Tenir alts nivells de colesterol LDL pot posar-vos en risc de desenvolupar malalties cardiovasculars. Les directrius recomanen que els nivells de LDL siguin inferiors a 100 mg / dL. Tanmateix, no només els nivells elevats de colesterol LDL us posen en risc de patir malalties cardíaques, el tipus de partícules LDL que circulen a la sang també poden marcar la diferència. Les partícules de LDL poden variar entre grans i flotants a petites.
Les partícules de LDL més petites tenen més probabilitats d'oxigenar-les, fent-les més perjudicials per a la seva salut cardiovascular. El LDL oxidat pot produir inflamació en artèries que subministren sang als òrgans i altres teixits, promovent així l' aterosclerosi i augmentant el risc de patir un atac cardíac o vessament cerebral.
Com s'oxida la forma LDL?
Es pensa que l'oxidació de LDL es produeix quan les partícules de colesterol LDL del cos reaccionen amb els radicals lliures. El LDL oxidat en si mateix es torna més reactiu amb els teixits circumdants, que poden produir danys en els teixits. Algunes de les coses que semblen augmentar els nivells d'LDL oxidados inclouen:
- Consumint una dieta alta en greixos trans
- Fumar
- Tenir una diabetis mal controlada
- Sent diagnosticat de síndrome metabòlica
Una vegada que el LDL es oxida, va directament dins del revestiment interior (endoteli) de qualsevol artèria del cos, incloent l' artèria caròtida , l'artèria coronària o les artèries que subministren les cames i els braços amb sang.
Una vegada allí, afavoreix l'acumulació de cèl·lules inflamatòries, com els macròfags i les plaquetes al lloc del vaixell i promou la seva adhesió a la zona danyada. Més macròfags, colesterol i altres lípids comencen a acumular-se al lloc, formant una placa que comença a créixer més gruixuda.
Amb el temps, això pot retardar -o restringir completament- la quantitat de flux sanguini que viatja a una o més zones del cos. Això pot donar lloc a diverses condicions de salut, incloses les malalties coronàries, les malalties vasculars perifèriques o la demència.
Què es pot fer per prevenir la formació d'LDL oxidat?
Hi ha moltes coses que podeu fer per prevenir la formació de LDL oxidat, i molts d'ells impliquen fer alguns canvis en els vostres hàbits quotidians per baixar el colesterol LDL , com ara:
- Deixi de fumar.
- Excloeu els greixos trans de la vostra dieta. Els aliments que poden contenir greixos trans inclouen pastes, aliments fregits, patates fregides i altres aliments cuits amb mantega de porotos.
- Afegeix fruites i verdures a la teva dieta. No només contenen molts nutrients i són baixos en greixos, sinó que també posseeixen antioxidants amb propietats antiinflamatòries que poden ajudar a reduir l'oxidació del LDL.
- Si ha estat diagnosticat amb diabetis o síndrome metabòlic , obtingui aquestes condicions sota control. Això inclouria perdre pes, menjar sa i fer exercici. Si els canvis en l'estil de vida no us ajuden a controlar els nivells de sucre en la sang i el pes, el vostre proveïdor de serveis mèdics us pot parlar de prendre medicaments per controlar aquestes condicions.
En alguns casos, és possible que necessiteu medicaments per reduir el colesterol. Alguns d'aquests medicaments que disminueixen el colesterol, com les estatines, també tenen propietats antiinflamatòries que poden disminuir el colesterol i prevenir la inflamació que ajuda a establir la formació de l'aterosclerosi.
> Fonts:
Tercer Informe del Panell d'Experts del Programa Nacional d'Educació sobre el Colesterol (NCEP) sobre Detecció, Avaluació i Tractament del Colesterol Migratori en Adults (PDF), juliol de 2004, Els Instituts Nacionals de la Salut: El Corazón Nacional, el Pulmó i l'Institut de Sang.
Dipiro JT, Farmacoteràpia: un enfocament fisiopatològic, 9a edició. McGraw-Hill Education 2014.
Trpkovic A, Resanovic, Stanimirovic J et al. Lipoproteïna de baixa densitat oxidada com a biomarcador de malaltia cardiovascular. Crit Rev Clin Lab Sci 2015; 52: 70-85