Què he de saber sobre el gingebre?
Durant milers d'anys, els herbolaris han utilitzat l'arrel de la planta de gingebre per alleujar els problemes estomacals. Amb els seus efectes antiinflamatoris naturals, el gingebre també és un remei comú per a problemes de salut relacionats amb la inflamació com l'artritis reumatoide .
Beneficis sanitaris del gingebre
Diversos estudis han donat suport als efectes calmants del gingebre. A més de facilitar la nàusees i els vòmits post-cirurgia, l'herba sembla reduir la malaltia del moviment i la malaltia del matí.
A més, un estudi de 644 pacients amb càncer de 2009 va trobar que el consum de suplements de gingebre disminuïa la nàusea després de la quimioteràpia en un 40%.
Relacionat: Gingebre de Nàusees .
El gingebre també pot ajudar a alleujar el dolor crònic , possiblement reduint els nivells d'hormones que indueixen inflamació. Un estudi publicat el 2005, per exemple, suggereix que el gingebre podria disminuir el dolor de manera més eficaç que els fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals.
En proves de laboratori, els científics han demostrat que l'extracte de gingebre pot frenar el creixement de les cèl·lules cancerígenes colorectals i ovàtiques, així com protegir contra la malaltia d'Alzheimer . Tanmateix, els científics encara no han confirmat aquestes troballes en estudis sobre humans.
Ginger Tea
Sipping te de gingebre pot ajudar a calmar un malestar estomacal, així com facilitar la congestió quan té fred .
Aprèn a fer te del gingebre.
Més receptes de gingebre
També podeu tallar el vostre propi gingebre i gingebre cristallitzat (ambdues poden tractar nàusees i malalties), o afegir el gingebre fresc a les sopes i les patates fregides.
Suplements
Si va a prendre el gingebre en forma de suplement, busqueu càpsules de gingebre o pols a la seva botiga d'aliments de salut o una botiga en línia que s'especialitza en els remeis a base d'herbes. Tingueu en compte que els suplements no han estat provats per seguretat i pel fet que els suplements dietètics no estan regulats, el contingut d'alguns productes pot diferir del que s'especifica a l'etiqueta del producte.
També cal tenir en compte que la seguretat dels suplements en dones embarassades, mares lactants, nens i aquells amb condicions mèdiques o que estan prenent medicaments no s'ha establert. Podeu obtenir consells sobre com utilitzar suplements aquí , però si esteu considerant l'ús de suplements de gingebre, consulteu primer amb el vostre metge d'atenció primària.
Cova
Atès que el gingebre actua com un diluvi de sang, és important deixar d'usar-lo almenys dues setmanes abans de la cirurgia i informar-li al vostre metge que ha estat usant l'herba. Pot interactuar amb altres medicaments i suplements que afecten la sang.
En alguns casos, el gingebre pot causar ardor d'estómac.
> Fonts:
> Ernst E, Pittler MH. "Una prova controlada aleatoritzada de gingebre per tractar nàusees i vòmits en l'embaràs". Obstetrícia i Ginecologia 2004 103 (4): 639-45.
> Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Gingebre-un producte medicament a base d'herbes amb àmplies accions antiinflamatòries". Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
> Kim DS, Kim DS, Oppel MN. "Shogaols de Zingiber Officinale Protegeixen imr32 Neuroblastoma humà i cèl·lules endotelials humanes normals de la vena de Beta-Amiloide (25-35) Insult." Planta Medica 2002 68 (4): 375-6.
> L. Ryan, C. Heckler, SR Dakhil, J. Kirshner, PJ Flynn, JT Hickok, GR Morrow. "Gingebre per a nàusees relacionades amb la quimioteràpia en pacients amb càncer: un assaig clínic amb control pla controlat amb placebo de 64cc en pacients amb càncer aleatoritzat, aleatoritzat, doble cec". Journal of Clinical Oncology 2009 27: 15s.
> Lee SH, Cekanova M, Baek SJ. "Mecanismes múltiples s'involucren en la detecció de creixement cel·lular induït per 6-Gingerol i apoptosi en cèl·lules de càncer colorectal humà". Carcinogènesi molecular 2008 47 (3): 197-208.
> Phillips S, Ruggier R, Hutchinson SE. "Zingiber Officinale (gingebre) -una cirurgia antiemètic per a casos de dia ..." Anestèsia 1993 48 (8): 715-7.
> Rhode J, Fogoros S, Zick S, Wahl H, Griffith KA, Huang J, Liu JR. "Ginger inhibeix el creixement cel·lular i modula els factors angiogènics en les cèl · lules cancerígenes d'ovari". BMC Complementary and Alternative Medicine 2007 20; 7: 44.
> Smith C, Crowther C, Willson K, Hotham N, McMillian V. "Eficàcia del gingebre per a nàusees i vòmits: una revisió sistemàtica d'assaigs clínics aleatoris". British Journal of Anesthesia 2000 84 (3): 367-71.