La bona postura és biomecànica.
La postura és l'arranjament combinat de totes les posicions conjuntes del cos en qualsevol moment. Es pot entendre com una actitud o porte que porteu a les accions físiques concretes que feu. En altres paraules, en gran mesura, com fa el que fas apareix en la teva postura.
Quan no esteu en moviment, la postura es coneix com estàtica. La postura estàtica es defineix i es descriu pel que fa a la posició òssia i articulada.
Els experts utilitzen una postura ideal com a estàndard, el que els permet comparar desviacions a partir d'ell, per tal d'entendre millor els problemes i els problemes a tractar.
Què és "bona postura?"
Quan una persona està dret, la vista des del front o la part posterior hauria de mostrar una columna vertebral que està alineada des de la part superior del cap per la pelvis fins a la part inferior dels peus. La visió del costat ha de mostrar una columna vertebral amb tres corbes naturals: al coll, a la mitja esquena i a l'esquena inferior. La columna vertebral no s'ha de corbar cap a l'esquerra o cap a la dreta.
La bellesa de la "postura ideal" és que és biomecànica i molt eficaç. En aquest cas, l'eficiència es refereix a la capacitat de mantenir la forma correcta amb un mínim ús de la contracció muscular. Es caracteritza per una bona alineació articular, on els ossos s'ajusten a la forma en què van ser dissenyats, en comptes de ser eliminats de l'alineació per la tensió o la debilitat. La presència de corbes a la columna augmenta considerablement aquesta eficiència biomecànica.
Problemes posturals relacionats amb la columna vertebral
Els problemes posturals poden ser causats per escoliosi. L'escoliosi és una corba lateral de la columna vertebral a dreta o esquerra. Sovint és de causa desconeguda i comunament ocorre en nens i adolescents. Els adults majors també poden desenvolupar escoliosi com a resultat de diverses condicions neurològiques i mèdiques.
Depenent de la seva gravetat, l'escoliosi pot causar problemes amb la mobilitat; sovint es tracta amb endolls i / o cirurgia.
Altres problemes posturals inclouen la cifosis, en la qual la part superior de la columna vertebral s'endinsa i la lordosis, una corba exagerada de l'esquena inferior. Lordosis sovint s'associa amb l'embaràs.
Problemes posturals relacionats amb l'estil de vida
No és sorprenent que persones que fan poc exercici i que se sentin molt bé (com ara conductors de camions i alguns professionals de TI) sovint estan subjectes a problemes posturals. Assegut amb una columna vertebral i el cap endavant pot provocar dolor muscular i altres problemes relacionats.
Massa exercici fet incorrectament també pot conduir a problemes posturals. L'aixecament de pes, en particular, pot ser perillós quan es fa malament. Les lesions poden implicar l'esquena inferior (discos abdominals, per exemple) o el coll.
L'activitat incorrecta de càrrega pot ser perillosa. Les lesions a les esquenes joves solen ser el resultat de portar motxilles pesades, ja sigui a l'esquena o, més sovint, a una espatlla. La càrrega de càrrega incorrecta pot comportar una lesió en si mateixa; a més, una posició incorrecta pot conduir a problemes de la columna vertebral .
Fonts:
Al-Eisa, Einas, Ph.D. Desviacions posturals i kinesiologia. Lectura de diapositives de la Universitat Estatal de Kansas. ND.
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall i Provance, Patricia Geise. Examen de músculs i funció amb postura i dolor. 3r. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.