Formes de millorar el sistema immune
El sistema immune funciona de diverses maneres per mantenir la malaltia allunyada. Bloqueja o combat bacteris, virus, fongs i paràsits potencialment nocius. Si vostè té un sistema immunològic que funciona correctament, el seu cos pot evitar que aquests invasors potencialment danyosos causin malalties.
Tenir un sistema immunitari compromès (també anomenat immunosuprimido) significa que el vostre organisme no pot produir el mateix nivell d' immunitat per als organismes invasors.
Amb un sistema immunitari compromès, el seu cos no té la capacitat de defensar-se de la malaltia o dels desafiaments mèdics. Les condicions que poden donar lloc a un sistema immunitari compromès inclouen malalties del cor, diabetis, càncer, altres malalties cròniques o una malaltia aguda que sembla durar un llarg període de temps. A més, alguns medicaments poden suprimir el sistema immune.
Si vostè té un sistema immunitari compromès, pot estar en risc de contraure una malaltia infecciosa que pot fer-te molt malalt o augmentar el risc de mort.
Els que estan a alt risc per a un sistema immune compromès
El CDC defineix d'alt risc més específicament com a adults i nens amb trastorns crònics pulmonars, cardiovasculars, hepàtics, hematològics, neurològics, neuromusculars o metabòlics; adults i nens que tenen immunosupressió (incloent immunosupressió causada per medicaments o per VIH), i els residents dels llars d'avis i altres instal·lacions d'atenció crònica.
Aquests grups tenen un major risc de problemes de salut pública infecciosa, com ara la grip, de manera que es recomana als pacients i als cuidadors que obtinguin vacunes contra la grip . També poden estar en major risc per a infeccions resistents, com ara aquelles que són hospitalàries adquirides , com MRSA i C.Diff. Si teniu alguna condició que pugui comprometre el vostre sistema immunològic, el vostre metge hauria de considerar més tàctiques i recomanacions per ajudar a mantenir aquests problemes a la vora.
El que es recomana per a vostè dependrà de la condició que afecti el sistema immunitari, ja que alguns ataquen una part del sistema i no un altre (com el VIH). El vostre cos pot o no respondre plenament a les immunitzacions o a la immunitat natural d'haver patit una malaltia abans de la vida.
Maneres d'impulsar el vostre sistema immune
La millor manera de protegir el vostre sistema immunològic és adoptar un estil de vida saludable. Les normes generals de salut adequades, com les següents, poden protegir el cos del debilitament:
- Coma una dieta rica en fruites, verdures i grans sencers, i baixa en greixos saturats.
- Fer exercici regularment.
- No fumis.
- Practica tècniques de reducció de l'estrès, com el ioga i la meditació.
- Mantenir un pes saludable.
- Practiqueu una bona higiene, com rentar-se les mans amb regularitat, especialment abans de cada àpat.
- Si beu alcohol, beveu només amb moderació.
- Obteniu vuit hores de son cada nit.
- Controla la tensió arterial.
- Prendre mesures per evitar la infecció.
- Obteniu proves de detecció mèdica periòdiques per a persones del vostre grup d'edat.
L'impacte de l'edat sobre la immunitat
A mesura que envelleixes, es fa més susceptible a la contracció de malalties. Si la immunitat és baixa, es corre més risc de contraure infeccions, malalties inflamatòries i càncer.
Molts estudis han conclòs que la població major de 65 anys té més probabilitats de contraure malalties infeccioses.
De fet, les infeccions respiratòries, la grip i la pneumònia són les principals causes de mort en persones majors de 65 anys a tot el món.
> Font:
> Com impulsar el seu sistema immune. Publicacions de salut de Harvard. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.