Coll militar
Un coll normal té una suau corba, el grau pot variar d'acord amb la posició en la qual es troba. Però, si perdeu aquesta corba, per lesió, desalineació que es manté durant un llarg període o per un altre motiu, és possible que la resta de la postura del cos també es vegi afectada.
La pèrdua de la corba cervical passa per diversos noms, incloent la síndrome de coll pla, la cifosi cervical, el coll militar i quan la reducció del grau de la corba entra en la direcció oposada de la corba invertida del coll.
Tot i que no es troba entre les malalties més greus del coll, aquesta condició pot afectar el vostre benestar d'una o diverses maneres.
Corbes espinales - La versió abreujada
La columna vertebral es divideix en quatre corbes. Quan es veu des del costat, dues corbes, sovint anomenades "corbes kífot normals", o kifosis, es dirigeixen cap a enrere. Aquestes són les corbes que no parlem en aquest article.
Les altres dues corbes es mouen endavant i es diuen "corbes lordòtiques normals" o lordosis .
Quina és la diferència entre el kyphotic i el lordotic?
Nascem amb les nostres corbes kyphotic; desenvolupem les nostres corbes senyorials a mesura que guanyem la capacitat d'aixecar el cap i aprendre a caminar. Per aquest motiu, les corbes kyphotic i lordotic es denominen de vegades corbes primàries i secundàries, respectivament.
Totes les corbes, inclosa la corba del coll de lordòtic, ajuden a equilibrar la columna vertebral durant el moviment i la protegeixen dels efectes compressius de la gravetat. De fet, les corbes de la columna vertebral treballen junts per aconseguir-ho.
Carolyn Kinser i Lynn Colby, tots dos terapeutes físics i autors d' exercici terapèutic: Fundacions i Tècniques, comenten que la flexibilitat de les corbes compensa la compressió creada per la gravetat unes 10 vegades més que una espina recta.
Síndrome de coll invertit i pla
La síndrome del coll recte, també conegut com el coll militar, és una condició en què la lordosis normal de la columna cervical disminueix o fins i tot es perd per complet.
Però la pèrdua de la corba pot anar més lluny que això. Una vegada que la corba del coll arriba directament, fins i tot es pot moure cap a la direcció oposada. Aquesta condició s'anomena correctament la corba invertida del coll.
Una disminució de la corba senyorial no és l'única característica de la síndrome de coll pla. Kinser i Colby també informen d'una major flexió o flexió cap endavant, a l'articulació entre el crani i el primer os, anomenat atles, del coll.
Els terapeutes físics afegeixen que l'excessiva flexió d'aquest lloc exagera l'extensió axial, o s'estira o s'allarga a través de la columna vertebral cervical i més avall.
Amy Matthews, professora de ioga, professora de ioga internacionalment, practicant Body-Mind Centering® i autor de l' Anatomia de Ioga explica que quan un ioga o un mestre de Pilates dóna la instrucció de "allargar la columna vertebral", el resultat sol ser una extensió axial.
Però Matthews afirma que l'extensió axial no sempre és ideal per al cos, dient que "no és l'ús més eficient del sistema múscul-esquelètic". A partir de la seva postura, la seva postura no és més neutral ", explica.
"En extensió axial, hi ha menys moviment disponible, en part perquè hem de mantenir els músculs tan fortament".
I, la pèrdua d'alguna o tota la seva corba cervical fa que els músculs a la part frontal del coll no siguin tan flexibles, com diuen Kinser i Colby. Els terapeutes afirmen que la síndrome de coll pla pot exagerar certs músculs, per exemple, el scaupla levator o el múscul esternocleidomastoide, o ambdós.
La síndrome del coll pla pot afectar també la postura a altres àrees de la columna vertebral. Kinser i Colby afirmen que el meu coll pla acompanya a un altre problema de postura conegut com a esquena militar o esquena superior plana. També pot augmentar el risc de canvis degeneratius a la zona.
La síndrome del coll pla produeix dolor?
Encara que la investigació mèdica encara no ha confirmat si el coll pla i la corba cervical invertida estan associades amb símptomes, especialment el dolor, segons Kinser i Colby, ho fan.
El duo ofereix 3 raons per les quals la síndrome del coll pla pot causar dolor:
- La seva articulació de TMJ pot esdevenir disfuncional basada en l'hàbit de mantenir la mandíbula (mandíbula inferior) endavant com a part de la postura.
- Pot estar predispost a lesions perquè perdeu la funció d'absorció de xoc que proporciona una corba de coll normal i sa.
- La condició pot provocar estrès indegut en un lligament vertebral anomenat ligament nuchae. El ligament nuchae ajuda a limitar la flexió del coll que pots fer; es troba a la part posterior del coll, que comença a la part posterior de la calavera i s'estén fins a l'últim os de la columna vertebral cervical, que sovint es coneix com a C7.
Un estudi de recerca de 2005 publicat al Journal of Manipulative Physiological Therapeutics va trobar que la lordosi cervical de 20 graus o menys pot ser dolorosa i que els quiropràctics per tractar aquesta malaltia desitgin orientar-se a un objectiu terapèutic de 31 a 40 graus.
Podeu preguntar-vos quant hauria pogut causar dolor al coll de text. El coll de text és la posició de flexió prolongada del cap i el coll mentre interactua amb un telèfon cel lular. Un estudi de 2018 publicat al European Spine Journal va trobar que en els adolescents de 18 a 21 anys, no es va associar cap dolor.
De la mateixa manera, el coll de text representa una desviació de l'alineació corporal ideal i, per tant, pot provocar músculs estancs o estrenyits, desalineació en altres àrees de la columna vertebral o un major risc de lesions.
Causes del coll recte i la corba cervical invertida
Algunes de les causes d'un coll recte i / o corba invertida del coll inclouen:
· Malaltia degenerativa del disc
· Defectes de naixement
· Cirurgia de la columna vertebral (anomenada "lesió iatrogènica")
· Lesions en el coll o traumes
· Tumors, infecció o malaltia sistèmica
· Coll de text, descrit anteriorment.
Tractament per a la síndrome del coll pla
Encara que la major part del temps, no necessiteu tractament per a un coll pla, moltes persones es beneficien de la quiropràxia. El massatge, l'exercici i la teràpia física també poden ser útils. Un exercici particular que gairebé tots els proveïdors de salut que tracta aquesta condició dóna als seus pacients l' exercici de retracció cervical .
En casos excepcionals, quan la medul·la és interrompuda, és possible que calgui la cirurgia. Consulteu amb el vostre metge si té dubtes o preguntes sobre la síndrome del coll pla i / o la còfia cervical.
> Font:
> Damasceno, G., et. al. Text de coll i dolor al coll en adults joves de 18 a 21 anys. Eur Spine J. Jan 2018.
> Hola, H., et. al. Variacions d'alineació cervical en diferents postures i predictors de Kyphosis cervical normal: una nova comprensió. Columna vertebral. Març de 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, exercici terapèutic: fonaments i tècniques. 4a edició. FA Davis Company. Filadèlfia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. Determinació de la relació entre la lordosis cervical i les queixes de pes corporal Revista de Terapèutica Manipulativa i Fisiològica. Març-abril de 2005.