L'obesitat s'ha relacionat amb tot un seguit de malalties, incloent el càncer , les malalties cardiovasculars i la diabetis, entre d'altres. Ara els investigadors també l'han vinculat a la malaltia d'Alzheimer.
Edat mitjana i Alzheimer
Els investigadors han descobert específicament que l'obesitat a la mitja edat o la mitja vida, prediu un inici precoç de la malaltia d' Alzheimer i una major càrrega de la malaltia (el que significa que la malaltia serà més greu quan toca).
En una anàlisi de l'Estudi Longitudinal de Baltimore de l'Envelliment, els investigadors van analitzar la relació entre l'índex de massa corporal mitjà (IMC) i el temps d'aparició de la malaltia d'Alzheimer, així com la gravetat de la malaltia. Els autors de l'estudi van trobar que l'IMC superior a la mitjana edat (50 anys d'edat) es va associar amb un inici precoç de la malaltia d'Alzheimer, així com mesures més altes de severitat de la malaltia.
Els investigadors van trobar que hi havia més deposició amiloide (un factor determinant de la malaltia d'Alzheimer) al cervell dels pacients amb un IMC mitjà mitjà més alt, en comparació amb els que tenien un IMC saludable als 50 anys. Això indica una forma més severa de la malaltia .
Els investigadors van concloure que un IMC sa a la mitja vida podria retardar l'aparició de la malaltia d'Alzheimer. Això és encoratjador, ja que significa que aconseguir que el vostre IMC sigui saludable durant la mitja vida pugui evitar l'aparició de l'Alzheimer. I moltes de les activitats saludables que van a perdre pes i mantenir un pes saludable, com una dieta equilibrada i un exercici regular, també són factors que mantenen un cervell sa i ajuden a prevenir la demència en si mateixos.
Obesitat i Demència
Els estudis anteriors han mostrat consistentment que l'obesitat està associada amb la demència, i quan l'IMC es fa més gran, també ho fa el grau de risc. En un altre estudi similar a l'anterior, però realitzat a l'est de Finlàndia, els investigadors van seguir els pacients durant un total de 26 anys, mesurant el seu IMC a una mitjana d'edat de 50 anys i més tard, amb una edat mitjana de 71 anys. Els investigadors van observar que els pacients van desenvolupar demència més endavant en la vida, i van trobar que, de nou, l'IMC més alt es va associar amb un major risc de demència i malaltia d'Alzheimer.
Una anàlisi del registre doble suec dels investigadors va concloure que "tant el sobrepès com l'obesitat a la mitja edat augmenten de forma independent el risc de demència [i la malaltia d'Alzheimer]".
Uns altres han descobert que la diabetis, que és un trastorn relacionat amb l'obesitat, pot conduir a un començament anterior de la demència. Així doncs, hi ha múltiples raons per centrar-se en la pèrdua d'excés de pes d'una manera sana.
Evitar l'augment de pes a l'Edat Mitjana
L'evidència sembla clara en aquest moment: l' excés de pes i l'obesitat a la mitja vida posa un major risc de desenvolupar demència, així com un inici precoç de la malaltia d'Alzheimer. Desafortunadament, la meitat de la vida és també un moment en què moltes persones tendeixen a augmentar de pes, ja que el metabolisme s'alenteix una mica i moltes més es tornen més sedentàries.
Sabent això, però, hauria de conduir a una major vigilància en la mitjana edat per mantenir un estil de vida actiu i menjar sa. Hi ha, afortunadament, moltes maneres de fer-ho.
Una dieta innovadora que té com a objectiu promoure la salut cerebral es coneix com la dieta MIND. Aquesta dieta va ser creada per un grup d'investigadors que li van donar el nom més llarg de la dieta " M -Dieter-Dietary Approach to Systolic Hypertension (DASH)" per a la determinació de nutrició d elay (MIND) ". Un mos, per estar segur! Per tant, es coneix simplement com la dieta MIND.
Aquesta puntuació captura components tant de la dieta mediterrània com de la dieta DASH que han demostrat ser protectors contra la disminució cognitiva i la malaltia d'Alzheimer. I, com aquestes dietes, la dieta MIND s'ha trobat en estudis de recerca per frenar la disminució mental; també pot reduir el risc de malaltia d'Alzheimer.
Això demostra que el que menja realment importa. Per seguir la dieta MIND, cal tenir en compte que hi ha 15 grups d'aliments, deu dels quals es consideren "grups alimentaris saludables en el cervell", i cinc dels quals són els grups d'aliments que cal evitar.
Fonts
Chuang YF, Un Y, Bilgel M, et al. L'adipositat de la maduresa mitjana preveu una aparició més primerenca de la demència d'Alzheimer, la neuropatologia i l'acumulació d'amiloides cerebrals presintomàtiques. Mol Psiquiatria 2015 1 de setembre. [Epub abans de la impressió]
La diabetis a la mitja vida pot accelerar la demència en una vida posterior. Harv Health Lett, 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, et al. La dieta MIND associada amb una disminució de la incidència de la malaltia d'Alzheimer. Alzheimers Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, et al. Índex de massa corporal de la vida mitjana i la mortalitat i la demència de la vida tardana: resultats d'una cohort poblacional prospectiva.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, et al. Índex de massa corporal a la mitja vida i risc de malaltia d'Alzheimer i demència vascular. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. El sobrepès i l'obesitat de la mitja edat augmenten el risc de demència tardana: un estudi bessó de població. Neurologia 2011; 76: 1568-74.