La dificultat per caure o dormir pot ocórrer en l'embaràs precoç
Les dones que estan en una edat i disposició en què és possible quedar embarassada poden preguntar-se sobre els primers signes o símptomes de l'embaràs. L'insomni pot ser un d'aquests símptomes o signes físics d'estar embarassada?
Les dificultats per quedar-se dormint normalment pateixen dones embarassades i no embarassades, així que és un indicador fiable d'estar amb el nen?
Esbrineu com el somni pot canviar amb l'embaràs i si l'insomni mateix predice de manera efectiva l'inici de la seva gestació.
Com canvia el somni al començament de l'embaràs
El primer trimestre de l'embaràs inclou molts canvis que afecten el cos de la dona. Un grapat d'aquests canvis també poden minar el son durant l'embaràs , i alguns es desenvolupen poc després de la seva concepció. Fins i tot és possible que algunes d'aquestes alteracions primerenques condueixin a símptomes característics de l' insomni .
Les dones en les primeres 12 setmanes d'embaràs solen experimentar fatiga i somnolència excessiva diürna . La somnolència o la somnolència poden conduir a un augment del desig de dormir durant el dia, com ara una propensió a fer-se dormir o quedar-se adormit quan són sedentaris o prendre naps. Això pot conduir a una pobra concentració o enfocament, un deteriorament del rendiment laboral i fins i tot la propensió a accidents. Concretament, la somnolència afecta fins al 37,5% de les dones embarassades a les 6 a 7 setmanes i es deu al creixent nivell de l'hormona progesterona.
La progesterona sovint condueix a una major fragmentació del son, que pot afectar la qualitat general del son.
A més, la malaltia del matí, l'augment de la freqüència urinària, el dolor d'esquena, la tendresa de mames, l'apetit augmentat i l'ansietat poden alterar el somni també. És una conclusió raonable que aquestes dificultats interrompre la capacitat d'una dona de mantenir-se adormida, provocant despertes que poden contribuir a l'insomni si es produeix dificultat per tornar al somni.
A la setmana 10 de l'embaràs, les dones passen més temps dormint, amb una durada més gran del son durant la nit, i sèrums freqüents durant tot el dia. Això es deu, en part, al fet que el somni s'ha vist més pertorbat per despertes freqüents i disminueix la quantitat de son profund . Moltes dones embarassades es queixen que el seu somni és de mala qualitat durant aquest període. Afortunadament, tendeix a millorar en el segon trimestre, abans de tornar a dormir s'agreuja amb la molèstia física de l'embaràs tardà.
Pot insomni ser una primera indicació de l'embaràs?
Tot i que l'insomni és una aparició freqüent durant l'embaràs, és un indicador precís de l'embaràs? La resposta breu és probablement "no". Quin és l'argument contra l'insomni que és un signe precoç de l'embaràs?
- Pot ser que no es produeixi amb freqüència o amb la suficient antelació com per ser un senyal físic útil d'estar embarassada.
- A més, l'insomni és el trastorn del son més comú en general, que afecta a milions de persones d'ambdós sexes i totes les edats.
- Tot i que pot ser un indicador de la interrupció del somni precoç en algunes dones embarassades, sovint passa en altres que no és un signe fiable específic de l'embaràs.
En conseqüència, l'insomni no s'hauria de considerar com una senyal que una dona ha quedat embarassada.
Una paraula de
Si vostè té insomni, no importa la raó, hauria de buscar ajuda per dormir millor. Per alleugeriment temporal, es pot utilitzar l'ús de medicaments per a dormir sense recepta o medicaments amb recepta, però no es recomana utilitzar-los més d'unes poques setmanes. Per a dificultats més persistents, es poden perseguir altres opcions de tractament.
La teràpia conductual cognitiva per a l'insomni (CBTI) és una opció atractiva per reparar la condició sense necessitat de dependre de les pastilles per dormir, que pot ser que no siguin segurs d'usar durant l'embaràs. Aquest programa educatiu t'ensenya un conjunt d'habilitats que t'ajudaran a dormir millor la resta de la teva vida, independentment de la causa de l'insomni.
Si el problema de dormir persisteix, cerqueu l'avaluació per mitjà d'un metge de somni certificat per la junta. Si es necessita, es pot organitzar un estudi del son per identificar altres causes de la perturbació, inclosa la presència d'apnea del son. Es poden resoldre les contribucions de l'estrès, l'ansietat, el dolor i altres problemes. Afortunadament, si un trastorn del son està contribuint a l'insomni, el tractament efectiu pot resoldre ràpidament la condició.
I si creu que pot estar embarassada, simplement haureu de fer una prova d'embaràs a casa o veure el vostre metge per estar segur.
> Font:
> Kryger, MH et al . Principis i pràctica de la medicina del son . Expert Consult, 6a edició, 2017.