La síndrome d'TMJ és un trastorn de la articulació temporomandibular, l'estructura que connecta la mandíbula al costat del crani. També conegut com TMD o TMJ, la condició pot causar que el dolor irradi la cara, la mandíbula i el coll. Sovint agreujat per mastegar o bostejar, la síndrome d'TMJ també pot provocar una rigidesa de la mandíbula o un clic dolorós a la mandíbula. En alguns casos, la síndrome d'TMJ fins i tot altera la forma en què les seves dents superiors i inferiors s'ajusten.
La síndrome de TMJ es produeix generalment per les mossegades de les dents, l'estrès i els factors de comportament com el mastegar excessivament de les genives. L'artritis i el trauma a la mandíbula també poden provocar la síndrome de TMJ.
Juntament amb el dolor de mandíbula, la rigidesa i fent clic o apareixent, els símptomes de TMJ inclouen dolor d'orella i coll, mals de cap i dificultat per obrir la boca completament.
Tractaments naturals per a TMJ
Fins ara, el suport científic per a l'afirmació que qualsevol remei natural pot tractar TMJ no té. Aquí hi ha tres enfocaments naturals populars:
1) Acupuntura
En inserir agulles fines en punts específics del cos, els professionals de l' acupuntura s'esforcen per estimular el flux d'energia a tot el sistema. La investigació mostra que l'antiga teràpia xinesa pot promoure l'alliberament d'endorfines, que són productes químics cerebrals coneguts per alleujar el dolor.
Per a la síndrome d'TMJ, els acupuntors poden introduir agulles al voltant de l'orella i la mandíbula, així com a prop dels colzes, genolls, dit gros i altres àrees.
Tot i que la quantitat de sessions d'acupuntura necessàries per tractar TMJ pot variar de pacient a pacient (depenent de factors com la intensitat dels símptomes), els resultats poden ser notablement duradors. En un estudi suec publicat el 2008, per exemple, els científics van trobar que la majoria dels pacients amb TMJ que havien rebut acupuntura de 18 a 20 anys abans van experimentar una millora duradora dels seus símptomes.
2) Biofeedback
A través de la formació de biofeedback, podeu aprendre a controlar la vostra tensió muscular i altres processos corporals que normalment són involuntaris (com la freqüència cardíaca i la respiració). Particularment útil per tractar les afeccions relacionades amb l'estrès, el biofeedback pot ensenyar als pacients amb ATM a evitar que els músculs de la mandíbula estiguin inconscientment obstinats. Al mantenir relaxats els músculs de la mandíbula, al final es pot dominar el dolor de TMJ.
Hi ha diversos tipus de biofeedback, però una tècnica anomenada electromiografia (EMG) s'utilitza específicament per mesurar la tensió muscular. En un estudi de 2006, els pacients amb TMJ que van ser sotmesos a sis setmanes de sessions de biofeedback de l'EMG van tenir nivells de dolor significativament més baixos i menys visites mèdiques que aquells que només rebien atenció dental per la seva malaltia.
3) Teràpia de massatge
Les visites regulars a un terapeuta de massatge poden alliberar tensió muscular a la mandíbula, així com ajudar a reduir l'estrès general que provoca dolor de TMJ . Però realitzar un autosatisme senzill també pot recórrer un llarg camí en dolor suau. De fet, un estudi de 2007 va trobar que el massatge (juntament amb la teràpia calenta i freda) proporcionava el major alleugeriment del dolor entre les pràctiques d'autocuidado per al tractament de TMJ.
Quan experimenta un dolor relacionat amb l'ATM, massatge els músculs de la mandíbula amb petits moviments circulars durant almenys dos o tres minuts.
Per a un alleujament addicional, intenteu fer un massatge amb un toc humit i calent.
Ús de remeis naturals per TMJ
A causa de la limitada investigació, és massa aviat recomanar qualsevol remei natural per a TMJ. També és important tenir en compte que l'autocontrol d'una malaltia i l'evitació o retard de l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus. Si està considerant utilitzar qualsevol forma de medicació alternativa, assegureu-vos de consultar al seu metge per parlar sobre els possibles riscos i beneficis.
> Fonts:
> Bergström I, Llista T, Magnusson T. "Estudi de seguiment de símptomes subjectius de trastorns temporomandibulars en pacients que van rebre teràpia d'acupuntura i / o electrodomèstics interacoblal 18-20 anys abans". Acta > odontològica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3rd. "Eficàcia d'una intervenció primerenca en pacients amb dolor agut de malaltia temporomandibular: un estudi de resultats d'un any". Revista de l'Associació Dental Americana 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3rd, Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Comportaments d'autoassistència associats amb dolor de trastorns temporomandibular miofascial". Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.