El ronquido és una respiració sorollosa que es produeix durant el son. Les dones també poden roncar, però els homes roncen més que les dones. Quatre de cada deu homes ronquen, en comparació amb aproximadament tres de cada deu dones. En un moment determinat, al voltant del 25 per cent de les persones són rèplors habituals.
Causes
El ronquido té moltes causes potencials, incloent l'obesitat, les variacions anatòmiques i diverses malalties que afecten les vies respiratòries superiors.
Prové de la vibració dels teixits tous de les vies respiratòries superiors i sovint s'associa amb obstrucció del flux d'aire.
Si es produeix una obstrucció significativa de les vies respiratòries, els ronc es relacionen amb greus problemes de salut, com la hipertensió arterial i les malalties del cor.
- El ronc es empitjora per l'alcohol i altres sedants.
- Les persones amb sobrepès són més propenses als roncs.
- Dormir a l'esquena augmenta les possibilitats de roncar.
- Els refredats , els pòlips nasals i les al·lèrgies fan empitjorar els ronc.
- Les persones grans sovint es ronquen a causa de la debilitat muscular que es produeix amb l'edat.
- Alguns medicaments poden causar sequedat o irritació menor dels passadissos nasals i augmentar la incidència de roncs.
- Una úvula més gran que l'habitual pot limitar el flux d'aire i provocar roncs.
- Les lesions al nas que resulten en un septum desviat poden provocar roncs.
- Els fumadors són més propensos a roncar.
Apnea del son
De vegades, les persones que ronc també pateixen l'apnea del son .
L'apnea es refereix a períodes de respiració interrompuda que poden durar deu segons o més. És essencialment el mateix procés fisiològic que el ronc, excepte que els músculs es relaxen tant que causen una obstrucció completa i no parcial de la via aèria.
Quan es produeix l'apnea del son, el diòxid de carboni s'acumula al torrent sanguini i cauen els nivells d'oxigen.
El cervell detecta aquests canvis i reacciona despertant la persona de manera que es pugui reprendre la respiració normal. L'apnea del son pot ocórrer diverses vegades a la nit, pertorbant el son normal de restauració. Les pistes de que els vostres roncs són més que molestos inclouen estar adormits durant les activitats diürnes normals, una necessitat freqüent d'orinar a la nit (nocturia) o mals de cap al matí.
Idees d'autoajuda
- Perdre pes pot ajudar a evitar roncs.
- Eviteu l'alcohol i els aliments rics abans d'anar a dormir.
- Deixi de fumar.
- Intenta aixecar el cap col·locant coixins sota d'ella.
- Dormiu al vostre costat. Algunes persones cusquen una pilota de tennis a la part posterior del seu pijama per ajudar-los a no tornar-se a l'esquena.
- Feu cops al nas abans d'anar a dormir.
Ajuda mèdica
Si cap d'aquestes idees d'autoajuda funciona, és possible que necessiteu ajuda mèdica. El primer pas pot ser provar un dispositiu oral que ajudi a mantenir obertes les vies respiratòries. També es poden considerar altres opcions de tractament, com a aerosols nasals o esmaltats nasals. La cirurgia es podria realitzar si la causa del ronquido és un septum desviat o amigdales o adenoides agrandades.