No es pot pensar que l'hivern és una temporada per a l' asma al·lèrgica , però tot depèn del que són les seves al·lèrgies particulars i els desencadenants d'asma . Definitivament hi ha certs al·lergògens i irritants , que són més propensos a presentar problemes durant els mesos d'hivern, quan el clima més fred li obliga a treballar a l'interior durant més hores al dia.
Els símptomes d'al·lèrgia i d'asma comuns poden incloure:
- Esternuts
- Absorció nasal
- Runny nas
- Ulls picants, aquosos i ardents
- Picor a la boca o la gola
- Sibilant
- Tos
- Dificultat per respirar
- Sensació estreta al pit
A més, vés amb compte de no fer aquests cinc errors comuns a l'hivern que puguin provocar un baix control de l'asma:
- No s'ha aconseguit una vacunació contra la grip.
- No tenir un pla d'acció per quan el clima es fa fred.
- Si no s'identifiquen els activadors hivernals dels símptomes d'asma.
- No disposar d'un inhalador de rescat disponible.
- Oblidant-vos a prendre els medicaments amb regularitat.
Al·lèrgens i irritants comuns d'hivern
Els símptomes d'asma al·lèrgics poden venir a qualsevol època de l'any. L'hivern presenta alguns desafiaments únics, ja que els desencadenants tant a l'interior com a l'exterior poden provocar símptomes. Estar a l'interior tant t'exposa a les substàncies que no t'adones tant quan s'està dividint el temps entre l'interior i l'exterior durant les altres temporades.
A més, engegar el forn pot provocar pols, pol·len i altres al·lergògens a partir de filtres, respiradors i catifes.
Alguns al·lergens comuns d'interior que són especialment actius a l'hivern són:
A més, pot haver-hi alguns activadors que es coneixen com a irritants que són més propensos a trobar-se a l'hivern.
Els irritants no produeixen la reacció al·lèrgica que produeixen els al·lergens, sinó que també irriten les vies respiratòries ja inflamades en persones amb asma al·lèrgica. Els irritants més comuns durant els mesos d'hivern són:
- Aire fred a l'aire lliure
- Fum de focs de fusta en xemeneies i estufes
- El fum de segona mà del tabac
També és important tenir en compte que si viu en una zona que mai no arriba a aquest fred, com Florida o altres Estats Units meridionals, els al·lèrgens a l'aire lliure, com el pol·len i els motlles, mai no poden desaparèixer completament, provocant símptomes durant tot l'any.
Factors que influeixen
La majoria dels desencadenadores d'interiors es veuen afectats per la neteja del medi ambient interior que qualsevol altra cosa. És gairebé impossible desfer-se completament dels al·lergògens interiors, però mantenir una casa neta ajuda. El temps d'hivern variarà molt de regió a regió, però si viu en un lloc on els hiverns són freds, l'aire fred i ventós pot ser un irritant freqüent cada vegada que surt de casa.
El clima fred també pot significar més incendis i fums per irritar les vies respiratòries. També en determinades zones, com l'oest de la muntanya als Estats Units, les inversions en la temperatura poden causar que el fum i la contaminació es mosseguin com una manta a la baixa atmosfera durant dies a la vegada.
En climes més temperats, l'hivern pot portar molta pluja humida i plujosa, que pot significar majors nivells d'espores de floridura.
Accions preventives que podeu prendre
- Escolteu les previsions meteorològiques. Quan el clima és especialment sec i fred o humit i plujós, potser tingui sentit quedar-se a la casa tant com puguis. Si heu d'anar a l'aire lliure durant el fred, feu servir un bufanda o un gaiter que us permeti escalfar l'aire que respireu.
- Mantenir un ambient net. Buceu i polseu la casa almenys setmanalment per evitar que s'estableixin àcars de pols i altres al·lèrgens.
- Eviteu tenir incendis a la llar si sou sensibles al fum. Si no voleu deixar d'usar la seva xemeneia o estufa, almenys assegureu-vos que estigui ben cuidat i ventilat.
Aquí hi ha altres estratègies per evitar el motlle , evitant els àcars de pols , i evitant la femella i el fum de segona mà .
També hi ha diversos medicaments que es poden utilitzar per tractar les al·lèrgies d'hivern i l'asma, incloent:
- Antistamines orals
- Esprai nasal descongestionant
- Esporulis esteroides nasals o cromolín sodi nasal
- Gotes per als ulls
- Esbandida nasal salina / reg
Fonts:
Acadèmia Americana d'Al·lèrgia, Asma i Immunologia. "Rinitis al · lèrgica." . AAAAI . 13 abr 2008
AAAAI, "Consells per recordar: al·lergens indoor". Acadèmia Americana d'Al·lèrgia, Asma i Immunologia. 01 de gener de 2006. AAAAI. 31 ago 2008 http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/indoorallergens.stm
"Informe del Grup d'Experts 3: Directrius per al Diagnòstic i la Gestió de l'Asma". Directrius de NHLBI per al diagnòstic i el tractament de l'asma. 28 d'agost de 2007. Institut Nacional del Cor i Pulmó. 18 de desembre de 2007 < http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf >
"Consells per recordar: al·lergens a l'aire lliure". 2007. Acadèmia Americana d'Al·lèrgia i Immunologia . 31 de maig de 2008