La reflexologia és una forma de carrosseria que implica aplicar pressió a les mans i els peus per produir canvis en el dolor i altres beneficis en altres parts del cos.
Com funciona Reflexologia?
La teoria subjacent de la reflexologia és que hi ha certs punts o "àrees reflexes" als peus i les mans que es connecten energèticament a òrgans i parts del cos específics a través dels canals d'energia del cos.
Mitjançant l'aplicació de pressió a àrees reflexes, es diu que un reflexòleg elimina els bloqueigs energètics i promou la salut en l'àrea corporal relacionada.
Aquests són alguns exemples d'àrees reflexes i les seves corresponents parts del cos:
- Les puntes dels dits dels peus reflecteixen el cap
- El cor i el cofre es troben al voltant de la pilota del peu
- El fetge, el pàncrees i el ronyó es troben a l'arc del peu
- L'esquena baixa i els intestins estan cap al taló
Tot i que les arrels de la reflexologia es remunten a l'antic Egipte i la Xina, William H. Fitzgerald, metge d'orella, nas i gola, va introduir aquest concepte de "teràpia de zona" el 1915. El fisioterapeuta nord-americà Eunice Ingram va desenvolupar la teoria de la zona a la dècada de 1930 en el que es coneix com reflexologia moderna.
Segons reflexòlegs, la pressió sobre els punts reflexos també ajuda a equilibrar el sistema nerviós i estimula l'alliberament d'endorfines que ajuden a reduir el dolor i l'estrès.
Per què la gent rep reflexologia?
- Estrès i condicions relacionades amb l'estrès
- Cefalees tensionals i migranyes
- Trastorns digestius
- Artritis
- Insomni
- Desequilibris hormonals
- Lesions esportives
- Trastorns menstruals, com la síndrome premenstrual (PMS)
- Problemes digestius, com el restrenyiment
- Esclerosi múltiple
- Mal d'esquena
La reflexologia també s'utilitza per a la cura postoperatòria o pal·liativa. Una revisió de 2015 publicada en Teràpies de Càncer Integrativa va trobar que el massatge era efectiu per alleujar el dolor del càncer, especialment per al dolor relacionat amb la cirurgia.
Dels diversos tipus de massatges, la reflexologia del peu semblava ser més eficaç que el massatge corporal i el massatge d'aromateràpia.
Què és una sessió típica?
Un tractament típic és de 30 a 60 minuts de durada i s'inicia amb un formulari d'història de salut i consulta sobre la vostra salut i estil de vida. El reflexòleg usarà la informació per personalitzar la teràpia.
A continuació, se us demanarà que retireu les sabates i els mitjons i seureu còmodament en una cadira reclinable o en una taula de massatges.
El reflexòleg valorarà els peus i estimularà diversos punts per identificar àrees de tendresa o tensió. Es poden utilitzar moviments ràpids i massatges per escalfar les mans i els peus. La pressió del dit o del polze s'aplica al peu utilitzant tècniques de reflexologia.
Es pot utilitzar una loció o oli, i el reflexòleg també pot utilitzar instruments com boles, pinzells i tacs.
Actualment no hi ha regulació de la reflexologia als Estats Units. El vostre proveïdor d'atenció mèdica pot recomanar un terapeuta. És possible que vulgueu triar un terapeuta que hagi estat certificat per la Junta Americana de Certificació de Reflexologia i que tingui com a mínim 200 hores d'educació en una institució reconeguda.
Reflexologia vs massatge de peus
Tot i que un massatge de peus pot semblar el mateix que un tractament de reflexologia, un reflexòleg treballarà en àrees per promoure una resposta curativa en els òrgans corresponents.
Un terapeuta de massatge que dóna un massatge als peus manipula els músculs i altres teixits tous per millorar la circulació, alleujar el dolor i curar lesions a la zona o induir la relaxació general.
Què fa pensar la reflexologia?
La majoria de les persones troben la reflexologia, en la seva major part, molt relaxant.
La reflexologia no ha de ser dolorosa. Si té molèsties, assegureu-vos de dir-li al reflexòleg. Hauria de treballar dins de la vostra zona de confort.
Algunes àrees poden ser tendres o adolorits, i el reflexòleg pot gastar més temps en aquests punts. El dolor s'hauria de disminuir amb la pressió.
Si sou cosquíssima, no us preocupeu.
El reflexòleg aplica una pressió ferma als peus.
Com em sento després?
La majoria de la gent se sent tranquil i relaxada després d'una sessió de reflexologia. Ocasionalment, algunes persones se senten nàusees, somnolències i canvis d'humor.
Possibles efectes secundaris i seguretat
Assegureu-vos de donar al reflexòleg un historial de salut complet i precís. Sempre és una bona idea consultar al vostre metge d'atenció primària abans de provar alguna cosa nova, inclosa la reflexologia.
Si vostè té úlceres de peu, danys recents, ferides al peu o turmell, gota o una condició cardiovascular, la reflexologia pot no ser apropiada o segura. La reflexologia també pot no ser adequada per a persones amb diabetis, artrosi (que afecten el turmell o el peu), problemes circulatoris, infeccions actives, càlculs biliars, càlculs renals o determinats tipus de càncer.
Les dones embarassades haurien d'evitar la reflexologia.
The Takeaway
Tot i que la reflexologia no s'ha d'utilitzar com a tractament únic per a qualsevol condició, pot ser una teràpia relaxant per als vostres peus amb beneficis del cos sencer. Simplement assegureu-vos de trobar un reflexòleg entrenat i consultar amb el vostre metge per veure si és correcte per a vosaltres.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.