Si heu sofert una lesió a l'espatlla, el colze o el canell, és possible que us deureu posar un bastó al braç per ajudar-lo a protegir mentre les coses s'estan sanant. El fet d'usar una fona manté el braç contra el teu cos i t'impedeix moure el braç massa a mesura que has anat curant després d'una lesió. El desgast incorrecte de la teva corda pot retardar la curació o, pitjor encara, ferir el braç més enllà.
Llavors, quina és la forma adequada de portar un bastó al braç? Com poses la teva corda i assegura't de posar-te bé?
Problemes comuns que poden exigir que usi una femta
Hi ha molts casos en què se li demana que posi el braç en una fona després de lesions. Això inclou:
- Després d'una fractura : una fractura de l'espatlla , fractura del colze o fractura de canell pot requerir que usi una fona. És important després d'una fractura immobilitzar el braç per assegurar que els ossos sanin correctament. La fona manté el braç encara i en el lloc per assegurar-se que això passi.
- Després de la cirurgia de l'espatlla : si heu tingut un procediment quirúrgic a l'espatlla, és possible que necessiteu una fondana per evitar que els músculs de l'espatlla es contreguin amb molta força i interrompen el procés de curació. Després d'una cirurgia de puny giratori , una contracció contundent dels músculs pot arrencar el múscul reparat. La funda evita que això passi.
- Després d'un cop : un cop és una lesió greu. Pot causar paràlisi al braç, la cama o ambdós. Si l'espatlla no es mou correctament, pot arribar a ser dolorosa quan es penja al seu costat. Un faldón ajuda a suportar el braç i evita que es posi incòmode a l'espatlla.
Qualsevol lesió o procediment quirúrgic per a la seva extremitat superior pot requerir que usi una fona perquè les coses siguin sanes.
Assegureu-vos que seguiu els consells del vostre metge quan feu servir la vostra corda.
Com utilitzar la seva Sling
Si es demana que posi una corda, és important que la porteu correctament. Això ajuda a evitar que el líquid i la sang s'acumuli a la mà i el canell. L'ús adequat d'una corda de llana pot assegurar-se que el braç saneixi de la manera correcta. També volem estar còmodes amb la funda, i posar-lo en forma adequada pot garantir la màxima comoditat.
A continuació us indiquem com es posa la funda
- Retireu la funda per sobre del braç i el colze. Ha d'encaixar còmodament i còmodament al voltant del colze. La mà hauria d'arribar al final de la fona. Assegureu-vos que el final de la funda no es talla al canell ni a la mà; si la mà cau al canell, la seva corda pot ser massa petita.
- Arribeu al coll i agafeu la corretja que està enganxada a la fondre darrere del colze. Tireu la corretja al voltant de la part posterior del vostre coll i introduïu-la a través del bucle a la funda que hi ha a prop de la mà. Tire de la corretja i estrenyeu-la perquè la mà i l'avantbraç estiguin pujades per sobre del nivell del colze. Això ajuda a evitar que la sang i el fluid s'uneixin a la mà i el canell.
- Fixeu la corretja amb els sujetadores de velcro. És possible que vulgueu posar un petit tros de teles a la corretja per comoditat al voltant del coll.
- Algunes eslingues tenen una corretja que també es mou al voltant. Això evita que aixequi el codó lluny del cos. Si la seva corda té aquesta corretja, accediu a l'esquena i agafeu-la. (Normalment s'adjunta a la funda prop del colze). Tireu la corretja per l'esquena i fixeu-la a la fona a la mà. Assegureu-vos que la corretja no estigui massa ajustada. Hauríeu de poder ajustar dos o tres dits entre el cos i la corretja de la corda.
La seva corda ha d'encaixar còmodament i no sentir-se vinculant ni estret. Necessita oferir suport alhora que us permetrà fer activitats quotidianes.
Errors comuns a l'hora de portar la teva colla
Hi ha alguns errors comuns que la gent fa quan porta una espatlla d'espatlla. Evitar aquests hauria de ser una prioritat; la manca de fregament de la teva corda pot provocar molèsties o un possible retard en el procés de curació. El vostre terapeuta físic us pot ajudar a evitar aquestes escollides amb la vostra corda.
