Si se sent dolor de peus o dolors aguts a la part inferior del taló, pot patir fasciitis plantar . Podeu beneficiar-vos d'un curs de fisioteràpia per a la fasciitis plantar, i un component de la vostra rehabilitació pot utilitzar cinta de kinesiologia per tractar el dolor del peu i el taló.
La fascitis plantar és la inflamació o irritació de la fascia plantar, la gruixuda banda de teixits que va del taló als dits dels peus i proporciona forma i estabilitat a l'arc del peu.
Si la seva fascia plantar es torna irritada o sobreexpressa, pot experimentar dolor a la part inferior del peu o prop del seu taló. Quan això passa, les activitats funcionals com caminar o executar poden ser limitades a causa del dolor. Treballar amb el seu fisioterapeuta per determinar la causa de la seva fascitis plantar i trobar els tractaments adequats és primordial per gestionar amb èxit la condició.
Hi ha moltes modalitats de tractament diferents que el vostre terapeuta físic pot optar per utilitzar per tractar la fascitis plantar. Aquests poden incloure l'ecografia, l'estimulació elèctrica o la iontoforesis . Aquests tractaments se centren en la gestió del dolor i el procés inflamatori que es produeix amb la fasciitis plantar.
Centrar-se i tractar la biomecànica i les causes subjacents de la fasciitis plantar és essencial per tractar adequadament la vostra condició. El seu terapeuta físic pot ajudar a determinar la causa del dolor al peu i pot prescriure els exercicis i estiraments adequats per ajudar-lo a disminuir el dolor i millorar la seva mobilitat funcional general.
Què fa la cinta de kinesiologia per al peu?
La cinta de kinesiologia és un tractament que el vostre terapeuta físic pot utilitzar per ajudar a alleujar la fascitis plantar. Els principals objectius d'utilitzar la cinta de kinesiologia per a la fasciitis plantar inclouen:
- Disminuir el dolor
- Presa la pressió de la seva fascia plantar
- Recolza l'arc natural del teu peu
- Faciliteu els músculs que envolten el peu per proporcionar més suport
Si utilitzeu la cinta de kinesiologia al peu, és possible que us proporcioneu un millor suport al vostre arc i que disminueixi el dolor i la pressió sobre la fascia plantar. Això us pot ajudar a tornar a caminar normalment.
Aplicació de la cinta de kinesiologia al peu
Abans d'aplicar la cinta de kinesiologia al peu, assegureu-vos de parlar amb el vostre terapeuta físic per assegurar-vos que apliqueu la cinta correctament i que la cinta de kinesiologia és segura per a la vostra utilització. El seu terapeuta físic pot ajudar a determinar si la seva condició específica amb fasciitis plantar probablement es beneficiarà d'utilitzar cinta de kinesiologia. Algunes persones amb condicions mèdiques específiques no han d'utilitzar la cinta de kinesiologia , així que consulteu el vostre PT o metge abans d'intentar tractar la fascitis plantar amb la cinta.
Per aplicar la cinta al peu, és possible que necessiteu un amic per ajudar-lo, i haureu de revisar els diferents tipus de cinta adhesiva necessaris per utilitzar la cinta de kinesiologia.
A continuació us expliquem com s'utilitza la cinta de kinesiologia per a la fasciitis plantar:
- Col loqueu el peu al davant i flexioni suaument el peu i els dits dels peus cap al genoll.
- Apliqueu una cinta d'elevació amb un tram de 75 a 100 per cent a la part inferior del peu.
- Asseguri els extrems de les tires d'elevació sense tensió a la part superior del peu.
- Repetiu aquestes dues o tres vegades més amb cada tira que se superposi lleugerament a l'anterior per garantir que tot l'arc medial estigui cobert.
De vegades, una franja "jo" es pot utilitzar a la part superior del peu per assegurar els extrems de les tires d'elevació, de manera que no es desgasten.
La cinta de kinesiologia ha de ser còmoda i no s'ha de plegar a la part inferior del peu. Podeu mantenir la cinta durant dos o cinc dies, i la cinta es pot mullar. Si comença a eliminar-se, simplement elimineu la cinta.
Assegureu-vos de controlar la vostra pell al voltant de la cinta de kinesiologia i de veure envermelliment i pruïja que pot indicar irritació o una reacció al·lèrgica a la cinta.
Si això passa, retireu suaument la cinta de kinesiologia.
El seu terapeuta físic pot recomanar utilitzar cinta de kinesiologia en altres músculs que envolten el peu i el turmell per ajudar a inhibir o facilitar aquells músculs que puguin contribuir a la seva fascitis plantar. Es pot necessitar l'acoblament a la seva brillantor ( tibial anterior ), ternera o músculs posteriors de tibialis per tractar completament la seva condició.
Realment funciona K-Tape?
Cal tenir en compte que la cinesiologia és un tractament relativament nou que s'utilitza en teràpia física i medicina esportiva, i els seus efectes no s'han avaluat completament. Alguns estudis inicials demostren que sens dubte poden ajudar, mentre que altres estudis conclouen que la gravació de kinesiologia ofereix poc o cap benefici afegit a un programa de teràpia física. Per tant, és important parlar de la gravació de kinesiologia amb el seu terapeuta físic per comprendre els resultats esperats i els beneficis associats amb la gravació.
Una paraula de
Si vostè té dolor de peu i taló a causa de la fascitis plantar, pot beneficiar-se de la gravació de kinesiologia per ajudar a tractar la seva condició. La cinta, juntament amb els exercicis i consells apropiats, us pot ajudar a disminuir o suprimir el dolor i millorar la vostra mobilitat funcional general.
> Fonts:
> Blubaugh, M. "Graella de kinesiologia, teràpia manual i reactivació neuromuscular". Seminari, maig de 2014. Albany, NY.