Si teniu escates de lluentor, pot beneficiar-se de la teràpia física per ajudar a disminuir el dolor i millorar la seva habilitat per caminar i córrer amb normalitat. El seu terapeuta físic probablement usarà diverses modalitats per ajudar a disminuir el dolor, i ell o ella prescriurà exercicis per millorar la seva flexibilitat i força al voltant del turmell.
La cinta de kinesiologia és un tractament que el seu terapeuta físic pot utilitzar per ajudar a tractar les seves escates de lluentor.
La cinta s'utilitza per ajudar a millorar la forma en què funciona el múscul tibial anterior (el que es va veure afectat quan teniu escintilas) . La cinta millora l'entrada neuromuscular al cervell sobre el tibial anterior, de manera que obté més comentaris sobre la posició actual i la durada del múscul.
La tasca de Kinesiologia per a les escates de les espines és senzilla de fer mitjançant una tècnica anomenada pont tibial anterior. Abans d'intentar enganxar-vos a si mateix per tractar les seves escates de lluentons, heu de visitar el vostre terapeuta físic i el metge per assegurar-vos que és segur que ho feu.
Abans d'aplicar la cinta de kinesiologia al cos, comprengui les contraindicacions per utilitzar la cinta i revisi els tipus específics de tires utilitzades en la gravació de kinesiologia .
Per tractar les seves fèrules de la brillantor utilitzant la tècnica del pont tibial anterior, seguiu aquests passos:
- Talla una tira "I" de cinta de kinesiologia que és d'uns 3 centímetres més curta que la longitud de la teva brillantor.
- Retireu uns 2 centímetres del suport del paper en un extrem de la tira "jo".
- Apliqueu la cinta a la part superior del múscul tibial anterior. Per trobar aquest múscul, activeu el turmell de forma activa, de manera que els dits dels peus es mouen cap al genoll. El múscul es troba a uns dos centímetres per sota de l'aspecte lateral del genoll.
- Una vegada que s'aplica un extrem a la tibial anterior, retirar lentament el suport del paper.
- Mentre flexiona el turmell, apliqueu l'altre extrem de la cinta de kinesiologia a la part superior del peu per la punta del peu, però no apliqueu la secció central de la cinta a la cama. Ara hauríeu d'haver creat un pont de cinta sobre la vostra brillantor.
- A partir del final de la cinta, just a sota del genoll, premeu-lo a la cintura mentre assenyali el peu i el turmell cap avall. Moveu ràpidament la cinta per col·locar-lo al múscul tibial anterior.
- Fregui suaument la cinta per activar el adhesiu.
La cinta es pot usar durant 2 o 5 dies, i es pot mullar. Vigileu els signes d'irritació al voltant de la cinta i traieu-la si la vostra pell comença a picar o es torna vermell.
Què fa la cinta?
La cinta de kinesiologia en la seva brillantor ajuda a facilitar la contracció muscular del múscul tibial anterior que pot ajudar a millorar la forma en què funciona el múscul. També es pensa que millora el flux de sang al múscul aixecant suaument la pell i els teixits sobre els tibialis anteriors.
La tècnica anterior de la tècnica de catiologia de la tibialis kinesiologia també es pot utilitzar per tractar altres afeccions d'extremitats inferiors com:
- Tendonopatia tibial posterior
- Tendonopatia d'Aquil·les
- Fasciitis plantar
Si el vostre fisioterapeuta avalua la vostra condició i determina que el múscul tibial anterior no funciona correctament i pot causar-ne el problema, es pot utilitzar la tècnica de taping anterior del pont tibial.
Una paraula de precaució
L'enquadernació de Kinesiologia és un tractament més recent en fisioteràpia i moltes de les tècniques utilitzades no han estat provades de manera exhaustiva sota escrutini científic. Alguns estudis mostren que l'efecte placebo pot estar en funcionament quan s'utilitza la cinta de kinesiologia. La cinta de kinesiologia tampoc no és el lloc d'exercici actiu per a la vostra condició. El seu terapeuta físic hauria d'ensenyar exercicis i tècniques d'autogestió per a les seves escates de lluentor.
Si tens dolor a la part davantera de la cama baixa a causa de les escates de la pell, el múscul anterior de la tibial pot ser el culpable. La cinta de kinesiologia es pot utilitzar en la tècnica del pont tibial anterior per ajudar a facilitar la contracció del múscul i disminuir el dolor causat per les escates de la llana.