l'inflor i el restrenyiment. Hi ha una mica més de recerca sobre la seguretat del trifala enfront de l'amalaki, però la major part de la investigació sobre els beneficis de la salut del trifala ha estat la dels estudis amb animals.
La línia inferior
Tot i que l'amalaki ha estat usat durant segles, es desconeix tant la seva seguretat, eficàcia i impacte en els seus símptomes digestius. Podria ser millor explorar mètodes alternatius per a la gestió de símptomes no desitjats.
No oblidi la importància de consultar amb el seu metge abans de prendre algun suplement herbari o qualsevol altre remei sense recepta.
Font:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Potencial terapèutic de Phyllanthus emblica (amla): la meravella ayurvèdica". Revista de Fisiologia Clínica i Bàsica i Farmacologia 2010 21: 93-105.