Cefalea de la natació

Els vostres googles o el cap de natació poden ser els culpables

Alguna vegada has experimentat un mal de cap durant o després d'un entrenament agradable de voltes de natació?

Hi ha alguns tipus de mal de cap que potser siguin duradores.

Compressió externa Mal de cap

El mal de cap de compressió externa és un trastorn inusual del mal de cap causat per la pressió aplicada sobre el cuir cabellut o el front com per exemple una banda de cap, casc o ulleres. Per als nedadors, solen ser els ulleres o una tapa de natació estreta que desencadena aquest mal de cap.

Segons la International Headache Society , aquest tipus de mal de cap no està palpitant i es resol després de mitigar la pressió, de manera que rarament s'utilitza la medicació. Tampoc està associat a nàusees o sensibilitat a la llum.

A més, el dolor d'un compressiu extern és constant i, si s'aplica pressió durant un període de temps prolongat, el mal de cap pot convertir-se en una migranya . Amb una migranya, les persones poden experimentar nàusees i / o vòmits, així com una major sensibilitat a la llum o el so.

Neuralgia supraorbital

Les ulleres són el culpable d'aquest trastorn del dolor facial inusual. La neuràlgia supraorbital es caracteritza per un dolor a la zona subministrada pel nervi supraorbital, que es troba al front. Les persones amb aquest trastorn tindran un espasme de dolor o dolor constant sobre el nervi. Algunes persones també experimenten símptomes sensorials com entumiment o formigueig a la zona afectada del front.

El dolor es veu alleujat per un bloqueig nerviós anestèsic o per l'ablació nerviosa.

És més probable que desenvolupeu aquesta condició si sou un nedador amb una entalla supraorbital, enfront d'un foramen supraorbital, que bàsicament significa que persones amb certa anatomia facial són més propenses a aquests mals de cap.

Una entalla supraorbital exposa el nervi, deixant-la vulnerable a la compressió.

Per prevenir el mal de cap d'un nedador, aquí teniu alguns consells útils:

Erupció de l'exercici primari

Els banyistes també poden desenvolupar mals de cap d'exercici primari, simplement nedant, especialment si és extenuante. Un dolor de cap exèrcit està palpitant, dura menys de 48 hores i es produeix durant o després d'una activitat física vigorosa. Pot acompanyar-se de nàusees i és més comú en els homes que en les dones. També és més probable que es produeixi a la calor o a altituds elevades.

Tot i que és rar, aquesta no és una condició mèdica preocupant. Tanmateix, abans de fer el diagnòstic, el metge farà un exhaustiu examen neurològic i ordenarà la detecció d'imatges del cervell per descartar altres causes més relatives i greus d'un mal de cap secundari. Hi ha malalties perilloses que poden simular un mal de cap exèrcit principal. En altres paraules, obtén-lo primer i no es diagnostiqui automàticament.

El tractament del mal de cap exèrcit primari és l' indometacina , un tipus de medicació antiinflamatòria no esteroide o AINE .

Cefalea tensional o migranya

És important tenir en compte que l'exercici primari de mal de cap i la neuràlgia supraorbitària són condicions poc freqüents. Així que, a més d'un mal de cap amb compressió externa, és possible que la seva mal de cap de la natació sigui realment un mal de cap de tensió de molèstia . Factors com la calor, la deshidratació o la omissió de menjars són coneguts com desencadenants de mal de cap de tensió. També poden ser desencadenadores de migranya en determinades persones susceptibles.

Dit d'una altra manera, pot ser que el vostre mal de cap no sigui de nedar per dir, sinó d'un factor influenciat per la natació.

Amb això, assegureu-vos d'hidratar, menjar nutritivament i descansar-vos bé abans d'iniciar l'activitat física. També és prudent prendre descansos solars, tot i que pugui estar fresc a l'aigua. Finalment, considereu usar ulleres de sol quan surti a l'aigua per protegir els ulls i evitar que la tensió visual provoqui un mal de cap.

Una paraula de

La natació és una forma fantàstica d'exercici aeròbic i gaudit per molts. Tanmateix, alguns nedadors estan plens de dolors de cap que són causats per la intensa naturalesa de la natació o pel seu engranatge.

Si sofreixes de mals de cap durant o després de la natació i les mesures simples no les atenem, consulteu el vostre metge per obtenir un diagnòstic i un pla de tractament adequats.

> Fonts:

> Comitè de classificació del mal de cap de la Societat Internacional de Mal de cap. "La classificació internacional dels trastorns del mal de cap: 3 ª edició (versió beta)". Cefalàlgia 2013; 33 (9): 629-808.

> Krymchantowski AV. Cefalees a causa de la compressió externa. Curr Pain Headache per Aug. 2010 (14): 321-4.

> Mulero P et al. Neuràlgia supraorbitària no traumàtica: estudi clínic de 13 casos. Cefalàlgia . Nov 2012; 32 (15): 1150-3.

> Pareja JA, Caminero AB. Neuralgia supraorbital. Curr Pain Headache Rep . Aug 2006; 10 (4): 302-5.