Els errors habituals quan es posa un bastó pot incloure:
- La teva corda és massa fluixa . Quan porteu una fona, ha de ser de suport per a l'espatlla, el colze i el canell. Si la seva corda és massa fluixa, no mantindrà el braç en el seu lloc, i potser estigui posant tensió i tensió innecessàries al braç. Assegureu-vos que suporta el braç i l'avantbraç, i assegureu-vos que el colze es mantingui en angle de 90 graus. Si el colze és massa recte, pot indicar que la seva corda és massa fluixa i no fa el que hauria de fer.
- La seva espatlla és massa estreta . Quan utilitzeu la corda de l'espatlla, heu d'assegurar-vos que no està massa apretat. Fer servir la fona massa estreta pot restringir el flux sanguini cap ai des del colze i la mà. El flux de sang restringit pot causar danys en el braç, privant els teixits d'oxigen i nutrients. Si la seva corda és massa estreta, també pot impedir que el fluid del colze i la mà entri al sistema de retorn venós. Això pot fer que la mà, el colze i l'avantbraç es vegin inflats i inflats. Els signes de que la seva corda és massa estreta inclou inflor en els dits, la mà, l'avantbraç o el colze, o entumiment o formigueig a la mà o els dits. També pot produir-se una decoloració de moretones de la mà i els dits si la seva corda és massa estreta. Si sospiteu que la fona és massa estreta, visiteu amb el vostre metge o fisioterapeuta per ajustar adequadament la vostra corda.
- El braç es col·loca massa baix quan es posa el bastó . Quan porteu la seva corda a l'espatlla, el braç no s'ha de col·locar massa baix. Si ho fa, el pes del braç pot augmentar l'estrès i tensar el braç curatiu i l'espatlla. A més, el braç pot caure sobtadament i de sobte de la funda si es posa massa baix. El seu colze ha d'estar inclinat 90 graus mentre es posa la seva corda, i la funda ha de suportar el braç fermament contra el cos. Si no esteu segur de si està bé, feu que el vostre terapeuta físic faci els ajustos necessaris per a la vostra corda.
- No estàs exercitant els músculs veïns mentre uses l'eslinga . L'objectiu de portar la teva corda és protegir l'espatlla i el braç, ja que es cura després de la cirurgia o lesions. Això no vol dir que no utilitzeu alguns dels músculs del braç i la mà durant aquest temps. Pregunti-li al seu metge o PT si pot realitzar exercicis suaus per al braç mentre porta la seva corda. Aquests exercicis poden incloure exercicis d'handgrip de massilla , exercicis isomètrics a l'espatlla o exercicis de pèndol per a l'espatlla. Si manteniu els músculs al voltant de la lesió o el lloc de la cirurgia, és fort i mòbil, podeu assegurar-vos que la rehabilitació progressarà bé una vegada que se us permeti deixar de portar la vostra corda.
Quan porteu la fona, els músculs a l'espatlla, el colze i el canell haurien de relaxar-se. Molts metges i terapeutes físics recomanen treure l'eslinga i fer exercicis de pèndol dues o tres vegades per dia per ajudar a mantenir una suau mobilitat al braç mentre cura. Parleu amb el vostre metge per veure si això és adequat per a la vostra condició.
La funda està dissenyada per immobilitzar el braç. Un dels desavantatges de la immobilització és que pot produir una disminució del rang de moviment (ROM) i una disminució de la força al braç. Això podria comportar pèrdua d'ús funcional del braç. Una vegada que la seva lesió s'ha curada, és possible que hagi de consultar amb un fisioterapeuta per aprendre exercicis per ajudar a millorar la ROM i la força del braç. La millora de la vostra mobilitat us pot ajudar a recuperar la funció normal de l'extremitat superior quan estigueu ben curats.
Una paraula de
El fet d'usar un bastó pot provocar una mica d'ansietat amb totes les corretges i bucles. Amb la pràctica, podreu usar-lo còmodament per permetre que el vostre braç es guardi correctament i amb seguretat. Si creieu que necessiteu més ajuda amb la vostra corda, assegureu-vos de contactar amb el vostre terapeuta físic local per obtenir assistència.
> Font:
> vanBladel, A. etal. Un assaig controlat aleatori sobre els efectes immediats i a llarg termini de les eslingues de braços en la subluxació de l'espatlla en pacients amb ictus. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 Jun; 53 (3): 400-409.