En la medicina herbal, es diu que diverses espècies de ginseng combaten els refredats , incloent el ginseng americà ( Panax quinquefolius ) i el ginseng asiàtic o coreà ( Panax ginseng ). Es considera que els compostos coneguts com ginsenosides tenen un paper clau en els efectes potencialment freds del ginseng.
Per què la gent utilitza el ginseng per als refredats?
Els defensors suggereixen que el ginseng nord-americà i el ginseng Panax poden ajudar a augmentar el sistema immunitari i afavorir la defensa del cos contra el refredat comú.
A més, el ginseng es considera un adaptogen (una classe d'herbes que augmenta la resistència del cos a l'estrès quotidià). Atès que es pensa que l'estrès crònic debilita el sistema immunològic, es diu que el ginseng també pot combatre els refredats protegint el cos dels efectes negatius de l'estrès.
La investigació sobre el ginseng per als refredats
Pocs estudis s'han centrat en l'eficàcia del ginseng per a la prevenció i / o tractament dels refredats. A continuació es detallen les troballes clau de la recerca disponible:
Per a un informe publicat en Medicina Complementària i Alternativa basada en Evidència el 2011, els investigadors van examinar l'ús del ginseng americà o el ginseng asiàtic per a la prevenció del refredat en adults sans. Es van incloure cinc assaigs clínics (amb un total de 747 participants). Els resultats van revelar una tendència a un menor risc de desenvolupar un refredat comú en el grup de ginseng en comparació amb el grup placebo, però els investigadors adverteixen que es necessiten més investigacions per la inconsistència en els resultats.
En un estudi publicat a The Journal of Supportive Oncology el 2012, 293 persones amb leucèmia limfocítica crònica en estadi inicial (un tipus de càncer de sang que debilita el sistema immunitari) van prendre un extracte de Panax quinquefolius o un placebo. L'ús de l'extracte de ginseng no va reduir el nombre de dies amb malaltia respiratòria aguda o ús d'antibiòtics, però, es va observar una tendència cap a taxes reduïdes de malaltia respiratòria moderada a severa i menor dolor de gola.
Preocupacions de seguretat
Encara que l'ús a curt termini del ginseng pot ser segur quan s'utilitza en quantitats adequades per persones sanes, cada tipus de ginseng s'associa amb diversos efectes secundaris. Per exemple, els efectes secundaris relacionats amb l'ús del ginseng Panax i el ginseng americà inclouen insomni, mal de cap, diarrea i nerviosisme.
Atès que l'ús del ginseng també pot augmentar la pressió arterial i produir canvis en el ritme cardíac, haureu d'evitar si teniu o estan en risc de patir malalties del cor.
A més, eviteu el ginseng si teniu un trastorn d'hemorràgia, una condició sensible a l'hormona (com ara càncer de mama), malalties autoimmunitàries, esquizofrènia, està embarassada o en règim d'infermeria, ha rebut un trasplantament d'òrgan o està sotmès o es recupera de la cirurgia.
Molts tipus de ginseng poden interactuar amb una sèrie de medicaments utilitzats habitualment (per exemple, no es pot prendre amb warfarina), per la qual cosa és crucial consultar al metge abans de prendre ginseng.
Alternatives
L'equinàcia i l' astràgum són altres herbes que a vegades es contrauen els refredats. Augmentar la ingesta d' all i gingebre també pot ajudar a evitar els refredats.
A més, hi ha alguna evidència que aconseguir el seu ompliment de vitamina C i zinc i mantenir nivells òptims de vitamina D pot reduir les probabilitats de baixar amb un refredat.
The Takeaway
Sobre la base de la manca d'assaigs clínics a gran escala, és massa aviat recomanar el ginseng com un tractament per als refredats.
Per obtenir ajuda per mantenir-se lliure de fred, assegureu-vos de rentar-vos les mans amb freqüència. Una sèrie de pràctiques d'estil de vida (com dormir prou, fer exercici regularment i controlar la tensió ) també poden ajudar a reactivar el sistema immunològic.
Fonts:
> Dong W, Farooqui A, Leon AJ, DJ Kelvin. Inhibició de la infecció pel virus de la influença A per ginsenosids. PLoS One. 2017 Feb 10; 12 (2): e0171936.
> High KP, Case D, Hurd D, et al. Es va realitzar un assaig aleatoritzat i controlat de l'extracte de Panax quinquefoli (CVT-E002) per reduir la infecció respiratòria en pacients amb leucèmia limfàtica crònica. Suport J Oncol. Setembre-Oct; 10 (5): 195-201.
Seida JK, Durec T, Kuhle S. Amèrica del Nord (Panax quinquefolius) i Ginseng asiàtic (Panax ginseng) Preparació per a la prevenció del refredat comú en adults sans: una revisió sistemàtica. Complement basat en Evid Alternat Med. 2011; 2011: 282151.
> Exempció de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc està pensada només per a fins educatius i no és un substitut per a l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.